🌼 Respetar la higiene del sueño, dormir unas 7h, cenar ligero dos horas antes.
🌼 Hacer ejercicio físico de forma regular.
🌼 Aumentar actividades al aire libre, el sol es fuente de salud.
🌼 Hacer ejercicios de relajación, respiración profunda.
🌼 Evitar hábitos tóxicos como el consumo de alcohol y tabaco.
🌼 Adoptar actitud positiva ante las distintas situaciones te prestar atención a nuestras emociones.
🌼 Una dieta equilibrada, baja en grasas y alta en fibra con frutas y verduras frescas es fundamental.
🌼 Se puede recurrir a suplementos con ginseng, eleuterococo, rhodiola...que sin adaptógenos y ofrecen una mayor resistencia al cansancio.
#asteniaprimaveral
🌼 Alteraciones del estado general (cansancio, fatiga especialmente por la mañana, debilidad).
🌼Hipotensión, mareos.
🌼 Cefaleas.
🌼 Dificultad de concentración, trastornos de memoria, fatiga intelectual.
🌼 Cambios de humor, melancolía inexplicable.
🌼 Problemas digestivos, pérdida de apetito, aumento de la sensación de hambre.
🌼 Trastornos del sueño.
🌼 Inapetencia sexual.
#asteniaprimaveral
Ya llegó la primavera 💐 y también las astenia primaveral.
Sensación pasajera y subjetiva de cansancio, tanto físico como intelectual, que sin tener una causa definida, está correlacionada con el principio de la primavera, especialmente si el calor se presenta demasiado pronto.
Hace que en algunas personas afloren sentimientos de nostalgia, tristeza...
#asteniaprimaveral
🕒🕒 𝗖𝗔𝗠𝗕𝗜𝗢 𝗗𝗘 𝗛𝗢𝗥𝗔 🕒🕒
Esta madrugada del sábado al domingo no olvidéis de adelantar los relojes una hora.
A las 02:00h serán las 03:00h.
Buenos días.😀
✅Hoy nuestra compañera Laura os presenta Metarecod, útil para el reequilibrio tanto de los parámetros metabólicos alterados como niveles de colesterol, triglicéridos , glucosa, así como de los valores de circunferencia abdominal.
⏩Cualquier duda ¡consúltanos!
#TUFARMACÉUTICO te cuida🧐
#glucosa
#colesterol
#triglicéridos
#sindromemetabólico
#aboca
Sorteo del secador de pilexil.
Enhorabuena Silvia Rodrigo.
CONSEJOS PARA CUIDAR LA PIEL DESPÚES DEL VERANO☀️.
1. Hábitos de vida saludable🥦🍑.
◾️Hacer deporte 🏃
◾️Llevar una dieta equilibrada 🍏🥬
◾️Beber 1-2 litros de agua diarios 🫗
◾️No fumar 🚭
◾️No exceder alcohol 🍷
◾️Dormir bien🛌
2. Limpiar el rostro antes de acostarse.🫣
3. Tónico facial por la mañana y noche, (elimina los restos de impurezas y descamaciones de la piel), esto permite que los cosméticos penetren mejor en la piel.
4. Mascarilla hidratante dos veces a la semana, (ayuda a recuperar la sequedad añadida por el sol y el calor).
5. Cuidado con las manchas.
Si aparecen manchas nuevas o están cambiando hay que acudir al dermatólogo.
6. Exfolia la piel una vez a la semana, (para restaurar la luminosidad y vitalidad de la tez, y a parte ayuda a eliminar las impurezas y células muertas y limpia los poros). Y notaras una piel más suave.
7. Hidrata la piel con cremas ricas en agua y extracción natural.
8. Mantén el bronceado comiendo verduras como zanahoria o el alga.
#cuidatupiel
#hidratala
#rutinafacial
☀️¡Bienvenido verano!☀️
El verano ⛱⛰🏝 es, para muchos, la mejor estación del año.
Que disfrutéis 🤩 de un buen verano.☀️
#verano
#playa
#montaña
#vacaciones
✅El sol es una fuente de energía necesaria para la vida. ☀☀
✅Es indispensable para la síntesis de la vitamina D, que permite la absorción de calcio y mantiene los huesos fuertes.🦵 Además, determinadas enfermedades de la piel mejoran con la exposición al sol☀, que también ayuda a levantar el estado de ánimo.
Pero, al mismo tiempo, el sol puede producir daños irreversibles si al exponerse a él no se toman las medidas protectoras adecuadas.
#sol,#proteccionsolar
#viatminad
#enfermedadesdelapiel