22/09/2021
ĐÂY LÀ LÝ DO TẠI SAO BẠN CẦN ĐEO KHẨU TRANG VÀ LUÔN THỰC HIỆN CÁC BIỆN PHÁP PHÒNG, CHỐNG COVID-19?
Mặc dù Vaccine phòng Covid-19 đã được sản xuất, cung cấp và triển khai tiêm chủng trên khắp thế giới nhưng chúng ta không thể vì thế mà chủ quan. Bản thân mỗi chúng ta vẫn cần phải luôn tuân thủ các quy tắc phòng, chống Covid-19 bằng những cách cơ bản nhất như: Đeo khẩu trang, Giữ khoảng cách, Rửa tay bằng xà phòng,... để ngăn ngừa sự lây lan và bùng phát dịch trong cộng đồng.
😷 Tại sao phải đeo khẩu trang hoặc tấm chắn?
Một trong con đường lây lan chính của COVID-19 đó là lây qua các giọt bắn từ đường hô hấp khi họ nói chuyện, hát, ho hoặc hắt hơi. Theo 1 nghiên cứu của UNICEF, họ biết rằng virus có thể lây lan bởi những người không có triệu chứng, có nghĩa là một số người có thể bị lây nhiễm mà thậm chí không nhận ra nó.
Đó là một trong những lý do tại sao giữ khoảng cách rất quan trọng ở nơi có mầm bệnh COVID-19. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có thể hoàn toàn giữ khoảng cách với những người khác ở những nơi công cộng đông người, vì vậy bạn nên đeo khẩu trang thường xuyên ở những nơi công cộng để bảo vệ bản thân và cả những người xung quanh.
😷 Nên mua loại khẩu trang nào?
- Khẩu trang thường (còn gọi là khẩu trang vải hoặc khăn che mặt): Nếu bạn và gia đình sống ở nơi đang có dịch COVID-19 và không có bất kỳ triệu chứng bị mắc COVID-19 nào, thì bạn chỉ cần sử dụng khẩu trang thường là đủ.
- Khẩu trang y tế: Chúng được khuyến cáo nếu bạn hoặc một thành viên trong gia đình có nguy cơ cao và bệnh nặng do mắc COVID-19 (những người trên 60 tuổi hoặc có các bệnh nền), hoặc nếu bạn đang chăm sóc người bị mắc COVID-19. Nếu bạn có các triệu chứng bị mắc COVID-19, bạn nên đeo khẩu trang y tế để bảo vệ những người khác.
- Vậy còn tấm che mặt thì sao? Tấm chắn giúp bảo vệ mắt, nhưng không giống như khẩu trang khi bảo vệ khỏi các giọt bắn. Tuy nhiên, đối với những người gặp khó khăn trong việc đeo khẩu trang thông thường (ví dụ như những người bị khiếm khuyết về nhận thức, hô hấp hoặc thính giác), tấm che mặt có thể được coi là một giải pháp thay thế. Nếu bạn chọn sử dụng, hãy đảm bảo rằng nó che được hai bên mặt và dưới cằm của bạn.
😷 Cách làm sạch khẩu trang vải
Giặt khẩu trang vải bằng xà phòng hoặc chất tẩy rửa, tốt nhất là ngâm trong nước nóng (ít nhất 60 độ C) ít nhất một lần một ngày. Nếu giặt bằng máy, hãy sử dụng chế độ ấm nhất thích hợp cho loại vải. Nếu rửa tay, hãy dùng nước ấm và xà phòng. Sau khi rửa, khẩu trang nên được làm khô hoàn toàn trước khi được sử dụng lại. Bảo quản mặt nạ trong một chiếc túi sạch.
Việc đeo, tháo và sử dụng khẩu trang đúng cách là điều quan trọng để bảo vệ sức khỏe của bạn và những người xung quanh. Thực hành theo các danh mục dưới đây với gia đình của bạn để biến nó thành một thói quen.
😷 Trước khi đeo khẩu trang
– Luôn bắt đầu bằng cách rửa tay bằng xà phòng và nước trước khi đeo khẩu trang.
– Đảm bảo khẩu trang sạch. Kiểm tra vết rách hoặc lỗ thủng. Không nên đeo nếu bị bẩn hoặc bị hư hỏng.
