Pharmacie Laroui

29/03/2024

29/03/2024

♦️ نصائح طبية رمضانية لمريض الضغط :-💯

1) استشر طبيب للتأكد أن حالتك الصحية تسمح
بالصيّام وإجراء أي تعديلات على جرعات الأدوية ،
بالإضافة إلى تحديد موعد تناولها بين وجبتي السحور
والإفطار

2) من الضروري شرب الكثير من السوائل والعصائر
الطبيعية غير المُحلاة ( بالسّكر ) في الإفطار لتجنب
العطش والجفاف والمضاعفات الأخرى خلال الصيام

3) لخفض ضغط الدم المرتفع ، يمكن اتّباع نظام غذائي
صحي، ويشمل :-

♦️ تناول الفواكه والخضروات ضمن الوجبات
الرمضانية لكونها مصدر مهم للبوتاسيوم الذي يسيطر
على ارتفاع ضغط الدم .
♦️ تجنّب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من
الدهون والاعتماد على الطعام المسلوق والمشوي
♦️ تجّنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل
القهوة والمشروبات الغازية
♦️ عدم الإكثار من تناول اللحوم الحمراء والدواجن
♦️ تقليل استهلاك الملح ، من خلال الابتعاد عن
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من
الصوديوم ، مثل المكسرات المُملحة والمخلّلات التي
قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، واستبدالها بسلطة
خضراء طازجة .

07/07/2023

28/05/2023

🔹 هذه البُـقَـع البيـضَـاء هي إصابــة جلدية تُسَمَّـى pityriasis alba نراها بكثــرة عند الأطفال أقل من 12 سنة.
وأشـهـر سَـبـب لـها هـو وجـود ديـدان مَـعَـويـة helminthes intestinaux

لـمَّـا تـشـوف هذا المنـظَـر رجَـاءً أطـلُـب فَـحـص بُـراز الطِّـفــل coproparasitologie

د. عبد الرحمان محمدي
Dr. Abderrahmene Mohammedi

24/03/2023

🔹 إن كنت تريد أن يكون صيامك صحِّيًّـا وتتجنَّب الكثيـر من المشاكل الصحية احرص على الحفاظ على وجبة السَّحور وعدم تجاهلها..

قَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : «تَسَحَّرُوا فَإِنَّ فِي السَّحُورِ بَرَكَةً» الصائم مأمور بالسَّحور وليس مُخَـيَّـرًا.. وقال أيضا : «مَنْ أَرَادَ أَنْ يَصُومَ فَلْيَتَسَحَّرْ بِشَيْءٍ»

يجب الحرص على تناوُل وجبة السَّحور وعدم تركها لغلبـة النوم أو تكاسُل أو غيرها..

أهَـم الأغذية التي يُمـكنك تناوُلها في السَّحور لتفادي الشُّـعـور بالجوع والعطش وتجنُّب الكثير من المشاكل الصِّـحِّـيَّـة أثـناء فترة الصِّـيام:

• البيـض المَسـلُـوق مِن الأطـعِمَـة التِـي تُساعِـد على مُحَـاربَـة العَـطَـش، وتأخيــر الإحـساس بالجوع نظـرًا لغنـاه بالبروتِـينَـات والكالسيـوم والبوتَـاسـيُـوم.

• تُـسَـاهِـم الأطـعِـمَـة التي تحـتَـوي على كربُـوهِـيـدرات بَـطيـئَـة الامـتِصَـاص مثـل (الشُّوفان ، الحبوب ، الخبز الأسمر ، خبز الشَّعيـر) في منــع الإحـسَـاس بالعطَـش والجُـوع أثناء الصِّـيام.

• المَـوز غني بالبُـوتـاسيوم potassium الذي يُـساعِـد في التَّقليـل من الشُّـعُـور بالعَـطـش أثناء فترة الصِّـيام كمـا يحـتَـوي على نِسـبَـة مِـن السُّـكَّـر التي يُمـكن أن تقلِّـل من الشُّعـور بالضَّـعـف خلال السَّاعات الأولى من فترة الصَّـوم. (لا تتناول أكثر من موزة واحدة في السَّحور لأنه قد يتسبَّب في انخفاض ضغط الدم في فترة الصِّـيام ويكون سببًا في ظهور الصُّداع).

• تناوُل الخُـضَـار وبعـض الفَـواكِـه التي تحتوي نسـبة كبيـرة من المَـاء والألـياف التي تُثيـر الإحساس بالشَّـبع لمدَّ طويلـة أثناء الصِّـيام وتُـحافِـظ على رطُـوبة الجِسـم لفـتـرة طويـلة (الخِـيَـار ، التُّـفَّـاح ، البطِّـيخ الأحمر "الدَّلَّاع").

• يبقى التَّـمر أفـضل غذاء صحِّي في السَّحور لاحتوائه على أغلب العناصر الغذائية المذكورة أعلاه ولاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف لكن بشرط أن يُـؤكَل قبل كُـل تلك الأغذية وتُؤكَل هي بـعـدَه لأنَّ مؤشِّر نسبة السُّـكَّر في الدَّم للتَّـمـر l'index glycémique مُرتَـفع جـدًّا لذا يجب تناوُل بعـدَه الأغذية الغنيَّـة بالألياف والبروتينات المذكورة أو كوب من اللَّـبن لخفـض هذا المُؤَشِّـر حتَّى لا يتسبَّب في إنخفاض شديد لنـسـبة السُّكَّـر في الدَّم وبالتالي حدوث الصُّـداع والشُّعور بالدُّوخة والجوع والضّـعف أثناء الصِّـيام وفي حديـث النَّـبي صلَّى الله عليه وسلَّـم قال: «نِـعـمَ سَـحُـور المُـؤمِـن التَّمـرُ» رواه أبو داود

و صَـحَّ سـحُـوركم 🌙

Dr. Abderrahmene Mohammedi

15/03/2023

07/03/2023