Zigshop.vn - Tiện ích Xanh

26/10/2022

13/02/2021

THÀNH TÍCH GIẢM CÂN ĐÁNG NỂ PHỤC CỦA CÔ GÁI NẶNG 132KG

Theo lời kể Isabelle “mặt tích cực nhất mà Isabelle làm được đó là vượt qua nỗi sợ hãi khi đối mặt thực đơn ăn kiêng. Một trong những bí quyết là ăn sáng”

Isabelle Kennedy – Một cô gái đến từ nước Anh với thành tích giảm cân đáng nể phục bởi điều thần kỳ đã xẩy ra với cô gái, chỉ sau 2 năm từ 132kg cô đã giảm xuống còn 71kg và trở thành “người giảm cân của năm 2017” do Slimming World tuyên dương.

Mới 3 năm trước, cuộc sống của cô gái người Anh có tên là Isabelle Kennedy – khi đó mới 15 tuổi, đã mắc phải căn bệnh béo phì, cuộc sống của cô dần trở nên u tối, đứng trước nguy cơ với vô số căn bệnh đe dọa. Sức khỏe của cô bị ảnh hưởng lớn bởi lý do thể trạng béo phì này.

132kg cao 1,77m là một con số quá mất cân đối. Nếu tình trạng bệnh này cứ tiếp diễn mà không có phương án khắc phục thì rất dễ xẩy ra bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, xương khớp…không những vậy, béo phì sẽ ảnh hưởng rất lớn đến đời sống sinh hoạt của cô gái.
....
https://zigshop.vn/kien-thuc-giam-can-15/

12/02/2021

Chúc mừng năm mới Tân Sửu 2021!
Chúc quý khách hàng năm mới An khang thịnh vượng, tài lộc đầy nhà, con cháu sum vầy, một năm bình an và sung túc!

11/02/2021

LIỆU TRÌNH TĂNG CÂN MẠNH NHẤT DÀNH CHO NAM GIỚI

Tăng cân ở nam giới thường khó hơn ở nữ, mặc dù thế cũng không hẳn là khó, cái quan trọng để đạt được mục tiêu trước hết là sự kiên trì, nhẫn nại, không bỏ cuộc

Không chỉ nữ giới mà vấn đề tăng cân cho nam giới cũng vô cùng quan trọng. Hẳn là không có người đàn ông con trai nào mà không muốn mình sở hữu một thân hình săn chắc, khỏe mạnh.

Bạn GẦY, bạn muốn TĂNG CÂN, bạn đã thử nhiều cách nhưng vẫn không hiệu quả, hay sử dụng thì tăng ngưng thì bị ốm lại, dường như nhiều lúc bạn rơi vào BẾ TẮC và CHẤP NHẬN thân thể “cò hương” của mình.

1. Nỗi khổ tâm của những anh chàng gầy gò

Làm thế nào để tăng cân nhanh cho nam giới

✔ Gầy gò, ốm yếu khiến cánh mày râu không những tự ti trong công việc, mà chắc chắn rằng trong cuộc sống sẽ còn gặp nhiều trở ngại hơn trong “chuyện chăn gối”.

✔ Rằng chẳng có cô nàng nào hứng thú “chuyện ấy” với anh chàng quá gầy, không có sức khỏe.

✔ Gầy khiến cho sức khỏe yếu đi, mất đi độ nam tính và không đủ năng lượng để chứng minh bản lĩnh đàn ông.
..
https://zigshop.vn/kien-thuc-tang-can-17/

03/02/2021

NHỮNG SÁT THỦ ÂM THẦM PHÁ HỦY GAN TỪNG NGÀY ÍT AI NGỜ TỚI

Khi hút thuốc lá quá nhiều hoặc ở trong môi trường hít phải khói thuốc lá sẽ làm tăng nguy cơ ung thư gan và xơ gan. Hút thuốc đẩy nhanh việc sản xuất các cytokine – hóa chất gây viêm và tổn thương tế bào gan.

Bên cạnh việc uống rượu bia hay quá làm dụng thuốc thì bạn sẽ càng không thể ngờ rằng những “thủ phạm” dưới đây lại lặng lẽ phá hủy Gan của bạn từng ngày.

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất của cơ thể người. Là lá chắn quan trọng ngăn ngừa các chất độc xâm nhập vào cơ thể qua đường tiêu hóa, đồng thời bài trừ một số chất cặn bã sau chuyển hóa trong cơ thể tạo ra. Quan trọng là vậy, thế nhưng hầu như mọi người lại không hiểu được tầm quan trọng của bộ phận này.

Để bảo vệ lá Gan đầu tiên hãy tiêu diệt những thủ phạm âm thầm phá hủy Gan từng ngày này:

1. Đồ ăn ngọt
....
https://zigshop.vn/kien-thuc-giam-can-16/

01/02/2021

9 LOẠI QUẢ GIÚP BẠN TĂNG CÂN NHANH CHÓNG

Một trong những loại trái cây làm tăng trọng lượng và chứa calo cao là hồng xiêm. Loại trái cây nhỏ màu nâu rất ngon này dường như có tác động lớn đến trọng lượng cơ thể. Ăn loại trái cây này một lần trong khoảng thời gian nhất định sẽ không có gì khác biệt, nhưng nếu ăn thường xuyên, trọng lượng sẽ tăng nhanh.

