Stéphanie Pachoud de Boüard - Consultante en périnatalité

20/02/2025

✨Consultations en visio✨

🤰🏻Vous allez avoir un bébé et avez des questions plein la tête ? Alimentation, pleurs, portage, matériel, sommeil, place du co parent, préparer le post partum…

👶🏻 Vous avez un enfant et êtes perdus sur l’alimentation, le sommeil, les pleurs, le rythme, l’éveil, l’arrivée d’un autre bébé, vos propres émotions…

🤯 Vous êtes parents et épuisés ? Vous n’y voyez plus clair dans votre organisation, vous n’avez plus de plaisir dans votre quotidien avec vos enfants, vous êtes épuisés à peine levés..

Les visios sont là pour vous si :

👉🏻 Vous avez besoin de vider votre sac ?
👉🏻 Vous avez besoin d’être écoutés ?
👉🏻 Vous avez besoin d’être rassurés ?
👉🏻 Vous avez besoin d’être guidés ?
👉🏻 Vous avez besoin d’outils concrets face à vos questions ou difficultés ?

💡 Les séances en visio sont un lieu d’échange bienveillant, pour vous permettre d’être entendus et rassurés, afin de retrouver confiance et sérénité dans votre quotidien !

💥 Prenez rdv de partout en France et à l’étranger ! Pour réserver votre séance, lien dans la bio. Si aucun créneau ne vous convient, envoyez moi un mp ou un mail !

À très bientôt !

02/01/2025

✨Happy 2025✨

Au revoir 2024… année inoubliable !

Bonjour 2025… Qu’elle soit remplie de petites et grandes joies !

Je vous souhaite le meilleur pour cette nouvelle année ✨✨

À bientôt !

#2025

12/12/2024

✨ Reco lecture✨

Un livre formidable que je vous recommande chaudement. Et pas besoin d’attendre le clash pour le lire ! Lisez le aussi si vous êtes en projet bébé ou enceinte, il vous donnera de nombreuses clefs sur ce qui peut se passer dans le couple à l’arrivée d’un enfant.

💥 Être aidés et soutenus ++++++
💥 Communiquer pour se comprendre
💥 Écouter ses besoins et les dire
💥 Être informés pour se préparer
💥 Se reposer (le plus dure 😅)
💥 Organiser le post partum

(…) bref je ne vous spoile pas tout le livre, foncez l’acheter ou demandez le au père Noel 🎅🏼 Tous les (futurs) parent devraient le lire !

Merci .roy_ pour ce livre pragmatique, sans filtre mais aussi plein d’humour et de super astuces pour mieux vivre sa parentalité 💗

Si vous avez d’autres livres chouchoux partagez nous vos idées 💡

Bonne lecture !

05/12/2024

✨Cartes cadeaux✨

Noël approche🎄Vous cherchez des idées de cadeaux à vous faire offrir ou à offrir ?!

J’ai ce qu’il vous faut 🤶🏻

💦 Une séance Thalasso Bain Bébé
🐨 Un atelier portage en écharpe
🙌🏻 Un atelier massage bébé

🤰🏻 Une séance préparation au post partum
😴 Une séance sommeil du jeune enfant
🤪 Une séance émotions du jeune enfant
🙅🏻‍♀️ Une séance prévention de l’épuisement parental

Pour réserver votre carte cadeau 💌 lien en bio !

À bientôt !

02/12/2024

✨M-1 : la reprise ✨

Le temps a filé à toute vitesse, j’ai l’impression d’être partie en congé mat hier 😅

6 mois de grandes joies et d’émerveillement, soupoudrés de grande fatigue et de nuits courtes 🥴 Il y aurait tant à dire sur l’intensité des premiers mois avec un bébé !!

Je continue de chouchouter encore un peu mes neurones et mon sommeil et vous retrouverai en janvier !!

🏠 A domicile sur Nantes le lundi, mardi et jeudi :
• Thalasso Bain Bébé
• Atelier massage bébé
• Atelier portage en écharpe

🧑‍💻 En visio le vendredi :
• Accompagnement à la parentalité (préparer son post partum, émotions, fratrie, continence, alimentation..)
• Sommeil du jeune enfant
• Épuisement parental

📆 Pour réserver une séance : RDV sur mon site (lien en bio)

💌 Pour réserver un bon cadeau : RDV sur mon site (lien en bio)

Hâte de vous retrouver autour de vos bébés 💥 À bientôt !

