Budokaï International Sankukaï

Budokaï International Sankukaï Club de Karaté

🌞🌹🎊Bonne et heureuse année ! 🎊🌹🌞🏃🏻‍➡️🏃🏼‍♀️‍➡️🏃🏼‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️ 🥋 Notre club a repris sur les chapeaux de roues avec, hier so...
07/01/2025

🌞🌹🎊Bonne et heureuse année ! 🎊🌹🌞

🏃🏻‍➡️🏃🏼‍♀️‍➡️🏃🏼‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️ 🥋 Notre club a repris sur les chapeaux de roues avec, hier soir, un entraînement aux accents très cardios pour se remettre des petits excès des fêtes !! 🥨🥩🍰🍻

🥋😌On est heureux de se retrouver, à la MJC d’Espaly en attendant la réfection de notre beau gymnase ! ☺️🥋

🚧🙏Merci à l’équipe de la Mjc Espaly de nous accueillir le temps des travaux dans cette belle salle ! 🙏🚧

🎄🎅🏻🥋All I want for Christmas is karaté !🥋🎅🏻🎄Super cours ouvert à tous et piloté par Olivier, ce jeudi 19 décembre !! 😱🌟P...
21/12/2024

🎄🎅🏻🥋All I want for Christmas is karaté !🥋🎅🏻🎄

Super cours ouvert à tous et piloté par Olivier, ce jeudi 19 décembre !!

😱🌟Pas moins de 45 personnes sur le tatami pour découvrir, faire découvrir ou redécouvrir notre bel art martial 🥋👊🏻✋🏻

🎵🎶Un succès fou, comme dirait un autre Christophe que le nôtre ! 🎵🎶

🍿🍱Beau moment de convivialité ensuite, pour couronner notre AG, autour d’un pot qui a réuni petits et grands ! 🥂🍹🥮

🎄 🎅🏻 Belles vacances à chacun, l’occasion de se préparer comme il se doit à une rentrée sur les chapeaux de roues qui nous conduira bien vite au passage de grade ! 👊🏻🥋 🌟

🎄🎅🏻 Ce samedi 7 décembre, Rémy et Rolland sont allés effectuer leurs premiers pas d’apprentis arbitres en compétition, à...
07/12/2024

🎄🎅🏻 Ce samedi 7 décembre, Rémy et Rolland sont allés effectuer leurs premiers pas d’apprentis arbitres en compétition, à l’occasion de la coupe de Noël à Yssingeaux. 🎅🏻 🎄

⭐️Il s’agissait d’arbitrer des karatékas de 4 à 15 ans, par catégories sur des katas (technique) et kumite (combats). ⭐️
Karaté forever !! 👊🏻🫸🏻✊🏻

Super expérience au cours de laquelle nos superstars ont tâché d’arbitrer au plus juste. On est fiers de vous, les copains !!

🥋oss🥋

Venez nombreux !!!
05/12/2024

Venez nombreux !!!

Ce dimanche, Rémy et Rolland sont allés taquiner le tatami d’Ecully, à l’occasion d’un stage sous la direction de Bernar...
25/11/2024

Ce dimanche, Rémy et Rolland sont allés taquiner le tatami d’Ecully, à l’occasion d’un stage sous la direction de Bernard Bilicki, expert fédéral 9e dan.

Au menu, c’était cette fois un travail du programme des 1er 2eme et 3eme dan :

UV1 Kihon 🤚🏻
UV2 Ippon Kumité ⭐️
UV5 Jiyu Ippon Kumité 🤛🏻🫷🏻⭐️

Chacun est rentré très satisfait de ce stage! 👊🏻 🥋 🌟

Bravo les gars ! Et en route vers la préparation des prochains passages de grades !!

Ce week-end Roland et Éric sont allés porter les couleurs du Karaté club d’Espaly à Saint Pourçain sur Sioule. 👊🏻 🥋 💪🏻 🌟...
10/11/2024

Ce week-end Roland et Éric sont allés porter les couleurs du Karaté club d’Espaly à Saint Pourçain sur Sioule. 👊🏻 🥋 💪🏻

🌟 Le CDK 03 organisait une journée de réflexion sur le sens des grades, sous la direction de Philippe Corneloup, 7ème Dan -Expert Fédéral. 🌟

‼️L’occasion pour nos deux ambassadeurs d’explorer de nouvelles pistes de travail ! ‼️

Retour sur cette journée :

🥋Le matin, explication concernant les critères positifs d’une réussite de passage de grade (présentation ,déplacement,etc )et des éléments quant à la notation des candidats.

🥋L’après-midi a été l’occasion d’une mise en application des cours faits le matin avec le travail de différents bunkais.