Để tăng cân khỏe mạnh thì điều cần thiết bạn phải thật kiên trì với chế độ ăn uống với chế độ tập thể dục thường xuyên. Bên cạnh đó, để hỗ trợ cho quá trình tăng cân hiệu quả nhất bạn đừng quên bổ sung cho cơ thể những loại hoa quả cần thiết để cơ thể có đủ chất dinh dưỡng.

Dưới đây, 9 loại hoa quả cực tốt, đẩy nhanh hiệu quả tăng cân của bạn.

1/ Chuối

Thực đơn tăng cân không bao giờ có thể bỏ qua loại hoa quả này – Chuối. Trung bình một quả chuối chứa 27g carbonhydrate và 14g đường – một dạng đường tự nhiên giúp tăng các bó cơ, tăng cân khỏe mạnh.

Bạn có thể tráng miệng sau bữa ăn bằng chuối hoặc có thể ăn bất cứ khi nào muốn, 3-4 quả cho mỗi ngày. Có thể chế biến chuối thành nhiều món khác nhau như đổi chè chuối, chuối hấp, chuối nướng, chuối chiên, bánh pudding chuối.
..
https://zigshop.vn/kien-thuc-tang-can-18/

23/01/2021

VÌ SAO PHỤ NỮ GIẢM CÂN KHÓ HƠN ĐÀN ÔNG

Thói quen ăn uống không kiểm soát được và bỏ bữa ăn là thói quen khiến phụ nữ gặp khó khăn trong giảm cân. Các nghiên cứu cho thấy, đàn ông họ thường thích những bữa ăn thịnh soạn nhưng hạn chế đồ ngọt, điều này hoàn toàn trái ngược với chị em nữ giới.

Thừa cân, béo phì không phải là vấn đề của riêng ai. Tuy nhiên, điều đáng nói, một cuộc chiến giới tính dường như đã nổ ra khi nhắc đến vấn đề giảm cân. Theo các nghiên cứu, phụ nữ giảm cân khó hơn đàn ông và tại sao giảm cân trở thành một điều đơn giản và dễ dàng hơn cho cánh mày râu như vậy? Trong khi đó đối với chị em phụ nữ lại khó khăn rất lớn?

Bạn có biết nguyên nhân vì sao phụ nữ lại giảm cân khó hơn đàn ông không

Theo các nhà khoa học cho biết, kết quả từ những lần nghiên cứu trên những đối tượng tình nguyện béo phì thì phụ nữ sẽ phải tập luyện thể dục thể thao nhiều hơn nam giới khoảng 20% mới có thể đạt được các lợi ích sức khỏe, kể cả giảm cân, tương đương những người khác phái. Điều này được đổ lỗi cho cho sự khác biệt về cấu tạo cơ thể và hoóc môn của 2 giới. Liệu điều này có thật sự đúng không? Do cơ địa hay bản năng lười vận động mà cách giảm cân cho nữ lại khó khăn đến như vậy.
....
https://zigshop.vn/kien-thuc-giam-can-17/

21/01/2021

TĂNG CÂN THẦN TỐC CHỈ VỚI BÍ ĐỎ HIỆU QUẢ SAU 1 TUẦN

Phương pháp tăng cân bằng bí đỏ là một phương pháp giúp bạn lên cân rất nhanh mà lại an toàn, không tốn nhiều chi phí. Chúc bạn thành công!

Sữa bí đỏ – một loại thức uống tuyệt vời vừa thơm ngon, béo ngậy lại siêu dễ làm chắc chắn trở thành một món trong thực đơn tăng cân nhanh chóng. Không những thế dùng sữa bí đỏ tăng cân còn không hề tốn kém đảm bảo tăng từ 2-5kg/tháng. Còn ngại ngần gì nữa mà không tìm hiểu và thực hiện ngay thôi!

Tăng cân không hề đơn giản, tuy nhiên cũng không quá khó khăn và nếu không thể thực hiện được chỉ có thể do bản thâ bạn chứ thực sự có ý thức tăng cân, cải thiện cân nặng mà thôi.

Công dụng tuyệt vời của sữa bí đỏ để tăng cân

Sữa bí đỏ như cái tên, thành phần chính gồm bí đỏ, sữa, nước cốt dừa,…Đây đều là những nguyên liệu giàu chất dinh dưỡng, được khuyến khích sử dụng nhiều trong thực đơn tăng cân của người gầy “kinh niên”:

Trong bí đỏ có chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe, giá trị dinh dưỡng cao như: phốt pho, kali, protein, sắt, vitamin C…Đặc biệt, thành phần vitamin A trong bí đỏ còn cực kì tốt cho mắt, giúp xương chắc khỏe và tham gia vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể.
..
https://zigshop.vn/kien-thuc-tang-can-19/

13/01/2021

15 LÝ DO HÀNG ĐẦU DÙ CÓ CỐ GẮNG VẪN GIẢM CÂN THẤT BẠI

Bạn đang thực hiện giảm cân, bạn thường xuyên quan tâm đến mũi kim chỉ cân nặng không nhúc nhích trong cùng một thời điểm của vài ngày là điều hết sức bình thường. Điều này không có nghĩa là bạn không giảm mỡ.