14/06/2024

✨ Victor - 6 juin 2024 ✨

Déjà 8 jours que notre Victor est arrivé !! Je n’ai pas encore les mots pour décrire cette f***e aventure.. 💕💕 En attendant je redis un IMMENSE MERCI aux médecins, sages femmes, puéricultrices, auxiliaires qui prennent soin des jeunes parents et de leurs bébés dans les maternités et en libérale. Vous êtes au top 🫶🏻

A bientôt ✨

06/03/2024

✨A partir de quel âge introduire les yaourts ?✨

C’est une des questions de la boîte à outils des parents cette semaine !

👉🏻 On peut commencer à proposer des yaourts à son bébé entre 4 et 6 mois, lorsqu’on débute la diversification alimentaire.

🍼 Avant 4 mois, si votre bébé refuse le sein ou le biberon, vous pouvez lui proposer son lait dans un autre contenant :
* à la tasse
* avec une pipette
* à la petite cuillère

💡 Le lait maternel ou le lait infantile reste la priorité, mais vous pouvez proposer progressivement à votre enfant un yaourt au déjeuner et au goûter. Ainsi le matin et le soir il va garder son lait habituel si il l’accepte toujours !

❓Quels laitages proposer :
* yaourt, petit suisse ou fromage blanc classiques, au lait entier et sans sucre ajouté
* fromage au lait entier

🚫 On évite :
* le laitage « spécial bébé » qui n’apporte rien d’un point de vue nutritionnel et plus cher
* le laitage écrémé, demi écrémé ou 0% de matière grasse
* les laitages sucrés

⚠️ Pour rappel, après 6mois il est recommandé que votre enfant consomme entre 500 à 800 ml de lait par jour. Le lait reste donc la priorité ! À noter qu’un yaourt équivaut à 125ml de lait.

🍽️ Exemple de repas vers 5/6 mois :
* petit dej : biberon 210/240ml ou tétée
* dej : protéines + légumes + yaourt
* goûter : yaourt + compote
* dîner : légumes + biberon 210/ 240ml ou tétée

👀 Observez aussi ce que montre votre enfant quand il découvre un nouvel aliment : plaisir, dégoût, réaction allergique..

💥 N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin, à la Pmi, à une puéricultrice ou à une nutritionniste lorsque vous souhaitez passer à une nouvelle étape de l’alimentation !

01/03/2024

✨ 3 ans ✨

🗓️ 3 années se sont écoulées depuis l’ouverture de mon entreprise !

😍 3 années de très jolies rencontres : parents, enfants, professionnels, collègues.. j’ai beaucoup de chance d’être si bien entourée !

🎢 3 années de moments de doute à me demander si j’ose ou pas, si je fais bien les choses ou pas, si je continue ou pas..

💥 3 années de joie à voir grandir vos enfants, à vous voir grandir dans votre rôle de parent, à avoir la certitude que je me lève le matin pour une mission qui a du sens et me sentir à ma place !

⁉️2024 sera une année pleine de changements côté perso et je ne sais pas encore quelle sera la suite de mon aventure pro, mais j’espère qu’elle s’écrira avec vous ! De futurs projets sont déjà en réflexion :)

🙏🏻 En attendant, MERCI à chacun de partager mon chemin !!

À bientôt !

28/02/2024

✨Est-ce le bon moment de coucher mon bébé ?✨

C’est la question de la boîte à outils des parents cette semaine ! Plusieurs indices vont vous aider à y voir plus clair 🤩

🔎 Je vous invite à observer votre bébé : montre t’il des signes de fatigue ?
- Il se frotte les yeux
- Il s’énerve ou est moins tonique
- Il a les yeux dans le flou
- Il baille et rebaille
- Il s**e son pouce/ doigts
- Il se touche les oreilles
- Il se touche les cheveux
- Il n’a plus d’intérêt pour ce qui l’entoure

👀 Les temps d’éveil donnent aussi des repères aux parents. C’est la capacité physiologique d’un enfant à rester éveillé entre deux dodos, selon les âges. Voici quelques repères :
- Avant 3 mois environ 45 min à 1h30
- Entre 3 et 6 mois environ 1h30 à 2h30
- Entre 6 et 9 mois environ 2h30 à 3h
- Apres 9 mois environ 3h à 4h