🌟‼️Un stage dense et très profitable ! Le Karaté club d’Espaly remercie chaleureusement le CDK 03, Philippe Corneloup et Philippe Tabourneau pour cet accueil.‼️🌟

https://www.facebook.com/share/aKar9PqLKW3QVWHU/?mibextid=WC7FNe

C’est parti pour une nouvelle saison haute en couleurs ! 🌞 👊🏻 🌟 Le karaté club d’Espaly est fier de vous présenter tous ...
03/10/2024

C’est parti pour une nouvelle saison haute en couleurs ! 🌞 👊🏻 🌟

Le karaté club d’Espaly est fier de vous présenter tous ses licencés, prêts pour une saison de folie, avec pas moins de 18 licencés chez les enfants et un bon groupe d’ados-adultes !

Au programme, un travail soutenu en préparation physique mais également du détail, de la technique et du kata ! Des actus à suivre ! 🗒️

On vous souhaite à tous une belle saison pleine de sueur et de succès, pour une déferlante de couleurs sur vos ceintures 🌈, et surtout un bien-être du corps et de l’esprit ! Oss 🙏 🥋

Ce dimanche, une partie des filles du club s’est mobilisée pour la course des filles à Brives Charensac, l’occasion de f...
08/09/2024

Ce dimanche, une partie des filles du club s’est mobilisée pour la course des filles à Brives Charensac, l’occasion de floquer des débardeurs pour porter haut les couleurs du karaté club d’Espaly. Une façon aussi de se préparer à la reprise, demain pour une belle saison avec nos Sensei Olivier Redon et Éric Dubois !

En marchant ou en courant, un super moment !

Le temps était de la partie et il nous était important de nous bouger pour cette noble cause qu’est la lutte contre le cancer du sein chez les femmes.

Il est au 1er rang des cancers féminin et cause plus de 12000 décès chaque année, mais malgré cela il faut savoir que s’il est dépisté tôt, 9 femmes sur 10 en guérissent. D’où l’importance de faire avancer la recherche.

Plus d’infos ici 👇🏻👇🏼👇🏽

https://www.ligue-cancer.net/questce-que-le-cancer/les-types-de-cancer/cancer-du-sein

Un immense merci à l’association https://www.facebook.com/LaCoursedesFilles
pour cette super organisation et cette 17eme édition de la course des filles !

🥋 🌞Nous sommes présents au carrefour des associations au jardin Henri Vinay ! 🌞 🥋 🗒️ N’hésitez pas à passer nous voir po...
31/08/2024

🥋 🌞Nous sommes présents au carrefour des associations au jardin Henri Vinay ! 🌞 🥋

🗒️ N’hésitez pas à passer nous voir pour des renseignements… ou un café ! ☕️

Reprise conviviale en douceur et en plein air pour le karaté club d’Espaly ! Au menu, des échauffements bien nécessaires...
22/08/2024

Reprise conviviale en douceur et en plein air pour le karaté club d’Espaly !

Au menu, des échauffements bien nécessaires, puis une petite remise en route avec quelques techniques pieds poings, et du renforcement musculaire (on adore 🥵) .

Vivement la rentrée pour reprendre le chemin du dojo !

D’ici là, nous vous donnons rdv le 31 août au carrefour des associations au jardin Henry Vinay au Puy-en-Velay !

La semaine dernière, c’était la fin de saison au karaté club !! 🎬 Encore une jolie envolée de barrettes et de ceintures ...
26/06/2024

La semaine dernière, c’était la fin de saison au karaté club !! 🎬

Encore une jolie envolée de barrettes et de ceintures pour les enfants et une douzaine d’adultes ! 🥋 👊🏻 🙌🏻

Un super moment convivial a permis de clôturer la saison jeudi soir 🍻 🧁 🧀

Cela nous a permis de remercier comme il se doit nos Sensei Olivier et Eric pour leur enseignement de qualité, qui nous pousse chaque soir d’entraînement à nous dépasser un peu plus loin !! 🙏 🤩

Eric fêtait également son anniversaire 🎂

Merci à nos Sensei et vivement septembre pour de nouvelles aventures, de nouvelles rencontres et toujours un max de plaisir à pratiquer tous ensemble ! ☀️☀️

Bel été à tous !

Au dojo, l’engagement n’attend pas les années 😻☀️ 🥋.
25/05/2024

Au dojo, l’engagement n’attend pas les années 😻☀️ 🥋.

Cette semaine au dojo, approche du kata Empi.Ce kata signifie « vol de l’hirondelle » et comprend 36 mouvements. Son emb...
12/05/2024

Cette semaine au dojo, approche du kata Empi.

