10/05/2024
” စားကောင်းလို့စားနေကြတဲ့ ဒူးရင်းသီးအကြောင်း ”
ဒီအချိန်...ဒီရာသီရောက်ပြီဆိုတာနဲ့ ဒူးရင်းသီးက လူတွေပါးစပ်ဖျားမှာ ရေပန်းစားလာပြန်ပြီဗျို။
ဒူးရင်းသီးလိုအသံကြားတာနဲ့ စားချင်လာတဲ့အထိ ကြိုက်တဲ့သူတွေလည်းရှိသလို အနံ့ရတာနဲ့ ခေါင်းမူးတဲ့သူတွေလည်း ရှိပြန်ရော...။
ဒီလိုနဲ့ ဒူးရင်းသီးစားတာ ကောင်းတယ်/မကောင်းဘူး ပြောကြရင်း လျှာပေါ်ကအရသာတစ်ခုအတွက် ကြိုက်တယ်/မကြိုက်ဘူး ငြင်းခုန်ကြတော့တာပဲ။
ဒီလို အနံ့၊အရသာအတွက် ငြင်းခုန်နေကြမဲ့အစား ကျန်းမာရေးရှုထောင့်ကနေ ဒူးရင်းသီးရဲ့ကောင်းကျိုး၊ဆိုးကျိုးလေးတွေကို လေ့လာကြည့်ရအောင်...
🤗 ဒူးရင်းသီးစားခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုးများ
(၁) နှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်နိုင်ချေတိုကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည့် အဆီဓာတ်များ ပါဝင်ခြင်း၊
(၂) tryptophan ပါဝင်တာကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပြီး နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်စေခြင်း၊
(၃) ဗီတာမင်စီပါဝင်ပြီး ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ခြင်း၊
(၄) သွေးပေါင်ချိန်အတက်အကျဖြစ်စေတဲ့ ဆားဓာတ်နဲ့ အရည်ဓာတ်တွေကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ခြင်း၊
(၅) အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်လို အစာခြေနိုင်စွမ်း မြင့်စေခြင်း၊
🤗 ဒူးရင်းသီးစားခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးများ
(၁) ကယ်လိုရီပါဝင်မှု အလွန်မြင့်မားခြင်း၊
(၂) သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုများတာကြောင် သွေးတွင်း သကြားဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်းနှင့်
(၃) အပူများတဲ့ အသီးဖြစ်တာကြောင့် အများကြီးစားရင် လည်ချောင်းနာ၊ခံတွင်းနာဖြစ်တာ၊ ဝမ်းချုပ်တာနဲ့ သလိပ်ထတာတွေဖြစ်စေတတ်တာကြောင့် များများစားမိသွားတဲ့အခါတိုင်း ရေများများသောက်ပေးဖို လိုပါတယ်တဲ့ဗျာ...။
ဒါ့အပြင်...
(၁) ဒူးရင်းသီးမစားခင်မှာ အရက်၊ ဘီယာ၊ ဝိုင်အစရှိတဲ့ အယ်လ်ကိုဟော ပါဝင်တဲ့ အရည်တွေ သောက်သုံးခြင်းကို အထူး ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ တွဲဖက် စားသုံးခြင်းအားဖြင့် ဦးနှောက် သွေးကြောပြတ်ခြင်း၊ နှလုံး သွေးကြောပေါက်ခြင်းနဲ့ လေဖြတ်နိုင်ခြင်းတိုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
(၂) သွေးတိုးရောဂါရှိသူတွေအနေနဲ့ ဒူးရင်းသီးစားပြီး နိုထွက်ပစ္စည်းများ ထပ်မံ စားသုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ အခန့် မသင့်ရင် သေစေနိုင်တဲ့အထိဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် သတိပြု ဆင်ခြင်သင့်ပါတယ်။
(၃) ဒူးရင်းသီးစားပြီး ခရမ်းသီးစားခြင်းဟာ အပူစာနှစ်ခုကို တပြိုင်နက်တည်းစားသုံးသလိုဖြစ်တာကြောင့် အပူများပြီး လည်ချောင်းနာခြင်းနဲ့ ဖျားနာခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
(၄) ဒူးရင်းသီးနဲ့ ဂဏန်းတွဲဖက်စားသုံးခြင်းဟာ အပူစာနဲ့ အအေးစာနှစ်ခုကို စားသုံးသလိုဖြစ်တာကြောင့် ဝမ်းဗိုက်မအီ မသာဖြစ်ခြင်းနဲ့ ဗိုက်အောင့် ဗိုက်နာတွေကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
(၅) အမဲသားတို မှိတိုလို အပူစာတွေနဲ့ ဒူးရင်းသီးကို တွဲဖက်စားသုံးခြင်းဟာ အစာအဆိပ်သင့်စေနိုင်ပြီး အော့အန်ခြင်း ၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်းနဲ့ ဖျားနာခြင်းတိုကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
(၆) ကဖင်းဓာတ်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့ ကော်ဖီနဲ့ ဒူးရင်းသီးတွဲဖက်စားသုံးခြင်းဟာလည်း ရုတ်တရက် နှလုံးရပ်ခြင်း၊ အသက်ရှု ကြပ်ခြင်း နဲ့ ခေါင်းအလွန်အမင်းကိုက်ခဲခြင်း တိုကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ကဲ...ဒီတော့ ဒူးရင်းသီးနဲ့ပက်သက်ပြီး ကောင်းကျိုး/ဆိုးကျိုးနဲ့ ဆောင်ရန်၊ ရှောင်ရန်လေးတွေကို သိလောက်ပြီလို မျှော်လင့်ပါတယ်....
နောက်ထပ်လည်း အိမ်လွမ်းသူတိုအတွက် Knowledge Sharing လေးတွေ မျှဝေပေးဦးမှာဖြစ်လို
Page ကို like&follow လုပ်ခဲ့ကြပါနော်....🤩