😴 Les besoins en sommeil la journée évoluent selon les âges et donnent également des repères pour les siestes :
- Avant 4 mois, le bébé dort quand il veut, le rythme des siestes n’est pas encore régulier..
- Vers 4/5 mois et jusqu’à 9/12 mois le bébé peut faire 3 siestes/ jour
- Vers 9/12 mois et jusqu’à 15/18 mois, il peut faire 2 siestes/ jour
- Après 15/18 mois les enfants peuvent faire 1 sieste/ jour, et ce jusqu’à.. pas d’âge 😜

⚠️ Je n’aime pas trop donner des chiffres car au lieu de rassurer, cela peut d’avantage inquiéter les parents. Donc je le redis : chaque enfant est différent ! Ces infos sont des repères, à adapter selon les besoins de VOTRE enfant et selon ce qu’il dit lui aussi. L’observation de votre enfant reste votre meilleure alliée !

😱 Si néanmoins vous êtes inquiets ou que le sommeil est un sujet difficile pour vous et/ ou votre enfant, une consultation pourra vous aider !

☎️ Infirmière puéricultrice, formée au sommeil du jeune enfant, je vous accompagne en visio sur ce sujet. Pour prendre rdv lien en bio !

A bientôt !

17/02/2024

✨La boîte à outils des parents✨

Hello, d’ici mon congé mat je voulais vous proposer un nouveau format d’information !

💡 Pourquoi ?
- Pour mieux comprendre votre enfant, son fonctionnement et ses besoins
- Pour vous partager des astuces concrètes à mettre en place au quotidien
- Pour vous (re)donner confiance quand vous doutez
- Pour vous permettre de prendre du recul sur ce que vous vivez

💥Sur quoi ?
- L’arrivée d’un bébé et ses besoins
- Les émotions du jeune enfant
- Le sommeil du jeune enfant
- L’épuisement parental

⏰ Quand et comment ?
Je mettrai une boîte à question chaque semaine en story et choisirai une question à développer (post ou vidéo selon mon état 🤪)

🔥Mon souhait est de pouvoir vous accompagner vers une parentalité sereine et éclairée, au plus près de vos besoins !

En attendant de découvrir vos questions, bon week-end à vous ☀️ (ah non, toujours pas de soleil à Nantes, mais je le pose la, peut-être que ça le fera venir !!)

29/01/2024

✨Le stress pendant la grossesse✨

Lors de nos rencontres il est fréquent que vous évoquiez le stress éprouvé pendant votre grossesse :

* Stress lié à un événement personnel ou professionnel
* Stress des examens à faire et l’attente des résultats
* Stress de ce changement de vie qui s’annonce
* Stress de penser que vous n’allez pas y arriver
* Stress de perdre votre bébé
* ….

Tant de raisons de stresser. Et c’est tout à fait humain, nous ne sommes pas des robots 🤖 !!

Survient alors une grande culpabilité « Mon bébé ressent-il tout mon stress ? Cela va t’il l’impacter et est-ce mauvais pour lui ? » 😥 Vous exprimez souvent votre désir de contrôler votre anxiété pour protéger votre bébé, ce qui ajoute une grande pression sur vos épaules.

Alors bonne nouvelle chères futures mamans, voici ce que nous expliquent et psychiatres et chercheurs en neurosciences :

«  Le placenta assure une barrière de protection du fœtus contre le stress maternel. Chez la mère, le stress pendant la grossesse entraîne une augmentation du cortisol (…) Lorsqu’elle est présente en trop grande quantité pendant la vie fœtale, cette hormone peut perturber le développement du fœtus. Mais le placenta protège des excès de cette hormone grâce à un mécanisme de défense efficace : il produit en effet une autre hormone à haute dose qui lui permet de transformer le cortisol en un métabolite sans danger : la cortisone. Le placenta constitue ainsi un gardien, un protecteur du bien être fœtal.* »

Donc on se le redit : on fait au mieux et comme on peut pendant cette période 💪🏻 Et merci aux corps des femmes qui font un job extraordinaire pour construire un petit être 🔥🔥

* Source : Dans le cerveau des mamans - Édition du Rocher (une lecture que je vous recommande vivement !)

09/01/2024

✨L’épuisement parental✨

💥Épuisé(e)
💥Nuits agitées
💥Charge mental XXL
💥Patience XXS
💥Impression d’exploser
💥Sentiment d’être submergé(e)
💥Perte de plaisir
💥Envie de fuire..

Bref, c’est le gros tunnel et cette situation n’est plus tenable…

L’épuisement parental est un phénomène qui touche 34% des mères selon un sondage IFOP 😱 Les pères aussi sont concernés !

Si vous ressentez ces symptômes, il est important de ne pas laisser l’épuisement s’installer, au risque qu’il se transforme en burn out 🔥

Le plus dure est de faire le premier pas, mais la bonne nouvelle c’est qu’on peut sortir de cet épuisement !

Formée sur ce sujet, j’accompagne les parents sur ce chemin, afin de les aider à retrouver un quotidien plus serein 🫶🏻

Les séances vous permettront :
• d’identifier ce qui vous épuise
• de vider votre sac
• d’être entendu(e)
• de prendre du recul
• d’identifier vos ressources
💡Nous chercherons ensemble des solutions pour vous permettre de sortir de votre épuisement et prévenir les rechutes.

Pour prendre rdv en visio 👉🏻 lien en bio

À bientôt 💪🏻

20/12/2023

✨6 astuces pour les fêtes✨

Les périodes de Noël & du nouvel an parfois loin de chez soi peuvent être sources d’appréhension pour les jeunes parents ! Voici 6 astuces pour vous aider à les vivre plus sereinement :

🎄 Dans la mesure du possible on garde les rythmes et les routines de son enfant pour le sommeil, les repas... Cela lui permet de garder des repères rassurants et lui évitera d’accumuler de la fatigue

🎄Le bruit, l’agitation, les trajets, le changement de cadre, les nouvelles têtes, fatiguent (aussi :) les enfants. Prenez des moments au calme pour souffler. Cela permettra moins de pleurs et d’agitation le soir venu !

🎄Si les vacances se passent hors de chez vous, vous pouvez apporter quelques objets repères pour votre enfant : doudou, turbulette, livre du soir, 1 ou 2 jouets.. cela rassure !

🎄Toute la famille sera heureuse de découvrir ou revoir vos enfants, avec sûrement une grosse envie de leur faire des câlins, des bisous ou de les porter. Sauf que passer de bras en bras n’est pas du goût de tous les enfants. Alors oui, on peut dire à l’entourage de laisser un peu de temps à l’enfant pour découvrir ces nouvelles têtes ! Pour certains parents il est difficile de voir leur bébé dans les bras de tous. Le porter en écharpe est une petite astuce qui vous permettra de garder votre bébé contre vous 😉

🎄Il n’est pas rare que les réunions de familles soient l’occasion pour certains de donner leur avis sur ce que vous faites (ou ne faites pas) avec votre enfant ! « laisses le pleurer », « tu l’allaites encore ?? », « ne le portes pas trop il va s’habituer » En réalité le parent c’est vous, et seul votre avis et vos choix comptent !

🎄Enfin racontez à votre enfant ce qui va se passer pour lui, même à quelques jours de vie : lui dire où vous allez et qui sera présent. Le rassurer en lui rappelant que vous serez avec lui. En arrivant sur le lieu de vacances faites lui (re)visiter la maison, sa chambre, la vôtre, qu’il prenne ses marques !

Vous êtes le repère principal de votre bébé, vous sentir à ses côtés l’aidera à bien vivre ces périodes de changements et de nouveautés 💕

11/12/2023

✨Idées cadeaux✨

Encore à la recherche de cadeaux de Noël pour gâter de futurs et jeunes parents ?

Voici deux idées d’ateliers utiles & ludiques :

🔥Une séance de massage bébé :
Découvrir les bienfaits du massage
Connaître les conditions favorables pour masser
Apprendre les gestes pour masser son bébé
Une fiche mémo offerte !

🔥Une séance de portage en écharpe :
Découvrir les bienfaits du portage
Découvrir 4 écharpes différentes et leurs intérêts
Connaître les règles pour porter son bébé en toute sécurité
Tester et apprendre à nouer les écharpes

⏱️Les ateliers durent 2h avec un temps d’échange sur les questions de puériculture et de parentalité + l’atelier

🏡 Les ateliers se déroulent au domicile des parents sur Nantes et proche périphérie

📅 Les ateliers se font dès la grossesse pour le portage ou après la naissance

Les bienfaits de ces ateliers :
💕Offrir aux jeunes parents des outils très concrets pour se faire du bien au quotidien
💕Avoir un temps de pause après la naissance pour s’arrêter un peu dans le tourbillon des premiers jours
💕Offrir aux jeunes parents un espace pour être écoutés, rassurés et chouchoutés dans leurs premiers pas de parents
💕Offrir au bébé un moment privilégié avec ses parents et profiter des bienfaits du massage et/ ou du portage

💌 Lien en bio pour demander votre carte cadeau !

