29/01/2025
#ของไหว้แป้งไขมันน้ำตาลฉ่ำค่ะคุณพี่แต่หนึ่งปีมีครั้งเดียวหาใช่เราต้องอดกิน
😋เราฟินได้ทุกอย่างขอแค่จำกัดปริมาณควบคุมให้ดี ลองแบ่งของไหว้เป็นมื้อเล็กๆเลือกกินเมนูที่ชอบมากที่สุดก่อน
การใช้จานเล็กจะช่วยลดปริมาณการกินได้โดยไม่รู้ตัว
🍴เขี่ยลดพลังงาน เนื้อสัตว์ติดมันอาจเลาะไขมันออกก่อนแล้วกินเฉพาะบางส่วน
หรือหากเลือกได้ให้เลือกไก่ต้มแทนหมูสามชั้น ลอกหนังออกจะช่วยลด พลังงานลงไปได้อีกค่ะ
🥬และที่สำคัญเพิ่มผักลงไปในมื้ออาหารเพื่อให้เราได้อิ่มเร็ว เมื่อรู้สึกอิ่มแล้วควรหยุดหักห้ามใจอย่าเกินเลย และที่สำคัญอยากกินเด็กจนเกินไป แค่นี้จะเทศกาลไหนไหนคุณไฉไลก็ยังอยู่กับเราค่ะ
#นับแคลชวนฟิต