Bạn đang giảm cân, bạn thấy khó khăn về điều đó, có những lúc cân nặng của bạn giảm nhưng bạn không hề nhận ra hoặc có thể bạn vui mừng khi cân nặng đã giảm tuy nhiên chỉ vài ngày sau đó thôi kim chỉ lại về mức bạn đầu. Bạn quá đau đầu về phương pháp giảm cân của mình.

1. Không theo dõi cân nặng, việc giảm cân vô ích

Bạn đã hạnh phúc sau bao ngày cố gắng khổ luyện đã giảm cân thành công, bạn hài lòng về điều đó bởi đã đặt được mục tiêu của mình. Nhưng, chỉ sau một thời gian quần áo của bạn lại chật lên trông thất, bạn thắc mắc không biết lý do vì sao.

Mặc dù bạn vẫn thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân và tập thể dục đầy đủ, nhưng bạn không thường xuyên theo dõi cân nặng, bạn có nguy cơ tăng cân cao. Mặc dù con số trên bàn cân không phải là cách duy nhất để đánh giá thành công của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng những người thường không theo dõi cân nặng thường dễ tăng cân nhanh hơn.
....
https://zigshop.vn/kien-thuc-giam-can-18/

12/01/2021

👉 Giá chỉ từ: 150k (Miễn phí ship)
Quý khách vui lòng để lại chấm (.) hoặc ib để biết thêm thông tin chi tiết sản phẩm, tư vấn và đặt hàng.

11/01/2021

VỚI LOẠI THỰC PHẨM NÀY DÙ LÀ CÒ HƯƠNG KINH NIÊN VẪN LÊN CÂN ĐỀU ĐỀU

Muốn tăng cân không thể không nhắc đến việc bổ sung các loại hạt ngũ cốc. Không chỉ chứa tinh bột mà trong ngũ cốc còn có nhiều vitamin và khoáng chất giúp người gầy tăng cân nhanh. Tinh bột là nhóm chất không thể thiếu trong đối với cơ thể đặc biệt những người gầy.

Để tăng cân khỏe mạnh, cơ thể săn chắc bên cạnh việc ăn ngủ khoa học, tập thể thao mỗi ngày thì các “cò hương” đúng quên nạp vào cơ thể những loại thực phẩm này. Bởi theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, những thực phẩm dưới đây hỗ trợ tăng cân tăng cơ vô cùng hiệu quả.

Bơ đậu phộng

Đầu tiên, thực phẩm tăng cân tăng cơ phải kể đến là bơ đậu phộng. Theo Boldsky, một trong những lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng lành mạnh để tăng cân chính là dùng bơ đậu phộng. Là một loại thưc phẩm rất giàu protein, vitamin và calo, giúp cơ thể nạp thêm được nhiều calo mà vẫn tránh được các thức ăn có hại cho sức khỏe. Ngoài ra, để quá trình tăng cân nhanh chóng hơn bạn có thể bổ sung thêm bơ đậu phộng vào bữa ăn nhẹ giữa chiều hoặc trước khi đi ngủ.
..
https://zigshop.vn/kien-thuc-tang-can-20/

06/01/2021

QUÁ BẤT NGỜ, ĂN MÍT GIẢM CÂN

Nhiều người thắc mắc, họ ăn mít tăng cân rất nhiều. Đây là quan điểm không sai bởi có thể bạn đang ăn quá nhiều. Với liều lượng hợp lý và ăn mít đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và rất tốt cho sức khỏe.

Nghe có vẻ hoang đường, ăn mít giảm cân – quá bất ngờ những điều đó đã được khoa học chứng minh là sự thật “ăn mít đúng cách giúp giảm cân hiệu quả“.

Mít có vị ngọt đường vì vậy việc mọi người nghĩ rằng ăn mít không thể giảm cân thậm chí tăng cân là hoàn toàn không sai. Tuy nhiên, hãy tham khảo bài biết dưới đây để hiểu hơn về vấn để này. Ăn mít có thực sự giảm cân hay công dụng của quả mít và tác dụng của mít trong giảm cân.

Tác dụng của quả mít

Mít – một trong những loại trái cây mùa hè được nhiều người yêu thích, chứa rất nhiều vitamin A, C và các dưỡng chất như canxi, kali, canxi, kali, sắt, thiamin, riboflavin, niacin, magiê và nhiều chất dinh dưỡng khác. Chính vì vậy, mít được đánh giá là nguồn thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ, giúp tăng cường năng lượng và nâng cao sức đề kháng của cơ thể, giúp cơ thể có khả năng chống lại bệnh tật.....
https://zigshop.vn/kien-thuc-giam-can-19/

06/01/2021

LOẠI BỎ THỨ NÀY RA KHỎI BỮA ĂN, BẠN SẼ GIẢM CÂN NHANH CHÓNG GẤP 2 LẦN BÌNH

Theo kết quả mới nhất của một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí American College of Nutrition cho thấy những người ăn kiêng không chỉ giảm cân hiệu quả hơn khi ăn chay, mà chế độ ăn này còn giúp họ tăng cường sự trao đổi chất mạnh mẽ hơn.

