Tư Phụng - 4phung.com

30/10/2024

Shop luôn sẵn sàng phục vụ tết ạ

08/10/2024

Vỏ bưởi có tác dụng gì?
• Cải thiện các vấn đề về hệ hô hấp. Sở hữu một số hợp chất và tinh dầu đặc biệt, vỏ bưởi có thể hỗ trợ sức khỏe hệ hô hấp bằng cách cải thiện và phòng ngừa một số tình trạng như viêm họng, ho khan và gắt cổ. ...
• Giảm cân an toàn.
• Giảm mỡ trong máu.
• Hạn chế táo bón.

https://www.lazada.vn/products/vo-buoi-xi-muoi-say-deo-i2793680072.html?spm=a2o4n.store_product.list.6.38d1b045Otog7d

04/01/2024

❤️❤️Đã xong đơn hàng cho khách.
Shop luôn có hàng khô để phục vụ tết ạ🍇🍇

22/12/2023

🌻Hội nghị kết nối - TP HCM - đủ các mặt hàng từ các tỉnh thành của tổ quốc, ai muốn sắm sửa đồ Tết thì tranh thủ nha. Hết nước mắm thì ghé gian hàng nhà em ♥️

🌿 Mở bán đến hết chủ nhật 24/12/23 tại sân vận động Phú Thọ

05/12/2023

Cách nấu nha đam đường phèn siêu dễ 😋

05/12/2023

05/12/2023

CÁ TƯƠI MỖI NGÀY
- Cá gáy chiên giòn chấm với nước mắm me
- Cá nhái chiên hoặc kho với nước mắm nhĩ
- Cá dìa nấu canh chua
- Cá ngừ kho thơm, cà chua hoặc nấu bánh canh
Nhà mình ăn gì nè

04/12/2023

Hòn Lù - Biển Mỹ Tân trời chiều nhiều mây😍

30/11/2023

Trời đang có gió to, biển ít cá. Làm món mắm chưng ăn thôi mọi người

29/11/2023

Ai đã ớn cá và thịt thì hãy cùng mình làm món cà chiên nào 😂

27/11/2023

7 yếu tố cần thiết cho kế hoạch dinh dưỡng cân bằng

1. Protein
Protein là một chất dinh dưỡng đa lượng quan trọng đối với hầu hết mọi tế bào trong cơ thể. Bạn sử dụng protein để sản xuất các phân tử quan trọng, chẳng hạn như hormone và enzyme và để xây dựng và duy trì khối cơ. Protein cũng rất tốt trong việc kiểm soát cơn đói.
Cơ thể bạn liên tục tổng hợp và tiêu thụ protein, do đó, điều quan trọng là phải có đủ protein trong chế độ ăn uống hàng ngày để thay thế những gì bạn đã sử dụng. Chúng tôi gợi ý 30% lượng calo hàng ngày của bạn đến từ protein thực vật hoặc protein nạt động vật, chẳng hạn như đậu nành, gia cầm, cá và trứng.
2. Carbohydrate
Cơ thể bạn cũng thích một loại chất dinh dưỡng khác, là chất bột đường (carbohydrate), vì lượng năng lượng của nó mang lại, vì vậy rất quan trọng trong việc cung cấp đủ dinh dưỡng mỗi ngày. Chúng tôi khuyên bạn nên có khoảng 40% lượng calo từ ngũ cốc nguyên hạt, đậu, rau và trái cây. Không phải là các loại đường, tinh bột từ các món nướng, soda và bánh kẹo.
3. Chất béo
Cơ thể của bạn cũng cần một lượng nhỏ chất béo tốt, nhưng không quá nhiều; bạn chỉ nên cung cấp vừa đủ. Chất béo là một nguồn calo rất cao, đó là lý do tại sao Triết lý Dinh dưỡng Herbalife khuyên bạn nên hạn chế chất béo ở mức 30% hoặc ít hơn lượng calo hàng ngày.
4. Vitamin và Khoáng chất
Các vitamin và khoáng chất có liên quan đến nhiều phản ứng hóa học mà cơ thể bạn thực hiện mỗi ngày và nhiều khoáng chất như canxi và magiê có vai trò cấu trúc trong cơ thể. Một chế độ ăn uống cân bằng giúp cung cấp các vitamin và khoáng chất bạn cần, và việc bổ sung đa dạng vitamin và khoáng chất thiết yếu hàng ngày giúp bạn có được lượng phù hợp.
5. Dưỡng chất thực vật
Thực phẩm từ thực vật tạo ra một loạt các hợp chất tự nhiên được gọi là dưỡng chất thực vật. Chúng chứa một số lợi ích, chẳng hạn như ngăn ngừa bệnh tật, tăng cường khả năng miễn dịch và sửa chữa tổn thương DNA. Các sắc tố của chúng làm cho trái cây và rau quả có màu sắc đẹp. Đó là lý do tại sao có các bữa ăn từ thực vật đầy màu sắc là rất quan trọng.
6. Chất xơ
Chất xơ hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp bạn no và thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn thân thiện trong đường tiêu hóa. Trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và đậu là những nguồn chất xơ tốt nhất cho chế độ ăn kiêng, nhưng nếu bạn không thể nhận được 25 gram khuyến nghị mỗi ngày từ bữa ăn, bạn có thể bổ sung chất xơ từ thực phẩm bổ sung.
7. Nước
70% cơ thể con người là nước, vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi chúng ta cần giữ nước để duy trì sức khỏe. Cơ thể bạn cần nước để vận chuyển chất dinh dưỡng đến các tế bào và loại bỏ các chất thải. Nước cũng giúp kiểm soát nhiệt độ cơ thể và bôi trơn các khớp, cơ quan và mô. Mức khuyến nghị chung là khoảng tám ly 8 oz (240mL) mỗi ngày. Nước nên là lựa chọn đầu tiên, nhưng trà hoặc cà phê nguyên chất cũng có thể được tính vào việc đáp ứng nhu cầu chất lỏng hàng ngày của bạn.
Khi nói đến việc cân bằng lượng calo, bạn có quyền kiểm soát lượng calo đưa vào cơ thể và lượng calo được thiêu thụ. Bạn có thể điều chỉnh lượng đi vào bằng cách tính lượng calo trong thực phẩm bạn ăn và bạn có thể kiểm soát - ít nhất là một phần - bạn đốt cháy bao nhiêu calo mỗi ngày bằng cách duy trì hoạt động. Vì vậy, cho dù mục tiêu của bạn là giảm, tăng hoặc duy trì cân nặng của bạn, thì sức mạnh để kiểm soát sự cân bằng nằm trong tay bạn.
Được viết bởi: Susan Bowerman - Thạc sĩ khoa học tự nhiên, Chuyên gia dinh dưỡng, Chuyên gia dinh dưỡng thể thao chuyên nghiệp, Chuyên gia dinh dưỡng quản lý cân nặng và kiểm soát béo phì, Thành viên của Viện Dinh dưỡng Hoa Kỳ – Giám Đốc Đào tạo Huấn luyện Dinh Dưỡng Toàn cầu.