– Điều chỉnh khẩu trang để che kín miệng, mũi và cằm, không để lại khoảng trống ở hai bên.
– Hãy chắc chắn rằng bạn cảm thấy thoải mái khi thở.
😷 Trong khi đeo khẩu trang
– Thay khẩu trang nếu bị bẩn hoặc ướt.
– Không kéo khẩu trang xuống dưới mũi hoặc cằm hoặc đeo trên đầu – khẩu trang phải che hoàn toàn miệng và mũi để có hiệu quả.
– Không chạm vào khẩu trang trong khi đeo.
Mẹo nhỏ: Nếu bạn và gia đình định tháo khẩu trang và sử dụng lại trong ngày, hãy mang theo túi sạch có thể đóng và mở để cất giữ chúng. Sử dụng túi riêng cho khẩu trang của từng thành viên trong gia đình. Khi đặt khẩu trang vào hoặc lấy ra khỏi túi, hãy cầm khẩu trang bằng phần dây buộc (không chạm vào bề mặt của khẩu trang) để hạn chế tối thiểu sự lây nhiễm. Nhớ rửa tay sạch trước khi đeo khẩu trang.
😷 Tháo khẩu trang
– Rửa tay trước khi tháo khẩu trang.
– Tháo khẩu trang bằng cách sử dụng dây thun hoặc dây buộc để tháo ra. Tránh sờ vào mặt trước của khẩu trang.
– Rửa sạch tay sau khi gỡ khẩu trang
– Nên giặt sạch khẩu trang vải sau mỗi lần sử dụng và cất vào túi sạch.
– Khẩu trang y tế chỉ sử dụng một lần và nên được vứt bỏ trong thùng rác kín.
❗ 6 sai lầm phổ biến cần tránh khi đeo khẩu trang
– Không kéo dưới mũi
– Không để lộ cằm
– Không kéo xuống dưới cằm
– Không chạm vào khẩu trang khi đeo
– Không đeo khẩu trang quá rộng
– Không đeo khẩu trang bẩn, hư hỏng hoặc bị ướt.
🛡 Nhưng hãy nhớ rằng, một mình khẩu trang sẽ không ngăn được sự lây lan của COVID-19 mà tất cả chúng ta cần tiếp tục thực hiện việc giữ khoảng cách, rửa tay thường xuyên và các biện pháp phòng, chống COVID-19 sau:
🛡 1. Tiêm chủng
Hiện nay, việc tiêm chủng đang được triển khai trên toàn quốc, chúng ta nên tiêm đầy đủ 2 mũi Vaccine càng sớm càng tốt để bảo vệ bản thâm khỏi các nguy cơ mắc Covid-19 và nguy cơ diễn biến bệnh nặng.
🛡 2. Rửa tay thường xuyên và cẩn thận
Sử dụng nước ấm và xà phòng rửa tay trong ít nhất 20 giây. Xoa bọt xà phòng từ vị trí cổ tay, kẽ ngón tay và dưới móng tay. Xà phòng có khả năng sát khuẩn hiệu quả và bảo vệ bạn khỏi virus.
Bạn cũng có thể sử dụng nước rửa tay khô khi đi ra ngoài. Nên rửa tay nhiều lần trong ngày, đặc biệt là sau khi chạm vào đồ vật, kể cả điện thoại và máy tính xách tay.
🛡 3. Tránh chạm vào mặt
Virus SARS-CoV-2 có thể tồn tại trên một số bề mặt với thời gian lên đến 72 giờ. Bạn có thể vô tình nhiễm phải virus SARS-CoV-2 khi tiếp xúc với tay nắm cửa, điện thoại, mặt bàn,…
Do đó, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, phòng tránh lây nhiễm virus SARS-CoV-2, bạn cần tránh chạm tay vào mặt và tránh cắn móng tay. Chỉ một lưu ý nhỏ nhưng có thể ngăn virus SARS-CoV-2 đi từ tay vào cơ thể của bạn.
🛡 4. Không bắt tay và ôm
Cụ thể, virus SARS-CoV-2 lây từ người này sang người khác thông qua tiếp xúc với dịch cơ thể của người bệnh. Khi người dương tính với virus SARS-CoV-2 ho, hắt hơi, bắt tay có thể khiến những người xung quanh bị lây nhiễm.
