Rådgivningscenter Tønder - Misbrug

03/02/2025

Alle kan få vores gratis hjælp til at håndtere sit forbrug af alkohol eller stoffer.
Også inden forbruget bliver skadeligt.

02/02/2025

01/02/2025

Måske skal vi blive bedre til at takke nej, hvis lysten til alkohol ikke er der.
De senere år er der kommet et større fokus på at skære ned eller helt stoppe med at drikke alkohol – også selv om man ikke har et misbrug.

Er det svært for dig at sige "nej tak" - føler du, at selskabet forventer, at du drikker alkohol sammen med dem?

Vores dygtige behandlere har allerede hjulpet mange med strategier, metoder, ord, sætninger til at blive bedre til at stå ved sig selv og sige....NEJ TAK.

Har du brug for råd og vejledning, så er vores dør også åben for dig.

31/01/2025

Sidste dag i januar
Har du været nysgerrig på at være ædru?
Måske har din januar været helt hvid (alkoholfri)??

For nogen virker "enten - eller" bedst, altså at stoppe helt, holde en helt hvid januar.
For andre er det nemmere at være nysgerrig og starte med at begrænse sit forbrug.

Men det starter med at være bevidst om dit forbrug.
Og kniber det med motivationen, så kan det hjælpe at kigge på nogen af fordelene ved at sænke forbruget.
Det kan være økononien, eller de færre kalorier du indtager ved at drikke mindre, det du får ud af din tid, når du er ædru, dit helbred og dine relationer, men der er mange flere.

Hvordan er det gået???

Har du brug for støtte til at fortsætte med at være nysgerrig på at være ædru - SOBER CURIOUS - så husk, at vi gerne vil hjælpe dig.
Det er gratis og uforpligtende. Du kan altid kontakte os i vores åbningstid.

30/01/2025

Vi har været i studiet igen i dag, for at lave de næste 2 afsnit af vores podcast serie "Vejen ud af MISBRUG".
Og de ligger allerede klar til DU kan høre dem - lige her:

Bliv lidt klogere på hvad Rådgivningscentret Tønder - Misbrug egentlig er. Afdelingsleder Ina Lorenzen Kier fortæller mere om vigtigheden af støtten fra pårørende. Du kan også møde Kasper, som ad flere omgange har brugt Rådgivningscentret - og nu er kommet ud af sit misbrug - og Kaspers mo...

30/01/2025

42-årige Lene holder Hvid januar. 🤍

- Som person er jeg en, der enten gør tingene fuldt ud, og ellers gør jeg det slet ikke. Det er enten eller for mig. Så da jeg stødte på konceptet Hvid Januar, tænkte jeg, at det var nu, jeg skulle prøve det. Det lød udfordrende, og så blev jeg nysgerrig på, hvad det kunne bidrage med, siger Lene.

Læs den fulde artikel her: https://alkohologsamfund.dk/alkolinjen/et-liv-med-alkohol/livsfortaellinger/lene-holder-igen-i-aar-hvid-januar-jeg-vil-have

13/01/2025

Det giver respekt
at gøre noget ved sit problem med rusmidler

- Rådgivningscenter Tønder

13/01/2025

Første gang Pernille reflekterede over hendes relation til alkohol, var efter en sommer med vogntur og studentergilder for otte år siden. Her besluttede hun sig for at holde en pause fra alkohol i en måned for at give kroppen en pause.

Noget af det, der overraskede hende mest ved at være alkoholfri, var, at der også fulgte mentale fordele med:

- Dengang jeg drak mere, kunne jeg have mange dårlige perioder, hvor min indre kritiker var meget aktiv. Og efter jeg holdt mig alkoholfri, lagde jeg mærke til, at jeg sjældent havde dårlige perioder med negative tanker, siger Pernille.

Du kan læse hele Pernilles historie her: https://alkohologsamfund.dk/alkolinjen/et-liv-med-alkohol/livsfortaellinger/pernille-holdt-alkoholfri-i-en-maaned-nu-vil-jeg

12/01/2025

11/01/2025

12% af danskerne holder HVID JANUAR, altså en måned uden alkohol.

3️⃣ fordele ved ikke at drikke alkohol 👇
Sov godt
Du falder nemmere i søvn med alkohol, men du sover dårligere. Uden alkohol får du et bedre søvnmønster med mere af den dybe søvn.

Tab dig
Der er næsten lige så mange kalorier i alkohol som i fedt. Derfor er en alkoholfri periode en måde at begrænse dit kalorieindtag.

Spar penge
Det kommer selvfølgelig an på dit forbrug – og hvor ofte, du går i byen i løbet af en måned.

