24/07/2017
❌❌❌ HÉ LỘ THỰC ĐƠN GIẢM CÂN NHANH CHÓNG & HIỆU CỦA CỦA SAO HÀN
✅ Thứ 2:
Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch, 1 ly nước mầm đại mạch
Bữa trưa: salad hoa quả, 2 lát bánh mì đen, 1 quả trứng ốp
Bữa tối: Soup gà đại mạch (Xem chi tiết cách làm tại đây), 200gr nho xanh
✅ Thứ 3:
Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc, 1 ly sữa tươi tách béo, không đường
Bữa trưa: Ức gà, salad cà chua, 1 hộp sữa chua ít đường
Bữa tối: Rau chùm ngây nấu thịt nạc băm, 1 quả táo
✅ Thứ 4:
Bữa sáng: 2 bánh bao chay, 1 ly nước mầm đại mạch
Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, rau chùm ngây xào thịt bò, rau củ quả luộc (trừ khoai tây)
Bữa tối: salad rau củ, 2 quả kiwi, 1 ly nước mầm đại mạch
✅ Thứ 5:
Bữa sáng: 1 cốc bột yến mạch, 2 quả chuối tây
Bữa trưa: salad cà chua, 1 phần bít tết bò, 1 ly sữa đậu nành không đường
Bữa tối: 1 con cá hấp, rau chùm ngây luộc, 1 hộp sữa chua ít đường
✅ Thứ 6:
Bữa sáng: 1 bát cháo mầm đại mạch mix yến mạch, 1 ly sữa tươi tách béo không đường
Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 phần ức gà nướng, 1 ly nước mầm đại mạch
Bữa tối: Soup gà đại mạch, salad hoa quả, 1 ly nước mầm đại mạch.
✅ Thứ 7:
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 ly nước cam ép không đường
Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, ức gà luộc, 2 múi bưởi
Bữa tối: Canh rau chùm ngây nấu thịt nạc băm, 1 quả táo, 1 ly nước mầm đại mạch.
➡️➡️ Thực đơn giảm cân cấp tốc 7 ngày trên của sao Hàn đã được các chuyên gia nghiên cứu kĩ lưỡng về thành phần dinh dưỡng và lượng calories nạp vào cơ thể, giúp bạn không bị mệt mỏi, không làm hại da trong quá trình giảm cân. Ngoài ra, hãy nhớ uống 1 cốc nước trước mỗi bữa ăn 30 phút để có thể giảm béo một cách hiệu quả nhất. Còn chờ gì nữa, thực hiện ngay thôi!