Điều gì, thứ gì mà khiến quá trình giảm cân của bạn trở nên chậm chạm đến vậy, khó khăn đến vậy thậm chí chững lại. Đó không phải là đường, bánh kẹo, bơ sữa….mà chính là…

Bắt đầu cho quá trình giảm cân, mọi người sẽ nghĩ ngay và thực hiện ăn kiêng giảm cân, ai cũng đều phải đau đầu tính toán các bữa ăn, kiêng khem sao cho vừa giữ sức khỏe mà vừa giảm được số cân như mong muốn. Tuy nhiên, hầu như những nỗ lực của chúng ta đều thất bại vì ngay từ đầu, bởi mọi người đã gặp phải sai lầm không mong muốn dưới đây.

Thông thường, hai thủ phạm hàng đầu mà chúng ta thường nghĩ đến đó là đường và carb. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới nhất cho thấy trong thực đơn giảm cân khoa học một lượng đường hợp lý không làm ảnh hưởng đến công cuộc giảm cân. Vấn đề chính là bạn phải bỏ hết các loại thịt.
....
https://zigshop.vn/kien-thuc-giam-can-20/

06/01/2021

ĂN KIÊNG MÀ VẪN KHÔNG THỂ GIẢM CÂN, XEM NGAY NGUYÊN NHÂN NÀY

Bạn ăn ít với những thực phẩm có lợi cho giảm cân tuy nhiên do cơ thể bạn đang gặp phải tình trạng bị tích nước và đây là một trong những nguyên nhân khiến cân nặng thay đổi. Những biểu hiện thường thấy khi gặp phải tình trạng trên có thể kể đến như phù ở mặt, tay hoặc chân.

Bạn đang quyết tâm giảm cân, bạn đã thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân tuy nhiên cân nặng lại đi ngược lại với lòng tin của bạn và cứ thế tăng cân ầm ầm, vậy thì rất có thể là do những nguyên nhân sau đây đấy!

Thực tế, bạn cần phải hiểu rằng, lượng thực phẩm nạp vào cơ thể không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra tình trạng tăng cân. Bạn hoàn toàn có thể gặp phải tình trạng này bởi những nguyên nhân dưới đây.

Tăng cân do hiện tượng tích nước

Bạn ăn ít với những thực phẩm có lợi cho giảm cân tuy nhiên do cơ thể bạn đang gặp phải tình trạng bị tích nước và đây là một trong những nguyên nhân khiến cân nặng thay đổi. Những biểu hiện thường thấy khi gặp phải tình trạng trên có thể kể đến như phù ở mặt, tay hoặc chân. Khi gặp phải tình trạng này, hãy hạn chế dùng những thực phẩm chứa nhiều muối và điều chỉnh loại gia vị này trong mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn loại bỏ được tình trạng trên.
....
https://zigshop.vn/kien-thuc-giam-can-21/

06/01/2021

BẤT NGỜ GIẢM CÂN TỪ CHUỐI XANH, ÍT AI BIẾT

Người thừa cân với nỗi khổ sở vì vòng eo ngấn mỡ, mặc quần áo vừa xấu vừa bất tiện, thân hình nặng nề… Nhưng giờ đây với bí quyết giảm cân cấp tốc chỉ từ chuối xanh này bạn sẽ triệt tiêu mỡ thừa hoàn toàn.

Cái kết bất ngờ từ việc ăn chuối xanh giảm cân, nếu kiên trì áp dụng và áp dụng đúng cách người bình thường có thể giảm từ 2-5kg sau 1 tuần thực hiện.

Người thừa cân với nỗi khổ sở vì vòng eo ngấn mỡ, mặc quần áo vừa xấu vừa bất tiện, thân hình nặng nề… Nhưng giờ đây với bí quyết giảm cân cấp tốc chỉ từ chuối xanh này bạn sẽ triệt tiêu mỡ thừa hoàn toàn.

Công dụng giảm cân của chuối xanh

Trong chuối xanh có chứa lượng lớn chất xơ, chất kháng tinh bột có lợi cho việc giảm cân, đánh tan mỡ thừa hiệu quả. Một trong những phương pháp giảm cân vừa dễ vừa nhanh lại tiết kiệm chi phí, an toàn sức khỏe.

Chuối xanh bạn có thể chế biến thành nhiều nhóm khác nhau, bạn có thể gọt vỏ chuối xanh ăn sống dùng trong bữa ăn để giúp giảm cân.
....
https://zigshop.vn/kien-thuc-giam-can-22/

06/01/2021

TUYỆT CHIÊU GIẢM CÂN BẰNG GỪNG NHANH CHÓNG VÀ AN TOÀN

Cách giảm cân bằng gừng này được đánh giá là an toàn và mang lại hiệu quả cao. Rượu gừng có công dụng giúp đốt cháy mỡ thừa của cơ thể rất tốt, đặc biệt là khi được massage đúng cách.

Gừng không chỉ là loại gia vị mà từ lâu đã được biết đến là một trong những nguyên liệu giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. Chỉ cần khéo léo kết hợp gừng cùng với một số nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp là bạn đã có thể có được một liệu pháp giảm cân bằng gừng hiệu quả, đặc biệt giúp đánh bay vùng mỡ bụng đáng ghét.

Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn 3 tuyệt chiêu giảm cân bằng gừng đơn giản và an toàn.

