28/06/2016
Beneficios del magnesio
• Fuerza muscular
Además de aliviar los calambres, el magnesio tiene muchos otros beneficios relacionados con los músculos.
Las personas con niveles bajos de magnesio tenían una pobre función muscular y fuerza.
• Salud de los huesos
Casi dos tercios del magnesio del cuerpo se encuentra en los huesos, donde trabaja con el calcio para proveer el soporte estructural.
• Stress
Muchas personas manifiestan el estrés físico tensando los músculos de su espalda y hombros, lo que lleva a la rigidez. Porque el magnesio es un buen relajante muscular, puede ayudar a disminuir la tensión muscular.
• Beneficios para el corazón
El magnesio ayuda a relajar las paredes de los vasos sanguíneos, lo que reduce la presión arterial.
El estudio encontró que las personas con los mayores niveles de magnesio tenían el 77% de menos probabilidades de sufrir muerte súbita por paro cardíaco.
• Diabetes
La deficiencia de magnesio es común entre las personas con diabetes tipo 2. A principios de este año, investigadores alemanes realizaron un estudio en el que se les dio a suplementos de magnesio a hombres con sobrepeso, a hombres y mujeres pre-diabéticos.
• Dolor neuropático
Sulfato de magnesio, es una forma conocida para aliviar dolores y molestias, de grado intenso.
• Asma
El magnesio puede bloquear la reactividad bronquial común en los ataques de asma.
• Dolores de cabeza
Varios estudios han demostrado que la suplementación con magnesio pueden reducir la frecuencia de las migrañas.
• Anti-envejecimiento
El magnesio también puede ayudarle a mantenerse joven. Los estudios demuestran que el magnesio es necesario para mantener los telómeros, las puntas protectoras de los cromosomas (de las que se componen de genes).
Los investigadores han encontrado que las células deficientes en magnesio tienen un acortamiento anormal de los telómeros, que están fuertemente asociados con el envejecimiento rápido
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