Ce kata signifie « vol de l’hirondelle » et comprend 36 mouvements. Son embusen est assez complexe !

Quelques éléments en font un kata assez particulier :

- De très nombreux changements de directions rapides qui nécessitent une grande maîtrise de la rotation des hanches. Cela augmente l’efficacité de ce kata (et bien sûr son esthétique !)

- Une technique de poing singulière : Age tsuki. Emmanuel Akermann dans son livre « Bunkai katas » le qualifie de coup de poing « fantôme » (il part du hikite et est propulsé, grâce à un mouvement de fouet au niveau du coude, juste sous le menton de l’adversaire, ce qui produit un effet de surprise, (on ne le voit pas arriver !)et peut être un atout en combat !)

- La position kata ashi dachi : le pied droit vient se nicher dans le creux derrière le genou gauche. L’ancrage au sol et la stabilité sont, à cet instant, primordiaux.

- Et enfin un saut à 360, qui nécessite une grande agilité et la puissance nécessaire pour s’élever d’un kiba dachi et atterrir en kokutsu et shuto uke. En bunkai, cet élément peut être interprété comme une saisie de l’adversaire sur ses épaules et une projection par renversement au sol.

Ce dernier élément, cet « envol » fait du kata Empi une très belle pièce du Shotokan.

Ce travail effectué par tous les membres du club présents fait ressentir l’importance de travailler chaque kata qui le précède pour arriver à l’effectuer de la façon la plus efficace qui soit. Nous avons adoré !

L’étude et la connaissance de ce kata permettent d’accéder au 2eme Dan.

Cette semaine au dojo, travail de fond sur Tekki Shodan.Tekki signifie « cavalier de fer »Cette famille de trois katas c...
04/05/2024

Cette semaine au dojo, travail de fond sur Tekki Shodan.

Tekki signifie « cavalier de fer »

Cette famille de trois katas comprends trois niveaux : Shodan, nidan et sandan.

Tekki Shodan est le premier kata avancé qui se travaille à la suite des 5 heian, et qui permet de présenter le 1er Dan (ceinture noire).

Ce kata a la particularité de s’effectuer sur un embusen très simple : c’est un axe !

En revanche son exécution est très technique, et il requiert une maîtrise très poussée de la position kiba dachi, la même durant tout le kata.

Il comprend 18 mouvements et dure environ 45 secondes. Court mais intense, son nom n’est pas volé !

Hier soir au dojo, nous avons eu la chance de tous travailler sur ce superbe kata qu’est Kanku daiKata le plus long du S...
13/04/2024

Hier soir au dojo, nous avons eu la chance de tous travailler sur ce superbe kata qu’est Kanku dai

Kata le plus long du Shotokan, il signifie « regarder vers le ciel ». ⛅️

Lors de son ouverture, les deux mains montent en ouverture vers le ciel, geste paisible et lent, qui peut cependant à lui seul proposer plusieurs bunkai très efficaces… 🌌 🤲🏻

Ce kata est l’un des plus longs qui puissent exister en Shotokan, avec sa soixantaine de mouvements. Son exécution à vitesse normale est d’environ 1m30 ! ⏰

On y retrouve toutes les techniques des katas Heian, ce qui, lors de son apprentissage, peut mélanger un peu les pinceaux ! 😂

Son embusen est très complexe. (L’embusen est le tracé au sol du kata) 🖊️

Tout cela en fait un outil très intéressant qui se travaille pour un passage de 2e Dan. 🥋

Adresse

Rue Saint Marcel
Espaly-Saint-Marcel

Heures d'ouverture

Lundi 19:00 - 21:00
Mercredi 14:00 - 15:30
Jeudi 19:00 - 20:30
20:30 - 21:00
Vendredi 18:45 - 20:00

Téléphone

0471059071

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Ce lundi soir, travail sur les réflexes et distances en situation de combat 🤍🥋🖤
Ce lundi soir, travail sur les réflexes et distances en situation de combat 🤍🥋🖤

Fin de période, avec un cours sur la stabilité dans les techniques diverses de coups de pieds ✨🦶✨ ..et divers déplacements que nous pouvons réinvestir dans les katas ! Allez, on vous aime bien alors voici une petite pépite : le Kakato geri. C’est une technique de frappe écrasante du talon (Kakato) effectuée dans un mouvement circulaire remontant puis redescendant vers la cible. Difficile à contrôler, c’est un coup puissant… mais aussi très esthétique !

Maîtrise et respect du partenaire 😁👍

Cours de vendredi dernier avec Eric Dubois 👍

Raccourcis

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