Virus SARS-CoV-2 chủ yếu lây lan qua giọt bắn, do đó Bộ Y tế đã đề nghị người dân đeo khẩu trang và rửa tay thường xuyên, đồng thời hạn chế bắt tay và tiếp xúc với người khác trong khoảng cách 2m.
🛡 5. Không dùng chung đồ vật cá nhân
Nếu bạn đang chăm sóc hoặc do đặc thù của công việc đòi hỏi phải tiếp xúc gần với bệnh nhân nhiễm Covid-19, bạn nên đặc biệt lưu ý không dùng chung đồ vật cá nhân với người bệnh, như: bàn chải đánh răng, khăn tắm, đồ dùng hoặc thiết bị điện tử.
Nếu có thể, bạn nên sử dụng riêng biệt phòng tắm với người bệnh. Nếu không thể, bệnh nhân Covid-19 nên đậy nắp bồn cầu trước khi xả nước.
🛡 6. Che miệng, mũi khi ho hoặc hắt hơi
Virus SARS-Cov-2 được tìm thấy nhiều trong mũi và miệng. Điều này có nghĩa là virus gây bệnh Covid-19 có thể lây truyền từ người này sang người khác qua đường giọt bắn khi ho, hắt hơi hoặc nói chuyện. Virus còn có thể tồn tại trên các bề mặt trong vòng 3 ngày.
Để phòng bệnh hiệu quả và hạn chế tối đa nguy cơ lây truyền bệnh cho người khác, bạn nên dùng khăn giấy khi ho, hắt hơi và rửa tay cẩn thận ngay sau đó.
🛡 7. Lau và khử trùng bề mặt
Vệ sinh nhà cửa thường xuyên giúp loại bỏ hầu hết virus gây bệnh Covid-19 bám trên các bề mặt. Thời gian và phương pháp vệ sinh các bề mặt trong nhà như sau:
– Vệ sinh các bề mặt mà bạn thường xuyên chạm vào hàng ngày, đặc biệt là sau khi có khách đến thăm nhà;
– Tập trung vệ sinh các bề mặt mà bạn thường chạm tay vào như: tay nắm cửa, công tắc đèn, bề mặt kệ để đồ;
– Làm sạch bề mặt khác trong nhà khi bị bẩn hoặc khi cần thiết. Việc vệ sinh cần được tiến hành thường xuyên nếu trong nhà có người mắc bệnh Covid-19. Trong trường hợp đó, bạn không chỉ cần làm sạch các bề mặt mà còn phải khử trùng toàn bộ ngôi nhà;
– Làm sạch bề mặt bằng các chất lau rửa dùng trong nhà có chứa xà phòng hoặc thuốc tẩy.
🛡 8. Giãn cách xã hội theo quy định của Bộ Y tế
Giãn cách xã hội là phương pháp giúp bảo vệ sức khỏe, sự an toàn của người dân. Bằng cách giữ khoảng cách giữa người với người, gia đình với gia đình, cộng đồng với cộng đồng, giúp người dân đối phó với nguy cơ bùng phát dịch bệnh.
Cụ thể, các nhà máy, cơ sở kinh doanh dịch vụ, hàng hóa thiết yếu vẫn hoạt động trong thời gian giãn cách, nhưng chủ doanh nghiệp phải đảm bảo các biện pháp phòng, chống dịch tại nơi làm việc phải được giám sát, thực hiện chặt chẽ. Người dân chỉ ra ngoài khi thực sự cần thiết và đảm bảo khoảng cách 2m tối thiểu giữa người với người.
🛡 9. Không tụ tập nơi đông người
Số ca bệnh Covid-19 thường ở mức cao tại địa điểm tổ chức sự kiện, các nơi tập trung đông người như: hội nghị, hội chợ thương mại, lễ hội, buổi hòa nhạc, sự kiện thể thao, hôn lễ hoặc các bữa tiệc lớn,… Hoặc cũng có thể bị phơi nhiễm bệnh trong quá trình đi lại như tại sân bay, trạm xe buýt, ga tàu hỏa, phương tiện công cộng,… Vì vậy, Bộ Y tế đã khuyến cáo người dân không nên tụ tập nơi đông người khi không thật sự cần thiết.