1. Uống nước gừng mật ong hàng ngày

Phương pháp này khá đơn giản cho mọi người nhưng mang lại hiệu quả rất tốt. Bạn chỉ cần lấy một miếng gừng, cạo sạch và đập dập rồi cho vào một cốc nước nóng, cho thêm một muỗng mật ong đầy vào cốc nước. Khuấy đều và uống ngay. Bạn đã có một thức uống vừa thơm ngon, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
....
https://zigshop.vn/kien-thuc-giam-can-23/

06/01/2021

GỪNG RANG MUỐI ĐÁNH TAN MỠ BỤNG TỨC THÌ

Kết hợp với muối hạt rang nóng càng làm tăng nhiệt độ của hỗn hợp (muối có tác dụng giữ nhiệt). Nếu chườm hỗn hợp quanh vùng bụng, mỡ sẽ được đánh tan hiệu quả.

Vóc dáng luôn là mối bận tâm của hội chị em phụ nữ, trong khi đó đáng ngại lớn nhất chính là vòng 2 quá “đầy đặn”. Đừng lo, đã có cách đánh tan mỡ bụng bằng gừng rang muối có thể giúp chị em giải quyết mỗi lo ngại này.

Hãy đọc bài viết sau để hiểu thêm về công dụng và cách làm nhé

Vì sao gừng rang muối có thể đánh tan mỡ bụng?

Gừng và muối không chỉ là những gia vị quan trọng trong các bữa ăn, mà trong Đông y chúng còn là những vị thuốc đặc biệt tốt đặc biệt hỗ trợ giảm cân nhanh và hiệu quả.

Gừng có tính hàn và có chứa các thành phần giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đồng thời giảm khả năng hấp thụ chất béo vào cơ thể. Đồng thời, khi kết hợp với muối hạt rang nóng càng làm tăng nhiệt độ của hỗn hợp (muối có tác dụng giữ nhiệt). Nếu chườm hỗn hợp quanh vùng bụng, mỡ sẽ được đánh tan hiệu quả.
....
https://zigshop.vn/kien-thuc-giam-can-24/

06/01/2021

9 CÔNG THỨC DETOX CHANH HỖ TRỢ GIẢM CÂN, ĐẸP DA, THANH LỌC CƠ THỂ

Chanh tươi vốn được biết đến là một nguyên liệu có tác dụng giảm cân khá hiệu quả. Trên thực tế, có nhiều cách sử dụng chanh tươi để giảm cân và một trong số các cách đó chính là làm detox chanh tươi. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 9 công thức detox chanh hỗ trợ giảm cân, đẹp da, thanh lọc cơ thể để bạn có thể tham khảo và áp dụng.

1. Công thức làm detox chanh mâm xôi

Sự kết hợp giữa chanh và mâm xôi không chỉ mang đến một thức uống thơm ngon, hấp dẫn mà nó còn có tác dụng hỗ trợ thải độc khá hiệu quả. Để thực hiện detox chanh và mâm xôi, bạn tiến hành các bước như sau:

Bước 1: Bạn xay nhuyễn khoảng 10 trái mâm xôi bằng máy xay sinh tố rồi cho vào bình thủy tinh cùng với 1 lít nước lọc.
Bước 2: Sau đó, bạn rửa sạch 1 trái chanh và thái thành các lát mỏng rồi cho vào bình thủy tinh, để bình ở nhiệt độ phòng khoảng 60 phút trước khi cho vào tủ lạnh. Sau khoảng 3 tiếng để trong tủ lạnh, bạn có thể lấy ra và thưởng thức nhé.
....
https://zigshop.vn/kien-thuc-giam-can-25/

06/01/2021

CÁCH LÀM NƯỚC DETOX GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ, AN TOÀN

Mỡ bụng luôn là một nỗi “ám ảnh” rất lớn đối với nhiều chị em phụ nữ. Trên thực tế có khá nhiều cách để đánh bay mỡ bụng, giúp chị em tự tin hơn trong cuộc sống. Gần đây, rất nhiều chị em thường rỉ tai nhau cách làm detox giảm mỡ bụng. Vậy các loại detox này có dễ thực hiện không và cách làm detox giảm mỡ bụng như thế nào? Mời bạn theo dõi bài viết này của chúng tôi để có được câu trả lời nhé.

Cách làm detox giảm mỡ bụng từ chanh và mật ong

Có thể bạn sẽ khá băn khoăn khi sử dụng mật ong trong công thức detox để giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn hợp lý bởi trong mật ong có chứa nhiều khoáng chất cùng amino axit dồi dào sẽ giúp thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Trong khi đó, chanh lại chứa nhiều vitamin, có tác dụng tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ thải độc cho cơ thể hiệu quả, đồng thời cũng thúc đẩy quá trình giảm mỡ ở vùng bụng. Chính vì thế, kết hợp chanh và mật ong bạn sẽ có được loại detox giảm mỡ bụng khá an toàn và hiệu quả đấy.
....
https://zigshop.vn/kien-thuc-giam-can-26/

06/01/2021

GỢI Ý MẪU THỰC ĐƠN KETO 7 NGÀY GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

hãy xem ngay bài viết sau đây của chúng tôi nhé. Với những nguyên liệu dễ tìm, giá rẻ thì chắc chắn rằng những thực đơn sau sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất mà chi phí bỏ ra lại không hề tốn kém!

