Espaço Saudável Alimentos

Vixi! É só mudar um pouco a temperatura que já ficamos em alerta com a nossa saúde, não é mesmo? 😄✋ Por isso, listamos alguns mitos e verdades sobre alimentação e o fortalecimento da imunidade para você se preparar: 1️⃣ A ingestão de vegetais e frutas, além de peixes como salmão, bacalhau e sardinha ajudar a manter o sistema imunológico ativo? VERDADE. Os peixes contêm os ácidos graxos Ômega 3 e Ômega 6, que ajudam na regulação das células imunológicas. Já as verduras e frutas têm vitamina C e vitamina E, que auxiliam no bom funcionamento do sistema imunológico. 2️⃣ Misturar mel com própolis ajuda a elevar seu sistema imunológico? VERDADE. Pesquisas revelaram que as propriedades encontradas no própolis, que tem uma ação antisséptica e anti-inflamatória, podem sim melhorar o sistema imunológico. 3️⃣ Consumir cebola e alho de forma abundante ajuda a prevenir doenças virais ? MITO. Apesar de apresentarem potenciais fitoterápicos, esses alimentos não tem embasamento comprovando sua ação no sistema imunológico. E por aí, tem alguma outra dica para cuidar da saúde?