15/08/2022
✨นอกจากการเลือกที่นอนให้เหมาะสมกับ สุขลักษณะที่ถูกต้องแล้ว วิธีเลือกหมอนที่เหมาะสมก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งสำคัญไม่แพ้กัน เพราะจะทำให้คุณนอนหลับได้ดี สบายขึ้น และยังลดอาการปวดหลังหรือปวดคอได้อีกด้วย
☁️🪶หมอนที่ดีนั้นควรมีความอ่อนนุ่มหนุนสบาย ไม่แข็งหรือนุ่มมากจนเกินไป ความสูงของหมอนควรจะอยู่ที่ประมาณ 4-6 นิ้ว โดยหมอนควรรองรับศีรษะและบริเวณคอได้ทั้งหมด สำหรับหมอนที่เตี้ยและนุ่มจนเกินไปนั้น เวลานอนหมอนจะยุบลง ทำให้แรงดันในหลอดเลือดสูง เมื่อตื่นขึ้นมาจะเกิดอาการมึนศีรษะ บริเวณหน้า และหนังตาบวม หรืออาจทำให้มีอาการเหมือนคนตกหมอน ปวดเคล็ดต้นคอได้ ส่วนหมอนที่สูงและแข็งเกินไป จะทำให้ส่วนของศีรษะสัมผัสกับหมอนน้อย และทำให้บริเวณที่สัมผัสกับหมอนเลือดไหลเวียนไม่สะดวก อาจทำให้เป็นโรคเกี่ยวกับข้อต่อกระดูกต้นคอทับหลอดเลือดและเส้นประสาท หรือเกิดอาการเป็นเฉพาะที่ เช่น ปวดต้นแขนได้ นอกจากนั้นผู้ที่เป็นโรคหัวใจและปอด มีคำแนะนำว่าควรจะนอนหมอนสูง เพื่อให้หัวใจและปอดทำงานเบาขึ้น ส่วนผู้ป่วยที่มีไข้สูงควรหาหมอนน้ำมาหนุน เพื่อให้ความเย็นและช่วยลดความร้อนที่ศีรษะให้ดีขึ้นได้ นอกจากการเลือกหมอนให้เหมาะสมกับการนอนแล้ว เรื่องของท่านอนก็เป็นสิ่งสำคัญ
