Habitus_byyas

12/01/2022

Hablemos de entre otras cosas...

Alguna vez te detuviste a pensar la relación que tenes con la comida? Pasa algo y pum, te desquitas comiendo? fuerte, no?

Aca te dejo un resumen de como el ejercicio nos puede ayudar!

Siempre siempre adaptalo a vos, no copies recetas y dietas de -internet- cuidate y tratemos de adaptar a nosotros cada uno de los cambios que queramos lograr, no todos vamos al mismo ritmo!

Fuente: adidas training (app)

01/01/2022

😄FELIZ 2022
Si hay que hacer cambios para llegar ahí, que podamos hacerlos! 🥰

#2022

10/12/2021

03/12/2021

BUEN VIERNES! ACA ESTAMOS DE REGRESO,

Los proximos dias subire contenido, info y el catalogo actualizado!

Queria compartir con ustedes un logro personal de este añito! 👇👇👇👇

Así llegamos a diciembre! Revisando cuales eran las metas y los objetivos para este #2021... la verdad, costó y agradezco toda la experiencia que este curso me dio a través de los momentos de lectura, los coaching, los dias de "vivo" por zoom, en los que nos sacabamos las dudas y sobretodo el momento de -pararme en la cocina- y ver como fue cambiando mi heladera, la alacena...todo, porque entendí la alimentación desde otro lado.
No soy perfecta claro! Pero entendí que las dietas restrictivas no son la solución

Pd: bajar 1 talla de ropa es un incentivo enorme 😊😄

07/09/2021

❤️ 🧂Hello! *Sal del himalaya* me llaman.

Me suelen comparar con mi parentela😅... la sal blanca, por su proceso ella únicamente contiene cloruro de sodio y yodo.(Es la "toxi" 😂)

💪🏼☝🏽Yo, la sal rosa tengo una composición mineral mucho más rica, donde también encontras😱⬇️

Sulfato de calcio, potasio, magnesio, hierro, manganeso, flúor, zinc, cromo, cobalto y cobre.

- A mi no me someten a un proceso de refinamiento artificial.
- No contengo químicos agregados.

Y ese aporte extra de minerales es lo que me vuelve más saludable🪄( si me comparas con la sal de mesa blanca...porque tengo otras parientes lejanas que tienen otras propiedades viste...)
Me llaman para la cena, te dejo, nos vemos! 👋🏼🤪

07/09/2021

Buenas buenas, Me llamo *COMINO*
La verdad hago de todo un poco, así que solo para conocernos...te dejo algunas de mis habilidades 😉

- Puedo ayudarte a disminuir los gases, los espasmos intestinales y calmar tu estomago, cuando andas con nervios.
-Tengo propiedades que te ayudan con la Diabetes tipo II y con la anemia.

😎🤭 y bueno...a las mujeres también las ayudo 😅 pero te dejo el link a ver si a vos te sirve... capaz si, capaz no sé 🤷

https://www.botanical-online.com/plantas-medicinales/comino-propiedades

07/09/2021

Hola 👋soy *CÚRCUMA*

Suelen confundirme con el -Azafran- pero venimos de familias diferentes!

Sirvo para darle color a tus comidas😉 y para remedios naturales 🤓
A mi me podes consumir fresca, desecada o en polvo.
😎 y soy parte de la super mezcla de especias
⬇️⬇️⬇️
*Curry*

09/08/2021

Hola! Te dejo una mini receta con la pasta que nos quedó de la leche de almendras🥳
acá no desperdiciamos nada 👍
Se cocina en 15 min (al menos en mi horno)

Y Lleva:
2 tazas de bagazo de almendras
½ taza de harina de avena
2 huevos
1 pisca de Sal
1cdita de polvo para hornear
½ taza de azúcar mascabo
½ taza de chips de chocolate (podes ponerle menos jajaj pero era domingo lluvioso che! 🤭)
¼taza de aceite de coco (liquido)

➡️ te recomiendo primero mezclar los liquidos, integrar el azúcar y luego los secos y el bagazo.

Se hace una pasta algo quebradiza, ahora podes agregar los chips de chocolate y una vez todo integrado, con una cuchara vamos a tomar un poco de la mezcla y dando forma de galles lo pasamos a una placa (aceitada, enmantecada, con papel manteca, placa de silicona...lo que tengas!) Y al horno, dejalas enfriar para desmoldarlas...va con unos mates, una Leche vegetal calentita, matecocido...una chocolatada seria mucho me parece 🥴😆

💥podrías cambiar chips por pasas de uva si queres!
Espero que lo hagas y me digas si le diste tu toque!
Gracias por leerme🥰

26/07/2021

Buenas 🤗 te dejo mi versión de pan integral, el que comemos en casa.

Ya que vamos a comer harinas 🤭 que sea lo más rico y saludable que se pueda, no?

➡️ seguro ya sabes como se hace el pan! ... en este caso el azúcar, la levadura y las cucharadas de agua son para ayudar a fermentar la levadura, mientras voy poniendo a calentar el horno y mezclando los demás ingredientes...

➡️ Con estas cantidades me sale un pan de 600/700 grs 😎 , usando el molde para pan que mide 27 x 10 x 9

➡️ Espero que te sirva la receta y obvio, sabes que es optativo las semillas y el salvado de trigo..pero la verdad queda tan rico! Que hasta lo comemos solo...y como pan tostado ufff

📝espero que lo hagas y le des tu propio toque! Y contanos😉👍

17/07/2021

Una amiga y seguidora nos deja estas recomendaciones👇 que nos estará faltando!?

