01/04/2025
Hvad sker der i kroppen, når du træner Qigong? ☯
Formålet med Qigong er at få et uhindret flow af en livskraft, som vi kalder for Qi, samt opnå sundhed og vitalitet.
🌿
Qi refererer til en livskraft, der eksisterer i og overalt omkring os. Når vi praktiserer Qigong, meditation eller motion, bliver denne energi healing for kroppen.
Qi findes i alt, mennesker, dyr, planter, havet, bjergene, ja vi kan endda sige, at der er en energi mellem mennesker, i din familie og på arbejdspladsen. Vi kan mærke, når vibes skifter mellem os og en anden person, f.eks. hvis tingene føles ude af balance på arbejdspladsen. Energistrømme er i bevægelse hele tiden.
🌿
Qigong hjælper os med at kanalisere vores egen energi, så vi kan finde ligevægt i livet. Det vil sige, at det hjælper dit sind og din krop med at føles afbalanceret og harmonisk.
Qigong hjælper dig også til at være nærværende og lytte til din krop samt vi kommer i kontakt med vores åndedræt. Vores åndedræt påvirker tilstanden af vores nervesystem og et dybt åndedræt beroliger vores hjerne.
🌿
Qigong er godt for rigtige mange ting, bla.:
1. Reducerer stress.
Hvis vi føler, at vores sind og krop er adskilt, så kan vi opleve at blive deprimerede, bekymrede eller ængstelig.
Du føler måske, at din sind kører derudaf med tankemylder og kan måske føle uønskede følelser.
Langsomme og flydende Qigong-bevægelser kan påvirke vores krop, åndedræt og sind, så du ”falder til ro”, og derved reducerer stress.
2. Sænker blodtrykket
Vi ved, at livsstilsvaner, såsom fysisk inaktiv og kronisk stress, kan få vores blodtryk til at stige. Det kan føre til hypertension over tid (kronisk forhøjet blodtryk).
Når vi træner Qigong, kan det få dit blodtryk tilbage til et sundt niveau. Husk dog altid at konsultere læge.
3. Kan reducere træthed
Her er der også lavet undersøgelser, hvor man har påvist, at Qigong giver dig energi og en følelse af velvære, samt forbedre den mentale funktion.
4. Hjælper med at opbygge et stærkt immunforsvar.
Hvis du praktiserer Qigong regelmæssigt, vil det have en gavnlig effekt på dit immunforsvar.
Når du føler dig stresset, vil dit sympatiske nervesystem blive aktiveret, hvilket også er kendt som ”fight or flight”. Denne tilstand får din krop til at være spændt og din vejrtrækning bliver overfladisk og hurtig. Dette svækker dit immunforsvar.
Det er vigtigt at få dit nervesystem til at falde til ro og gennem Qigong samt sammen med langsomme dybe vejrtrækningsøvelser, vil dit nervesystem komme i ”hvile”, hvilket gavner dit immunforsvar.
5. Forbedrer balancen
Da Qigong omfatter stillinger, der kræver koncentration og koordination, er det kendt for at hjælpe med at styrke balancen.
Og så hjælper Qigong også på mange andre ting.
🌿
Hvor mange gange om ugen skal jeg lave Qigong?
Fordelene ved Qigong er så store, at du bør gøre det hver dag, hvis du kan. Men bare det at træne Qigong 2-3 x om ugen vil have stor effekt.
www.qigongzen.dk
Du er i professionelle og trygge hænder hos Tinas Akupunktur. Alt drejer sig om energi & balance.