1. Thực đơn Keto 7 ngày mẫu thứ 1

Ngày thứ 1:

Bữa sáng: Thịt hun khói, trứng và cà chua.
Bữa trưa: Mực tẩm bột ngô chiên giòn, kim chi, xà lách.
Bữa tối: Cá hồi và sữa hạt óc chó.

Bữa trưa trong thực đơn Keto đơn giản ngày thứ nhất

Ngày thứ 2:

Bữa sáng: Trứng luộc và salad cà chua.
Bữa trưa: Thịt ức gà và sữa hạnh nhân.
Bữa tối: Salad tôm dưa leo trộn dầu ô liu.
....
https://zigshop.vn/kien-thuc-giam-can-27/

06/01/2021

CÁCH LÀM NGŨ CỐC ĂN KIÊNG GIÚP GIẢM CÂN, ĐẸP DA NGAY TẠI NHÀ

Giảm cân bằng ngũ cốc là một phương pháp hiện đại, an toàn và ít tốn kém đang được rất nhiều bạn gái quan tâm. Thay vì mua ngũ cốc bán sẵn, bạn có thể tự mình làm ngũ cốc giảm cân ngay tại nhà chỉ với vài bước rất đơn giản. Hãy tham khảo ngay cách làm ngũ cốc ăn kiêng giúp giảm cân, đẹp da mà chúng tôi chia sẻ dưới đây bạn nhé!

Tại sao bột ngũ cốc có thể giảm cân?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ngũ cốc nguyên hạt không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn là phương pháp hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả. Lý do là bởi cellulose có trong bột ngũ cốc có khả năng ức chế quá trình hấp thụ choelesterol, ngăn ngừa táo bón, kích thích đông ruột và làm giảm mỡ máu.

Thành phần dinh dưỡng của bột ngũ cốc khá dồi dào, nó có chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin C, E, B1, B2, B6 cùng các loại khoáng chất như sắt, canxi, magie và cả tinh bột, chất béo tốt nhằm cung cấp năng lượng cho các hoạt động thường ngày mà lại không hề gây tích lũy mỡ thừa.

Ngoài ra, ngũ cốc còn giàu carbohydrate, giúp cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, tăng cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
....
https://zigshop.vn/kien-thuc-giam-can-28/

06/01/2021

5+ TÁC DỤNG CỦA OMEGA 3 VỚI LÀN DA PHỤ NỮ

Omega 3 ngoài việc là dưỡng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể thì nó còn có tác dụng làm đẹp hiệu quả. Sau đây, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những tác dụng của omega 3 với làn da phụ nữ như thế nào nhé!

1. Omega 3 là gì?

Trước khi nghiên cứu tác dụng của omega 3 với làn da phụ nữ, trước tiên chúng ta cùng tìm hiểu chung về omega 3 nhé!

Omega 3 là tên của một chất béo có thành phần chính là DHA (docosahexaenoic axit) và EPA (eicosapentaenoic axit).

Trong đó:

- DHA giúp sáng mắt, hỗ trợ hoạt động của não bộ và tăng cường trí thông minh.
- EPA giúp cho làn da được mịn màng, tươi trẻ. Chất này còn có khả năng chống khô da, mụn trứng cá và ngăn ngừa lão hóa.
....
https://zigshop.vn/kien-thuc-giam-can-30/

06/01/2021

TẬP YOGA CÓ GIẢM CÂN KHÔNG? 5 BÀI TẬP GIẢM CÂN TOÀN THÂN TẠI NHÀ

Tập yoga có giảm cân không là một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Để có được câu trả lời cho vấn đề này, mời bạn tham khảo bài viết sau đây của chúng tôi nhé.

Tập yoga giảm cân không?

Câu trả lời là tập yoga có thể giúp bạn giảm cân. Mặc dù không có tác dụng giảm cân nhanh chóng như một vài phương pháp khác, thế nhưng nếu được duy trì liên tục, đúng cách thì yoga không chỉ giúp bạn có được thân hình thon gọn, săn chắc mà còn mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Trên thực tế, đã có rất nhiều người giảm cân thành công với phương pháp yoga này.

Tại sao yoga có tác dụng giảm cân?

Đốt cháy calo

Nhiều người thường có quan niệm rằng tập luyện yoga sẽ không đốt cháy nhiều calo như khi tập gym hay arobic. Tuy nhiên, sự thật lại hoàn toàn ngược lại. Thực tế mỗi giờ tập yoga cổ truyền (như Hatha), người tập có thể phải mất khoảng 240 calories, thậm chí với những bài tập khó lượng calo tiêu hao còn lên tới khoảng 400.
....
https://zigshop.vn/kien-thuc-giam-can-29/

06/01/2021

NHỮNG MẸO NHỎ KHIẾN VIỆC GIẢM CÂN TRỞ NÊN DỄ DÀNG HƠN

Việc giảm cân luôn luôn là những nỗi lo không chỉ của chị em mà là nỗi lo của mọi người. Để thực hiện điều này cần sự kiên trì và cố gắng ở chế độ ăn cũng như luyện tập. Ngoài những chế độ trên bạn cũng cần có những mẹo và những lưu ý sau để đạt hiệu quả tốt nhất.

Những cách giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng hay tập luyện

1. Sử dụng đĩa màu đỏ

Các nghiên cứu cho thấy mọi người sẽ ăn ít hơn nếu sử dụng đĩa màu đỏ thay vì đĩa màu trắng hoặc màu xanh. Nguyên nhân là do màu sắc này có liên quan đến tín hiệu cảnh báo, tiêu biểu cho ý muốn “dừng lại”. Vì vậy, theo bản năng, mọi người sẽ ăn ít hơn.

Khi tham gia thử nghiệm ăn bánh quy trên đĩa màu màu đỏ, trắng và xanh dương, người ta nhận thấy người sử dụng đĩa màu đỏ ăn ít hơn rất nhiều so với những người tham gia khác, ngay cả khi đó không phải là thực phẩm lành mạnh. Lời khuyên này chỉ nên áp dụng khi bạn ăn các loại thực phẩm không lành mạnh.
....
https://zigshop.vn/kien-thuc-giam-can-31/

06/01/2021

TẮM NƯỚC NÓNG CÓ TÁC DỤNG GÌ? TẮM NƯỚC NÓNG NHƯ THẾ NÀO ĐỂ TỐT CHO SỨC KHỎE

Nhu cầu sử dụng nước nóng hay sắm bình nóng lạnh để phục vụ cho việc tắm rửa, vệ sinh nhằm bảo vệ sức khỏe của người dân ngày một tăng lên, nhất là thời điểm thời tiết bắt đầu chuyển lạnh. Tuy nhiên, đó cũng là lúc mà người ta quan tâm hơn đến những câu hỏi như tắm nước nóng có tốt không và mình có đang tắm nước nóng đúng cách hay chưa? Như thế nào mới đúng cách? Vậy hãy lắng nghe chúng tôi giải đáp về vấn đề này nhé!

Tắm nước nóng có tác dụng gì?

Câu hỏi có lẽ quá quen thuộc với nhiều người nhưng để các bạn hình dung rõ hơn, chúng tôi sẽ đưa ra một vài ưu điểm cụ thể của việc tắm nước nóng đúng cách có lợi ích tuyệt vời như thế nào đối với sức khỏe nhé.

Thư giãn đầu óc, giảm stress và ngủ ngon

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tắm nước nóng sau một ngày dài mệt mỏi sẽ giúp các cơ trong cơ thể được thư giãn, thoải mái. Nhất là giúp xua tan mệt mỏi, căng thẳng và giúp mang đến giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.
....
https://zigshop.vn/kien-thuc-giam-can-32/

02/01/2021

THẢO DƯỢC TĂNG CÂN VITAMIN & NHÂN SÂM
👉 Giá chỉ: 150k/set
🙌 Đã dùng là tăng cân - Chính hãng - Chất lượng - Uy tín
-----
🌾 CÔNG DỤNG:
• Giúp bồi bổ sức khỏe, kích thích tiêu hóa ăn ngon miệng, tăng cường miễn dịch cơ thể, nâng cao thể lực và trí lực, hỗ trợ tăng cân tự nhiên
• Tăng cường sinh lực trong các tình trạng suy nhược cơ thể, mệt mỏi, chán ăn, thời kỳ dưỡng bệnh, sau phẫu thuật
-----
🍂 ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG:
- Người gầy lâu năm có cơ địa khó tăng cân muốn cải thiện cân nặng
- Người khả năng tiêu hóa và hấp thu kém.
- Người suy nhược cơ thể, mới ốm dậy, thiếu máu, lao động nặng hay mệt mỏi, ốm bệnh lâu ngày cần bổ sung dinh dưỡng.
- Nam giới tập thể hình cần phát triển cơ bắp và tăng sức mạnh trong tập luyện.
- Phụ nữ sau sinh cho con bú muốn tăng cân
- Trẻ nhỏ biếng ăn, chậm lớn, muốn tăng cân
-----
👍 Miễn phí ship toàn quốc
👍 Giao hàng, kiểm tra hàng, trả tiền tại nhà
👍 Đổi trả miễn phí nếu phát hiện lỗi sản phẩm
-----
LIÊN HỆ:
☎ Hotline: 0356106099 - 0911630055
💻 Website: http://zigshop.vn
🏠 Address: 766 Đê La Thành, Ba Đình, Hà Nội

01/01/2021

TÍNH NGAY CHỈ SỐ BMI ĐỂ BIẾT TÌNH TRẠNG CÂN NẶNG CƠ THỂ

Chỉ số BMI giúp cho thấy cân nặng có phù với chiều cao của mình hay chưa, điều này không chỉ tốt cho dáng vóc bề ngoài mà còn liên quan đến sức khỏe của bạn.

Chỉ số BMI – tiêu chuẩn cân nặng cơ thể mà mọi người ai cũng nên kiểm tra để biết tình trạng cơ thể bản thân hiện tại từ đó có phương pháp cải thiện cân nặng hợp lý nhất.

BMI là viết tắt của (Body Mass Index) một trong những chỉ số cơ thể, thường được các chuyên gia hoặc các bác sĩ áp dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó có bị thừa cân hay gầy ốm hay không.