🛡 10. Tránh ăn uống ở nơi đông người
Ăn uống nơi đông người làm tăng nguy cơ mắc Covid-19 do virus có khả năng bám trên các bề mặt của bát, đĩa, ly,… Ngoài ra, virus còn có khả năng lây truyền từ người này sang người khác qua các giọt bắn, nguy cơ lây truyền cao hơn khi tập trung nơi đông người. Do đó, trong bối cảnh Covid-19 diễn biến phức tạp và nguy hiểm, người dân không nên ăn uống nơi đông người, nên mua thực phẩm chưa chế biến hoặc đồ ăn mang đi.
🛡 11. Rửa sạch đồ tươi sống
Rửa sạch đồ tươi sống trước khi ăn và chế biến. Theo khuyến cáo của CDC và FDA, người dân không nên sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy để tẩy rửa những thực phẩm tươi, trái cây, rau quả. Đừng quên rửa tay trước và sau khi chế biến thực phẩm.
🛡 12. Tự cách ly khi bị bệnh
Khi có tiếp xúc gần với một người được biết hoặc nghi ngờ mắc bệnh Covid-19, cần phải chủ động tự cách ly để hạn chế tối đa nguy cơ lây lan sang người khác trong trường hợp mắc bệnh. Dù hiện tại, bạn có thể cảm thấy khỏe, nhưng rất có thể bạn đã mang mầm bệnh Sars-Cov-2 trong người.
Mọi người nên tự cách ly trong khoảng thời gian 14 ngày kể từ lần tiếp xúc cuối cùng với người được biết hoặc nghi ngờ mắc Covid-19 và phải báo ngay cho các cơ quan chức năng để tiến hành các xét nghiệm cần thiết. Sau thời gian cách ly, người bệnh sẽ được xét nghiệm một lần nữa để đảm bảo không mắc bệnh, không có khả năng lây bệnh cho những người xung quanh.
🔻 Nhìn chung, để bảo vệ an toàn khỏi COVID-19, mỗi người cần thực hiện các nguyên tắc:
– Chỉ ra khỏi nhà khi cần thiết.
– Đeo khẩu trang y tế đúng cách, hạn chế tiếp xúc đám đông.
– Hạn chế đưa tay lên mắt, mũi, miệng.
– Không khạc nhổ bừa bãi.
– Luôn giữ ấm cơ thể, thực hiện ăn chín uống sôi, luyện tập thể dục thể thao.
– Thường xuyên mở cửa sổ thay vì sử dụng điều hòa.
– Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, súc họng bằng nước muối sinh lý hoặc dung dịch diệt khuẩn.
– Tránh đi lại, du lịch nếu đang có sốt, ho hoặc khó thở. Đến ngay cơ sở y tế khi có triệu chứng nghi ngờ. Đồng thời, chia sẻ lịch trình di chuyển với nhân viên y tế.
– Tránh tiếp xúc với người bị sốt, ho. Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, tránh chạm vào mắt, mũi, miệng.
– Khi ho, hắt hơi, hãy che kín miệng và mũi bằng khăn giấy hoặc tay áo. Bỏ khăn giấy vào thùng rác sau khi sử dụng rồi rửa tay.
– Nếu thấy có dấu hiệu ốm khi đi lại, du lịch, thông báo ngay cho nhân viên hàng không, đường sắt, ô tô và đến ngay cơ sở y tế càng sớm càng tốt.
– Chỉ sử dụng các loại thực phẩm nấu chín.
– Không khạc nhổ bừa bãi nơi công cộng. Tránh tiếp xúc gần với các loài động vật nuôi hoặc hoang dã.
Bằng cách thực hiện nghiêm túc các biện pháp phòng tránh này, chúng ta cùng nhau có thể đánh bại COVID-19.
Theo UNICEF và Trung tâm tiêm chủng VNVC
--------------------------
LinhQ – Thảo mộc Dược thực
🌐 Website: linhquy.com
📱 Hotline: 08 6765 9099
📩 Email: [email protected]
🏢 Address: 195 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội
