Rådgivningscenter Tønder - Misbrug

13/01/2025

Det giver respekt
at gøre noget ved sit problem med rusmidler

- Rådgivningscenter Tønder

13/01/2025

Første gang Pernille reflekterede over hendes relation til alkohol, var efter en sommer med vogntur og studentergilder for otte år siden. Her besluttede hun sig for at holde en pause fra alkohol i en måned for at give kroppen en pause.

Noget af det, der overraskede hende mest ved at være alkoholfri, var, at der også fulgte mentale fordele med:

- Dengang jeg drak mere, kunne jeg have mange dårlige perioder, hvor min indre kritiker var meget aktiv. Og efter jeg holdt mig alkoholfri, lagde jeg mærke til, at jeg sjældent havde dårlige perioder med negative tanker, siger Pernille.

Du kan læse hele Pernilles historie her: https://alkohologsamfund.dk/alkolinjen/et-liv-med-alkohol/livsfortaellinger/pernille-holdt-alkoholfri-i-en-maaned-nu-vil-jeg

12/01/2025

11/01/2025

12% af danskerne holder HVID JANUAR, altså en måned uden alkohol.

3️⃣ fordele ved ikke at drikke alkohol 👇
Sov godt
Du falder nemmere i søvn med alkohol, men du sover dårligere. Uden alkohol får du et bedre søvnmønster med mere af den dybe søvn.

Tab dig
Der er næsten lige så mange kalorier i alkohol som i fedt. Derfor er en alkoholfri periode en måde at begrænse dit kalorieindtag.

Spar penge
Det kommer selvfølgelig an på dit forbrug – og hvor ofte, du går i byen i løbet af en måned.

Læs flere gode råd Gevinster ved at holde en pause fra alkohol | Alkohol & Samfund
Kilde: Alkohol & Samfund/Alkolinjen

Ifølge en ny undersøgelse fra Voxmeter vil 12 procent af danskerne holde ’Hvid januar’ i år – altså en måned uden alkohol. I 2024 var det 10 procent. Afholdende perioder kan påvirke vores alkoholkultur positivt, mener Janne Tolstrup, forkvinde for bestyrelsen i Alkohol & Samfund, som i j...

11/01/2025

10/01/2025

❓Fakta eller Myte❓
Sober Courious betyder, at man stopper med at drikke alkohol

Myte👇
Sober Curious handler om at være nysgerrig på et liv med mindre alkohol. Nogle holder helt holdt op med at drikke alkohol, og andre tænker blot mere over, hvornår og hvor meget de egentlig har lyst til at drikke.

Er du Sober Curious❓
Tag testen og bliv klogere på myter og fakta:
https://alkohologsamfund.dk/quiz-hvad-goer-en-maaned-uden-alkohol-ved-din-krop

09/01/2025

Er du nysgerrig på at være ædru?

Vær med på udfordringen og prøv en måned uden alkohol.
En god anledning til at bryde med vanerne, opleve bedre søvn og få mere energi.

Er du ikke helt overbevist endnu, men alligevel lidt nysgerrig, så prøv lige at se her, hvad der er gevinster ved at holde en pause fra alkohol.

Udover at sove bedre og få mere overskud og energi, så kan blodtrykket også falde og du minimerer risikoen for mange sygdomme, herunder 7 former for kræft.

Mangler du mere motivation for at blive mere nysgerrig på at være ædru, så se mange flere gevinster ved det lige her:

https://alkohologsamfund.dk/gevinster-ved-at-holde-en-pause-fra-alkohol

08/01/2025

At være Sober Curious handler om at udforske og overveje sin relation til alkohol. Det kan for eksempel være, at man tager en måned uden alkohol – noget, der for mange er blevet en tradition i januar måned.
Så hvis du også vil prøve kræfter med en måned uden alkohol, eller en 'hvid januar', er det altså ikke for sent! 💙
Er du hoppet med på en alkoholfri måned endnu?

At være Sober Curious handler om at udforske og overveje sin relation til alkohol. Det kan for eksempel være, at man tager en måned uden alkohol – noget, der for mange er blevet en tradition i januar måned.

Så hvis du også vil prøve kræfter med en måned uden alkohol, eller en 'hvid januar', er det altså ikke for sent! 💙

Er du hoppet med på en alkoholfri måned endnu?

01/01/2025

1. januar 2025
Fuld af motivation til forandring og dagen hvor mange nytårsfortsæt starter.

Bliv lidt klogere på hvad Rådgivningscentret Tønder - Misbrug egentlig er, hvad vi kan hjælpe med og hvordan.

