Buborékház

07/10/2024

⭐️Munkalehetőség⭐️
Keresem lelkes, munkájára igényes kollégámat óraadói státuszba.
Ha
🔹gyógypedagógus,
🔹konduktor,
🔹 vagy gyógytornász
végzettséged van, esetleg gyakorlati tapasztalattal rendelkezel DSZIT, TSMT, homloklebeny terápia vagy Alapozó Terápia területén és érdekelnek a részletek, küldd el az önéletrajzod és egy rövid bemutatkozást a [email protected] e-mail címre.
Gyere, dolgozzunk együtt!

13/04/2024

A Vagus ideg:

✨️a legfontosabb ideg
✨️a legnagyobb beidegzési területtel rendelkezik (a teljes törzs és koponya területéről küld információt az agynak)
✨️a jól léted, immunitásod, kiegyensúlyozottságod, alvásod, belgyógyászati állapotod, terhelhetőséged, gyógyulási minőséged meghatározója (evidence based)

Szerintem megérdemli, hogy foglalkozzunk vele! 😊
A terápia elérhető a Buborékházban előre egyeztetett időpont alapján!

07/04/2024

✨️Régóta foglalkoztat engem a stresszkezelés, de soha nem tudtam, hogy álljak neki, mit is jelent igazából.
Tavaly elvégeztem egy képzést, ami kimondottan ezzel foglalkozik: nervus vagus terápia.
✨️Ezzel a test 10. agyidegén dolgozom, amivel a test vegetatív idegrendszeri egyensúlyát segítek létrehozni, javítja a stresszkezelési készséget, így biztosítva a jobb szervi funkciókat.
✨️Ha rosszul alszol, csupa feszültség a nappalod, rengeteg rajtad a teher, ne aggódj, van megoldás!
✨️Ne hagyd, hogy a tartós stressz hatással legyen rád testileg, lelkileg! Ezen bizonyítottan segít a vagus manuális mobilizálás.
❤️Ha magadra ismertél a fentiek alapján, keress bátran!

16/02/2024

🚨Mennyire fontos minden egyes mondat. Jó összefoglalása a miérteknek.☝️
Hallgassátok meg és mérlegeljetek, mert semmi nem fekete-fehér, de ezekről fontos tudni.

👉Például tudni, hogy a képernyőre nem a gyereknek, hanem a szülőnek van szüksége.
👉Vagy tudni, hogy az izgalmas, színes, gyorsan válatokozó képek, hanghatások intenzívebben stimulálják az érzékszerveket – majd később a beszélgetéshez, az olvasáshoz több figyelemre, koncentrációra, intenzívebb agyi működésre, nagyobb erőfeszítésre van szükség (nincs hanghatás, mozgókép) - ez már nem okoz örömet, fárasztó. Persze, hogy kilépnek a helyzetből. Keresik a megszokott ingermennyiséget.

A függőségről ne is beszéljünk, szerintem ezt magunkon is tapasztaljuk, gondoljunk bele egy fejlődésben lévő idegrendszer esetén.

17/04/2023

SMR (self myofascial release) henger- mit, mikor, hogyan?

✨️A nevében is benne van, miofasciális szöveteket lazítja (egész testet átívelő erős kötőszövet).

A hengerrel gyakorlatilag átfésüljük ezt az erős kötőszöveti hálót magunkon. Nyomást helyezünk az adott területre, ezzel lehetővé téve a kötőszövet szabadabb mozgását, hidratáltságának növelését .

✨️Hengerezz akár napi rutinként is, edzés előtt, edzés után!
A kötőszöveted így rugalmasabb, hidratáltabb lesz, ÉS! fájdalmas blokkokat is oldhatsz vele!

✨️Hogyan?
Lassan, több irányban mozgatva a hengert, hiszen a fascia is "hálószerűen" helyezkedik el.

🔥Ha érdekel a téma, gyere el április 22-én az SMR henger és mobilizálás workshopra!

Kérdés esetén keressetek bátran!♡

13/04/2023

Gyertek! 😉

SMR (self myofascial release) henger- mit, mikor, hogyan?

✨️A nevében is benne van, miofasciális szöveteket lazítja (egész testet átívelő erős kötőszövet).

A hengerrel gyakorlatilag átfésüljük ezt az erős kötőszöveti hálót magunkon. Nyomást helyezünk az adott területre, ezzel lehetővé téve a kötőszövet szabadabb mozgását, hidratáltságának növelését .

✨️Hengerezz akár napi rutinként is, edzés előtt, edzés után!
A kötőszöveted így rugalmasabb, hidratáltabb lesz, ÉS! fájdalmas blokkokat is oldhatsz vele!

✨️Hogyan?
Lassan, több irányban mozgatva a hengert, hiszen a fascia is "hálószerűen" helyezkedik el.

🔥Ha érdekel a téma, gyere el április 22-én az SMR henger és mobilizálás workshopra!