A bientôt !

16/11/2023

Merci Biolane de m’avoir donné la parole sur ces sujets 🙏🏻

Pourquoi mon bébé pleure-t-il le soir ? Comment interpréter ses pleurs ? Comment gérer le stress lorsque la fatigue et l'inquiétude s'accumulent ?

Vous aussi, vous vous êtes déjà posé toutes ces questions ? 💭

Découvrez les réponses rassurantes de Stéphanie Pachoud de Boüard - Consultante en périnatalité , infirmière puéricultrice et accompagnante périnatale, dans notre article de blog.

👉 https://biolane.fr/blogs/le-sommeil-de-bebe/pourquoi-mon-bebe-pleure-le-soir-et-comment-ne-pas-stresser

10/08/2023

✨Vacances✨

Absente du 12 août au 3 septembre !

Pour toute demande de rdv :
🧑‍💻 Visio > lien en bio
🏡 Domicile > lien en bio

Je répondrai à vos messages à partir du 4 septembre.

Bel été ☀️

08/08/2023

✨5 astuces vacances✨

🔥 Annoncer le programme à votre/ vos enfants, quel que soit leur âge et dès la naissance ! Les enfants ont la notion du temps après 6 ans. Avant cela, difficile pour eux d’anticiper les événements. Petite idée pour les plus grands : dessiner un planning avec eux pour symboliser les étapes des vacances et se repérer visuellement dans le temps 👀

🔥 Faire visiter les lieux en arrivant en vacances même (et surtout !!) chez les moins d’un an ! N’oubliez pas aussi de montrer où vous allez dormir et à passer un peu de temps avec votre enfant dans sa chambre en dehors des couchers. Il aura peut-être besoin d’un peu de temps pour s’acclimater et trouver ses marques 💪🏻

🔥 Comme on présente les lieux, on présente les personnes qui seront là ! Un tout-petit peut aussi avoir besoin de temps pour (re)faire connaissance avec ses grands parents, cousins, oncles, tantes etc.. Pas de précipitation à mettre votre bébé dans les bras de votre famille/ amis. Ce n’est pas toujours sympa d’être collé à quelqu’un que l’on ne connaît pas ou pas très bien 😅

🔥 Maintenir les repères : rythmes, rituels, routines ! Pas de secret, plus un tout-petit garde ses habitudes, mieux il vivra le changement. L’enfant s’appuie sur ce qu’il connaît pour se rassurer et s’adapter à la nouveauté. On essaie donc au maximum de garder les horaires de siestes/ couchers, de maintenir les rituels et routines du dodo ! Si possible on évite d’introduire de nouvelles habitudes à ce moment là. Un changement après l’autre 😆

🔥 On communique et on rassure son enfant ! On lui dit bien qu’il peut toujours compter sur ses parents, que vous êtes là pour lui, que ça ça ne change pas, qu’il va trouver ses marques, que vous êtes là pour passer un bon moment etc.. Son repère le plus précieux c’est vous 😍

Bonnes vacances !

03/08/2023

✨Planning visio✨

A partir de septembre les visios seront :

✨le mardi après-midi
✨le jeudi toute la journée

Pourquoi réserver une visio ?

🔥 Se préparer à l’arrivée de votre bébé : ses besoins , rythmes, allaitement, post partum, devenir parents (place, émotions..)

🔥 Le sommeil : mieux comprendre le sommeil du jeune enfant, être accompagnés si votre enfant rencontre des difficultés de sommeil

🔥 Les émotions de votre enfant : mieux les comprendre et avoir des outils pour accompagner votre enfant (pleurs, gestes maladroits, tempêtes émotionnelles, opposition, arrivée d’un autre enfant, entrée en crèche ou à l’école..)

🔥 L’épuisement et le burn out parental : retrouver un équilibre plus serein dans votre quotidien

👉🏻 Pour prendre rdv : lien bio !

A très bientôt !