24/10/2024
Especial Mês das Crianças 👶🏻👶🏼👶🏾
A obesidade infantil é um problema crescente e preocupante, e uma das principais formas de combatê-la é através de uma alimentação saudável.
A alimentação saudável é essencial para o controle de peso, prevenção de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, e para o desenvolvimento cognitivo, além de melhorar o humor e a disposição das crianças.
Para isso, é importante oferecer uma variedade de alimentos como frutas, legumes, grãos integrais e carnes magras, preparar refeições caseiras com ingredientes frescos, evitar alimentos ultraprocessados, limitar o consumo de açúcar e sal, estabelecer horários regulares para as refeições e incentivar a participação das crianças no preparo dos alimentos.
Os pais devem ser exemplos de hábitos saudáveis e, se necessário, consultar um nutricionista para um plano alimentar personalizado.
Mudanças de hábitos alimentares exigem paciência e persistência, mas com pequenas conquistas, é possível ajudar as crianças a ter uma vida mais saudável .
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❗Lembrete: A qualquer sinal de desconforto na sua saúde, procure o seu médico de confiança e relate todos os sintomas que você está sentindo.