Kérdés esetén keressetek bátran!♡

07/02/2023

❗️Figyelem❗️Új óratípus jön jövő péntektől! ✌️

Visszatér az alakformáló edzésem! 🤩
💪Funkcionális edzés, core tréning elemekkel, változatos eszköztárral, maximális hatékonysággal.

Az első alkalom február 17. péntek, 18:15 óra.
Ha jönnél, kérlek, jelentkezz be! :)

A többi órám a szokásos menetrend szerint elérhető:
🤰Hétfő 17:00 - Kismama torna
🧘‍♀️Kedd 16:00 - Szülés utáni regeneráló torna (vagy egyéni időpont alapján)

Várlak Titeket szeretettel!❤️

11/01/2023

Csütörtökönként Esztergomban baba-mama jóga👶🏼
◾️9:30 Nagybabás Jóga
◾️10:30 Kisbabás Jóga

Az órákra bejelentkezés szükséges! 😊
📍Helyszín: Buborékház (Palkovics Károly u. 24.)

05/01/2023

♥️

🤰Miből áll a kismama torna?

✌️Bemelegítés
👌Mobilizálás
💪Átmozgatás
🧘‍♀️Csípőlazító/csípőnyitó gyakorlatok
🦵Lábvizesedést megelőző gyakorlatok
🧘‍♀️Gátizom gyakorlatok
🧘‍♀️Nyújtás

Nagyon komplex óra, amivel a babának és magadnak is a legjobbat adhatod mozgás terén. :)❤️

Elérhető hétfőnként 17 órakor a Buborékházban!

21/12/2022

✨️2022-ben sok szuper anyukával tornázhattam együtt, köszönöm Nektek! ❤️

✨️2023-ban is folytatódnak a kismama és regeneráló óráim a Buborékházban a megszokott órarend szerint!

🤰Hétfő 17 óra - Kismama torna
💪 Kedd 16 óra (vagy egyéni időpont alapján) - szülés utáni regeneráló torna

🎄Kellemes ünnepeket kívánok!🥂

Brigi

16/11/2022

14/11/2022

Csütörtöktől már baba-mama, illetve felnőtt jóga is elérhető a Buborékházban! 🤩 Keressétek bátran Patríciát!

Kedvesek! Jövőhét csütörtöktől Esztergomban és Dorogon is várlak titeket új időpontokban, új stílussal! 😍
|Baba-Mama Jóga, Felnőtt Jóga, Dance Flow Jóga|

📍Buborékház - Esztergom, Palkovics Károly u. 24.
▪️Csütörtök [9:30-10:15] - Nagybabás Baba-Mama Jóga (kúszástól/mászástól)
▪️Csütörtök [10:30-11:15] - Kisbabás Baba-Mama Jóga (6-10 hetes korttól)
▪️Péntek [18:15-19:15] - Felnőtt Jóga/Dance Flow (Bejelentkezőktől függően)

📍New Form Fitness - Dorog, Kálvin Köz (CBA épülete)
▪️Péntek [16:30-17:30] - Dance Flow Jóga

📞Bejelentkezni üzenetben, vagy telefonon (+ 36 30 434 7452) tudtok! 😊

12/10/2022

Szülés utáni regeneráló torna elérhető kedden 16 órakor, illetve egyéni időpont alapján is! 🤩
Fókuszban a core és a női anatómia sajátosságai.

Csatlakozz, ha fontos számodra hogy minőségi edzést végezz, ami preventív, de mégis maximálisan hatékony!💪✅️

26/09/2022

⚡️Kedves hozzánk járó családok!⚡️

📲Kérlek titeket, ha nem tudtok foglalkozásra jönni, legkésőbb a megbeszélt időpont előtt 12 órával mondjátok le, ellenkező esetben az alkalmat sajnos fel fogjuk számolni.
(Aznapi lemondásnál, betegség esetén orvosi igazolás felmutatásával természetesen nem kerül levonásra alkalom.)

📆Egyre több a kellemetlenség az ilyen helyzetekből, illetve egyre több az olyan gyerek, aki felmérés időpontra vár, így a le nem mondott alkalommal tőlük is elvesszük a helyet.

Együttműködéseteket és megértéseteket köszönjük!

20/09/2022

⭐Kognitív fejlesztés a Buborékházban!⭐

Célzott területek többek között:
🔸figyelem
🔹feladattudat
🔸memória
🔹téri tájékozódás
🔸síkbeli tájékozódás
🔹logikai gondolkodás
🔸szerialitás

01/09/2022

❗️❕Kedves Családok!❕❗️

Kérlek titeket, fokozottan figyeljünk egymásra és betegen ne gyertek el fejlesztésre. 🙏
Így lehet, hogy csak egy alkalom marad ki, viszont ha megfertőztök minket, kiesünk a munkából, így a többi gyerek sem kapja meg a fejlesztést. 🤒

Köszönjük!
Andi, Brigi, Kata, Orsi