Cách tính BMI

BMI = Cân nặng (kg) / ( Chiều cao(m)* Chiều cao(m))

Theo khuyến nghị của tổ chức Y tế thế giới (WHO), với người lớn thì kết quả chỉ số BMI được xác định như sau:

– Dưới 18,5: Thiếu cân, thiếu năng lượng

– Từ 18,5 đến 24,99: Bình thường

– Từ 25 đến 29,99: Thừa cân

– Từ 30 trở lên là béo phì
..
https://zigshop.vn/kien-thuc-tang-can-21/

26/12/2020

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG TĂNG CÂN NHANH – NỖI BĂN KHOĂN LỚN CỦA CÁC BẬC CÒ HƯƠNG

Để giải quyết được vấn đề này, trước tiên bạn cần phải tìm cách thanh lọc cơ thể ngay, hãy uống nhiều nước lọc mỗi ngày. Và bạn cũng đừng quên trong thực đơn “món ăn giúp tăng cân” của mình là việc bổ sung thêm nhiều rau củ và các loại thực phẩm ‘xanh’

Chế độ ăn tăng cân – đang là vấn đề được tìm kiếm và quan tâm hàng đầu của người gầy kinh niên bởi lẽ:

Ai chẳng muốn mình đẹp, tự tin trong cuộc sống. Và điều quan trọng một chuẩn mực đưa ra để định nghĩa cho 2 từ “TỰ TIN” chính là được đo bằng 2 yếu tố tri thức và hình thức.

➡ Bạn có hình thức nhưng tri thức hạn chế -> bạn hoàn toàn thất bại.

➡ Bạn có tri thức nhưng hình thức hạn chế, tôi không dám khẳng định 100% nhưng chắc chắn một điều trên con đường đi đến thành công của bạn sẽ gặp nhiều khó khăn, bạn sẽ tuột mất đi rất nhiều cơ hội trong sự nghiệp lẫn tình yêu.

Và đặc biệt hơn nếu bạn đang rơi vào hoàn cảnh “sở hữu” một thân hình gầy gò thiếu sức sống, khó tăng cân thì 2 điều trên càng trở nên chính xác.

Vậy, làm sao để tăng cân? cách ăn uống tăng cân nhanh, Làm sao để sở hữu một thân hình đầy đặn, đẹp, quyến rũ, tràn đầy sức sống.
..
https://zigshop.vn/kien-thuc-tang-can-22/

26/12/2020

LIỆU CÓ PHẢI KHÓ TĂNG CÂN DO CƠ ĐỊA HẤP THU KÉM

Lượng Calories nạp vào mỗi ngày là từ thức ăn, nước uống chúng ta tiêu thụ mỗi ngày. Tiêu hao do sinh nhiệt chỉ chiếm khoảng 10% lượng Calories tiêu hao. Tiêu hao do vận động chiếm khoảng 20% – 30% lượng Calories tiêu hao, thay đổi tùyvào bạn hoạt động trong ngày nhiều hay ít

Có rất nhiều thắc mắc xoay quanh vấn để tăng cân, ăn nhiều sao vẫn gầy, tập thể dục mà bó cơ không tăng, liệu có phải cơ địa khó hấp thu mà mãi vẫn không thể tăng cân nổi…

Nhiều người khó tăng cân, thực hiện rất nhiều biện pháp tăng cân nhưng vẫn gầy nên họ thường tự nghĩ là do mình thuộc tuýp người hấp thụ kém, không hấp thu được dinh dưỡng, do cơ địa người gầy bẩm sinh nên ăn mãi vẫn gầy. Thực tế là như thế nào, hãy xem lời giải thích từ chuyên gia dinh dưỡng nhé!

Bài viết dưới đây sẽ giúp mọi người có cái nhìn tổng quan hơn về nguyên nhân khó tăng cân của mình. Thực tế, khó tăng cân là do cơ địa bản thân, hoàn toàn đúng nhưng chưa đủ. Những nguyên nhân khác:

1. Tỉ lệ trao đổi chất cơ bản cao
..
https://zigshop.vn/kien-thuc-tang-can-23/

26/12/2020

ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CÂN NHANH NHẤT CHO NGƯỜI GẦY

Bạn đã thử nhiều cách để tăng cân, ăn nhiều hơn để tăng cân nhưng hoàn toàn thất bại. Giờ đây, không còn phải lo lắng nữa, hãy để chúng tôi tư vấn miễn phí cách tăng cân nhanh nhất, an toàn nhất cho bạn!

Câu hỏi lớn nhất của các bậc “Cò hương” – ăn gì tăng cân nhanh nhất cho người Gầy. Thực tế, tăng cân không phải không thực hiện được mà do bạn chưa thực sự có chế độ ăn tăng cân khoa học hoặc bạn chưa tìm ra được cách tăng cân phù hợp cơ địa bản thân và điều quan trọng bạn hoàn toàn chưa thật sự quyết tâm cho kế hoạch cải thiện cân nặng của mình.

Theo dõi hết bài viết dưới đây chắc chắn bạn sẽ:

– Tìm ra được cách tăng cân hoàn hảo nhất

– Cơ thể mình nên ăn gì có thể tăng cân

– Cân nặng đạt như ý muốn chỉ sau 1 tuần
...
https://zigshop.vn/kien-thuc-tang-can-24/