22/11/2023

🌻 Hôm nay mình ăn gì? ♥️

16/11/2023

Diện mạo mới của mấy em nhà mình. Làm món quà ý nghĩa của ngày tết❤️

08/11/2023

Mai e có nho đỏ nha. Nhìn xấu xấu nhưng ngọt ạ 🍇

28/10/2023

NƯỚC MẮM CÁ CƠM TƯ PHỤNG – NINH THUẬN
🫰🫰🫰 Chuẩn bị mẻ mắm mới để phục vụ khách hàng
⭐️⭐️Nước mắm cá cơm truyền thống Tư Phụng với mùi thơm tự nhiên và đậm đà từ đạm cá
⭐️⭐️Nói không với hương nhân tạo vào chất tạo màu

02/10/2023

MỨT RONG SỤN NINH THUẬN
Mứt rong sụn được làm từ nguyên liệu chính là rong sụn. Rong sụn sau khi được xử lý và làm sạch, nấu nhừ với đường phèn và các loại trái cây để tạo màu tự nhiên cho mứt. Hỗn hợp được làm nguội, cắt thành thỏi và sấy dẻo cho đến khi thành thỏi khô như hình.

Nguyên liệu được sử dụng để làm mứt rong sụn hoàn toàn tự nhiên, đảm bảo không sử dụng chất tạo màu, cụ thể:
Màu xanh dương: Hoa đậu biết.
Màu vàng tươi: nước cốt chanh dây hoặc thơm
Màu xanh lá: lá dứa.
Màu nâu: gừng.
Màu đỏ: thanh long ruột đỏ.
Màu cam: Cam + cà rốt.
Màu vàng nhạt: mãng cầu.
Mứt rong sụn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, như là:
Protein (chất đạm), Lipid (chất béo), Nguyên tố vi lượng, Axit amin, Chất xơ, Chất khoáng đa lượng, Nhiều vitamin (A, B1, B2,…).
Lợi ích của rong sụn biển:
Nếu bạn ăn rong sụn biển thường xuyên sẽ giúp:
• Tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong cơ thể
• Giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa tình trạng mỡ máu
• Có khả năng chống viêm nhiễm, nâng cao sức đề kháng của cơ thể
• Ổn định huyết áp, vô cùng tốt cho những người mắc bệnh cao huyết áp
• Ngăn ngừa các di tật bẩm sinh cho thai nhi, tăng cường sức khỏe hệ tim mạch.
• Giảm stress, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
• Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, làm sạch ruột.
• Tác dụng làm đẹp như giảm nếp nhăn, mịn da, ngăn ngừa mụn nhọt, làm đẹp tóc.
Cách dùng: dùng ăn trực tiếp như một món tráng miệng, ăn vặt.
Bảo quản nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp, đựng trong bịch hoặc hộp kín, tránh làm sản phẩm bị khô thêm.

Nhà mình thích ăn thì alo em ạ

Cảm ơn cả nhà ạ

20/09/2023

Nhỏ nhỏ xinh xinh nhưng ngọt lắm ạ

18/09/2023

Nho sữa tuy màu không đẹp nhưng giòn và ngọt ạ