Gracias ❤️ Yanina Rojas
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=108273184866774&id=101468982213861

16/07/2021

La última de esta SERIE NERD 🤓 que te pareció? Te leo!

Espero que te sirva para poder ver y entender un poco más tu alimentación! 🥰

Aca hablamos de las y como impacta en nuestra salud ...no debemos hacer dietas extremas sacadas de la web que nos restrinjan "x" alimentos.

Siempre recorda que lo mejor es hacer este proceso pasando por una consulta👨‍⚕️👩‍⚕️médica, para saber desde dónde arrancas y qué necesitas!

Si puedo resumirte aún más este post, te diría:

- siempre toma agua, el mate no cuenta😆! Hace el intento dale😉
- enfocate en conseguir los omega 3, que por nuestra alimentación siempre tenemos poco.
-trata de ir haciendo pequeños cambios y sostenelos para que se conviertan en hábitos!

🥑Tips:
Para qué sirven los Omega 3👇

-Antinflamatorio
-Estructura y función de las
membranas
-Producción de hormonas
-Antioxidante
-Beneficios en obesidad, diabetes,
disfunción cadiovascular y artritis

15/07/2021

Buenas buenaaaas! (Si, como la de tik tok jajajajaj)
Seguimos con la SERIE NERD 🤓

HOY NOS TOCAN ELLOS! Los malvados pero no tanto 😜

Los carbohidratos son uno de los 3 que necesitamos en nuestra alimentación.(proteinas y grasas son los otros)

Son nuestra fuente principal de energia tanto para la actividad fisica como para nuestro cerebro!

Entre un 40 a 60 % de nuestras comidas diarias tienen que tener carbos...pero ojo! Hay de los dos🥴 siempre hay un villano! Jaja Seguro ya sabes, los . Es por eso que nos sobran en general...por eso tenemos que mejorar nuestra alimentación, ya sé que nos vamos a dar "gustitos" pero es mejor consumir más de los carbos buenos😎

Ya hablaremos sobre como todo esto de mantener los carbos equilibrados nos ayudan con la insulina.

Tips🥑: si viste las fotos ⬆️ comemos bastantes harinas, si no podemos dejarlas, podemos consumir un poco menos y sumar ! (Chia, amaranto, quinoa) *que tienen proteinas de mayor calidad, no contienen gluten y aportan mayor valor nutritivo.

Que te pareció este super resumen? Ya sabias esta info?

Cuantos carbohidratos consumiste hoy? Jajaj tranqui con ejercicios se compensa 🤣🤸‍♀️

13/07/2021

Vamos con una seria nerd x 3🤓 RESUMIDA, LO PROMETO 😅

Empezamos con las proteínas, sabias que son una cadena de aminoácidos?
Y 9 de ellos, los esenciales😎, necesitamos buscarlos en los alimentos porque no los producimos mágicamente 💫 en nuestro cuerpo.

🥑TIPS: en una alimentación saludable y equilibrada deberíamos consumir entre 20 y 30 grs de proteínas por comida (el cuerpo no logra absorber más de 30🙃)

En general nuestras costumbres nos hacen arrancar el día con poco más de 8 o 10 grs! Y metemos más de 50grs a la noche, en la cena😱 por eso nos vamos a dormir pesaditos y nos levantamos sin hambre🥴

Vos cómo arrancas el día? Cuál es tu desayuno power?🤸‍♀️

05/07/2021

Te dejo la lista de precios en este link!

📲 https://wa.me/c/5491168011351

05/07/2021

Es mejor intentarlo!
Te propongo que empecemos, no importa cómo... yo tengo esta meta de algun día tener un negocio así y que vayas con tus frascos y bolsas ♻️ a llevarte lo que necesites, cuidandonos.
Mientras, te propongo llevarte los productos hasta tu hogar 😉 y que Comencemos a cambiar nuestros hábitos por unos más saludables!🤗

Y vayamos creciendo juntos📲

05/07/2021

Quería presentarles a ellos! Con los que comparto mis días 😅🤪 todos los tipos de días!

Allá por el 2008 nos conocimos con Pablo, 9 meses después estábamos casados, si ya sé...la locura es desde hace tiempo 😄. Hace 2 años que venía laburando a full en 2 lugares, este año se decidió y se quedó con fue una de sus mejores decisiones!

En estos años hemos tenido muchas mascotas...muchos compañeros especiales🐶🐱 algunos los adoptamos viejitos, así que pasaron poco tiempo con nosotros💔💫cada uno fue y es especial!

Estos últimos dos locos que adoptamos llegaron "raramente"
Garras es lo más parecido a Garfield, en serio! Era de mi cuñado...pero como su perro no se llevaba con gatos...Bienvenido a la familia!

Y Chanchita jajajj ella es especial en todo! 😍😅

Llevó 1 semana que tome confianza, apareció adentro en un tubo (los blancos esos de desagüe) que teníamos en el patio mientras construiamos nuestra casita. Su super poder? Te compra la muy caradura, aunque la mayor parte del día tiene cara de enojada 🤣, habla hasta por los codos y no le gusta que llegues a casa y te olvides de saludarla.

Doy gracias de compartir mis días con ellos y seguro los vas a ver entre mis historias! 🤗