18/10/2024
Especial Outubro Rosa 🎀
A doença não tem uma única causa, envolvendo tanto fatores internos (como hormônios e genética) quanto externos (ambientais e comportamentais). De acordo com o INCA, 80% a 90% dos casos de câncer estão ligados a fatores externos, como hábitos e estilo de vida, e o câncer de mama está incluído.
O câncer de mama é o tipo mais comum entre mulheres. Em 2018, houve 2,1 milhões de novos casos no mundo, e no Brasil, a estimativa para o triênio 2020-2022 é de 66.280 casos anuais, representando 61 casos a cada 100 mil mulheres.
Apesar da preocupação com a hereditariedade, apenas 5% a 10% dos casos de câncer de mama são atribuídos à genética. O estilo de vida, que inclui alimentação, peso, exercício, tabagismo, álcool e amamentação, é muito mais importante na prevenção.
Uma alimentação equilibrada ajuda a prevenir o câncer de mama ao fortalecer o sistema imunológico, regular hormônios e combater inflamações. Alimentos como frutas vermelhas, vegetais crucíferos, nozes e peixes ricos em ômega-3 são aliados na proteção celular. Já dietas ricas em açúcares, gorduras saturadas e ultra processados aumentam o risco de obesidade e câncer.
Estudos mostram que hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e atividade física, podem reduzir a incidência de câncer de mama em 19% e diminuir a mortalidade em 60%, reforçando a importância da prevenção.
Fonte: Texto adaptado gov . br