Læs flere gode råd Gevinster ved at holde en pause fra alkohol | Alkohol & Samfund
Kilde: Alkohol & Samfund/Alkolinjen

Ifølge en ny undersøgelse fra Voxmeter vil 12 procent af danskerne holde ’Hvid januar’ i år – altså en måned uden alkohol. I 2024 var det 10 procent. Afholdende perioder kan påvirke vores alkoholkultur positivt, mener Janne Tolstrup, forkvinde for bestyrelsen i Alkohol & Samfund, som i j...

11/01/2025

10/01/2025

❓Fakta eller Myte❓
Sober Courious betyder, at man stopper med at drikke alkohol

Myte👇
Sober Curious handler om at være nysgerrig på et liv med mindre alkohol. Nogle holder helt holdt op med at drikke alkohol, og andre tænker blot mere over, hvornår og hvor meget de egentlig har lyst til at drikke.

Er du Sober Curious❓
Tag testen og bliv klogere på myter og fakta:
https://alkohologsamfund.dk/quiz-hvad-goer-en-maaned-uden-alkohol-ved-din-krop

09/01/2025

Er du nysgerrig på at være ædru?

Vær med på udfordringen og prøv en måned uden alkohol.
En god anledning til at bryde med vanerne, opleve bedre søvn og få mere energi.

Er du ikke helt overbevist endnu, men alligevel lidt nysgerrig, så prøv lige at se her, hvad der er gevinster ved at holde en pause fra alkohol.

Udover at sove bedre og få mere overskud og energi, så kan blodtrykket også falde og du minimerer risikoen for mange sygdomme, herunder 7 former for kræft.

Mangler du mere motivation for at blive mere nysgerrig på at være ædru, så se mange flere gevinster ved det lige her:

https://alkohologsamfund.dk/gevinster-ved-at-holde-en-pause-fra-alkohol

08/01/2025

At være Sober Curious handler om at udforske og overveje sin relation til alkohol. Det kan for eksempel være, at man tager en måned uden alkohol – noget, der for mange er blevet en tradition i januar måned.
Så hvis du også vil prøve kræfter med en måned uden alkohol, eller en 'hvid januar', er det altså ikke for sent! 💙
Er du hoppet med på en alkoholfri måned endnu?

At være Sober Curious handler om at udforske og overveje sin relation til alkohol. Det kan for eksempel være, at man tager en måned uden alkohol – noget, der for mange er blevet en tradition i januar måned.

Så hvis du også vil prøve kræfter med en måned uden alkohol, eller en 'hvid januar', er det altså ikke for sent! 💙

Er du hoppet med på en alkoholfri måned endnu?

01/01/2025

1. januar 2025
Fuld af motivation til forandring og dagen hvor mange nytårsfortsæt starter.

Bliv lidt klogere på hvad Rådgivningscentret Tønder - Misbrug egentlig er, hvad vi kan hjælpe med og hvordan.

Afdelingsleder Ina Lorenzen Kier fortæller mere om hvem der arbejder der og hvilket brugere, der benytter det. Du kan også møde Kasper, som ad flere omgange har brugt Rådgivningscentret - og nu er komme ud af sit misbrug.
Kasper fortæller i afsnit nr. 2 mere om baggrunden for sit misbrug og hvilke tanker og overvejelser, der skulle til for at komme i behandling.

30/12/2024

Hvid Januar....Sober Curious
Kært barn har mange navne, men spørgsmålet er det samme:

Skal du være med ?
En januar uden alkohol.

Vi er lige her og vil gerne heppe på dig med støtte og hjælp.

Et nyt år betyder en ny start. Og hvorfor ikke starte ud med en måned uden alkohol? 🤠
Januar er nemlig blevet måneden, hvor flere prøver kræfter med 'hvid januar' - altså en måned uden alkohol. I den forbindelse kan man støde ind i ordet "Sober Curious" – men hvad betyder det egentlig? 🤔

Det ved du nu!

30/12/2024

Årets næstsidste dag

Mange bruger disse dage til at reflektere over året der gik, og hvad man ønsker sig mere eller mindre af i det nye år.
Og desværre er der også mange, der har nok i at tænke på, hvordan jeg kommer igennem denne dag, eller måske bare de næste par timer.

Ord mange har hørt mange gange er:
"Hvis du ønsker dig et andet resultat, må du gøre noget andet, end det du plejer at gøre"

Hvis dine ønsker går i retning af en personlig rejse, som vi kan støtte dig i, så står vi klar igen torsdag morgen den 2. januar 2025 fra kl. 8.00 til at tage imod dig.

Tak for året, der gik, vi ønsker dig et rigtig GODT NYTÅR.

27/12/2024