Afdelingsleder Ina Lorenzen Kier fortæller mere om hvem der arbejder der og hvilket brugere, der benytter det. Du kan også møde Kasper, som ad flere omgange har brugt Rådgivningscentret - og nu er komme ud af sit misbrug.
Kasper fortæller i afsnit nr. 2 mere om baggrunden for sit misbrug og hvilke tanker og overvejelser, der skulle til for at komme i behandling.

30/12/2024

Hvid Januar....Sober Curious
Kært barn har mange navne, men spørgsmålet er det samme:

Skal du være med ?
En januar uden alkohol.

Vi er lige her og vil gerne heppe på dig med støtte og hjælp.

Et nyt år betyder en ny start. Og hvorfor ikke starte ud med en måned uden alkohol? 🤠
Januar er nemlig blevet måneden, hvor flere prøver kræfter med 'hvid januar' - altså en måned uden alkohol. I den forbindelse kan man støde ind i ordet "Sober Curious" – men hvad betyder det egentlig? 🤔

Det ved du nu!

30/12/2024

Årets næstsidste dag

Mange bruger disse dage til at reflektere over året der gik, og hvad man ønsker sig mere eller mindre af i det nye år.
Og desværre er der også mange, der har nok i at tænke på, hvordan jeg kommer igennem denne dag, eller måske bare de næste par timer.

Ord mange har hørt mange gange er:
"Hvis du ønsker dig et andet resultat, må du gøre noget andet, end det du plejer at gøre"

Hvis dine ønsker går i retning af en personlig rejse, som vi kan støtte dig i, så står vi klar igen torsdag morgen den 2. januar 2025 fra kl. 8.00 til at tage imod dig.

Tak for året, der gik, vi ønsker dig et rigtig GODT NYTÅR.

27/12/2024

23/12/2024

Julen banker på døren

I år har der været stor fokus på den danske film "Fuld af kærlighed", som vi også har haft fornøjelsen af at kunne invitere mange af jer med ind og se i biografen.

Vi ved, at denne tid kan være svær for mange, og vi er her for at hjælpe de af jer, der ønsker vores hjælp.
Vi ved også at julen ikke nødvendigvis er "glædelig" for alle.

Men vi ønsker for dig, at du får en dejlig og glædelig jul.

-og vil i den forbindelse gøre opmærksom på, at Rådgivningscentret holder lukket mellem jul og nytår:

Fredag den 27. dec.
Mandag den 30. dec.
Tirsdag den 31. dec.
Onsdag den 1. jan.

Fredag den 27. december bliver der kørt medicin ud i forhold til de aftaler, der er lavet på forhånd, altså før jul.

Vi ses igen torsdag den 2. januar 2025, kl. 8.00.

22/12/2024

Vi har udvidet Alkolinjens åbningstider her i julen! Du kan derfor nu få hjælp og rådgivning gennem hele julen, uanset om du er pårørende, eller selv har brug for en snak om dine egne alkoholvaner. ⁠
⁠
Det er gratis og anonymt. Ring ind til vores rådgivere på 80 200 500 eller chat med os her: https://alkohologsamfund.dk/alkolinjen/chat

17/12/2024

Så er de første to afsnit af vores helt nye podcast klar, - lyt til den lige her:

10/12/2024

Husk at vi holder lukket mellem jul og nytår, så vent ikke, hvis du har brug for os.

Kontakt os på telefon: 74 92 88 06
eller e-mail: [email protected]

10/12/2024

Juleaften nærmer sig, og for dem, der er pårørende til en, der drikker for meget, kan julen være forbundet med uvished og bekymringer.❤️‍🩹

Derfor deler en af vores dygtige rådgivere på Alkolinjen, Jan, nogle gode råd til, hvordan du som pårørende kan navigere gennem julen:

1. Tag en snak i god tid.�
Sæt jer ned og tal om, hvordan I kan få en god jul sammen. Hvad gør I, hvis der bliver drukket for meget? Hvor går grænsen? Og måske skal I helt undgå at købe alkohol til juleaften?

2. Skab hygge uden alkohol�.
Julen handler om nærvær – ikke om alkohol. Overvej, om I i år skal arrangere en julequiz, pakkeleg eller noget andet, der kan skabe fællesskab og hygge uden fokus på alkohol.

3. Husk din egen grænse.
�Lyt til dig selv, og respekter dine egne behov. Husk, at du altid kan ringe ind til os, hvis du har brug for en snak eller støtte som pårørende.

Du kan ringe til vores rådgivere på Alkolinjen alle hverdage fra 9 - 17. Tlf: 80 20 05 00

09/12/2024

I dag er vi i studiet ved Radio Globus for at lave de første 2 optagelser af vores lille serie af podcast.

Det er helt nyt for os, så vi er vældig spændte på resultatet, og vi GLÆDER OS så meget til at dele det med jer.

Lytter du til podcast?