28/08/2023
Những biến chứng nguy hiểm của mất ngủ không phải ai cũng biết
1 Thiếu tập trung, tăng nguy cơ mất trí nhớ
Mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu hay cáu gắt, kém tập trung, năng suất lao động giảm sút. Khi chất lượng giấc ngủ kém còn làm giảm hiệu quả quá trình trao đổi chất trong não dẫn đến mất các tế bào thần kinh, gây viêm trong não và tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Theo nghiên cứu, những người thiếu ngủ hoặc mất ngủ có khả năng mắc chứng mất trí nhớ cao hơn 25% so với người ngủ đủ giấc và chất lượng giấc ngủ tốt.
2 Rối loạn tâm thần
Mất ngủ kéo dài dẫn dễ gây rối loạn tâm thần. Người bệnh thường có các biểu hiện bất thường, ám ảnh, có ảo giác bị người khác theo dõi, ám hại mình nên phải trốn tránh. Do đó người bệnh có những hành vi trả thù và có thể gây ra những án mạng. Tình trạng này được gọi là rối loạn hành vi của những người bị rối loạn tâm thần, nguyên nhân do mất ngủ kéo dài gây ra.
các biến chứng mất ngủ mạn tính gây ra
Người bị trầm cảm thường có xu hướng thức dậy sớm và không thể ngủ tiếp được, đây có thể do biến chứng của bệnh mất ngủ mạn tính gây ra.
3 Rối loạn nội tiết – biến chứng mất ngủ mạn tính thường xảy ra ở phụ nữ
Estrogen là hormone có tác dụng quan trọng đối với cơ thể phụ nữ. Đối với hệ thần kinh, estrogen có tác dụng bảo vệ tế bào thần kinh, phục hồi synap, tăng cường tưới máu não. Khi phụ nữ bước sang tuổi 30+ khả năng sản sinh estrogen suy giảm. Điều này khiến phụ nữ hay bị giật mình, khó đi vào giấc ngủ, nhiều người bị mất ngủ kéo dài. Khi bị thiếu ngủ, sẽ ảnh hưởng ngược nội tiết tố và tạo thành 1 vòng luẩn quẩn.
4 Tăng huyết áp
Khi bạn thức, tim sẽ đập nhanh hơn để đưa máu đi nuôi các cơ quan trong cơ thể. Còn khi bạn ngủ, cơ thể không đòi hỏi lưu lượng máu nhiều, do đó nhịp tim chậm và tim được nghỉ ngơi nhiều hơn. Nếu thiếu ngủ hoặc mất ngủ kéo dài khiến tim phải làm việc quá sức (ngủ càng ít, tim càng phải hoạt động nhiều hơn) dẫn tới tăng huyết áp. Ngược lại huyết áp tăng có thể tác động ngược trở lại gây rối loạn giấc ngủ hoặc mất ngủ kéo dài.
5 Viêm, loét dạ dày
Trào ngược dạ dày thực quản, viêm – loét dạ dày,.. khiến người bệnh đau đớn, trằn trọc, mất ngủ. Bên cạnh đó, mất ngủ cũng là hung thủ khiến bệnh tiêu hóa trở nên trầm trọng hơn. Điều này là do khi bị mất ngủ, gây tình trạng căng thẳng, làm tăng tiết dịch axit HCL (axit dạ dày) quá mức gây hại đến niêm mạc dạ dày. Người mắc các bệnh viêm, loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản và các bệnh lý đường ruột sẽ càng nghiêm trọng hơn.
6 Đái tháo đường – biến chứng mất ngủ mạn tính do giảm chuyển hóa glucose
Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) và mất ngủ có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Theo nghiên cứu của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ cho thấy: những người ngủ dưới 6,5 tiếng mỗi ngày sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn (do có tỷ lệ kháng insulin cao hơn) so với người ngủ nhiều hơn 7,5 tiếng mỗi ngày. Thiếu ngủ làm giảm quá trình chuyển hóa glucose, ảnh hưởng đến sự thèm ăn và khiến cơ thể bạn cảm thấy đói nhiều hơn.
7 Suy nhược cơ thể
Mất ngủ làm giảm tiết enzyme tiêu hóa khiến cơ thể ăn uống kém ngon miệng, gầy sút, suy nhược cơ thể và kéo theo nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.
