🥦 Transforme sua refeição em um momento delicioso com nossa receita Torta de Frango Saudável!
Recheada com ingredientes frescos e nutritivos, é a escolha perfeita para quem busca sabor e saúde em um só prato. Vamos cozinhar? 🍴✨
📝Ingredientes:
500g de peito de frango cozido e desfiado
1 cebola picada
2 dentes de alho amassados
1 xícara de chá de brócolis cozido e picado
1 cenoura ralada
1 tomate picado sem sementes
1 xícara de chá de milho verde
2 colheres de sopa de azeite de oliva
Sal e pimenta-do-reino a gosto
1 colher de sopa de alecrim ou tomilho (opcional)
1 xícara de farinha de aveia
3 ovos
1 xícara de leite de amêndoas
1 colher de sopa de fermento em pó
Queijo parmesão ralado para polvilhar (opcional)
🥣 Modo de Preparo:
Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até dourarem.
Adicione o frango desfiado, o brócolis, a cenoura, o tomate e o milho. Tempere com sal, pimenta e as ervas escolhidas. Cozinhe por alguns minutos e reserve.
Em um recipiente, misture a farinha de aveia, os ovos e o leite de amêndoas até obter uma massa homogênea. Adicione o fermento e misture suavemente.
Em uma forma untada, despeje metade da massa, distribua o recheio de frango uniformemente e cubra com o restante da massa. Polvilhe com queijo parmesão, se desejar.
Asse em forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos ou até dourar.
Esta torta de frango não só é deliciosa, mas também é rica em proteínas, fibras e vitaminas, tornando-a uma excelente opção para o almoço ou jantar. E o melhor? Você pode encontrar todos os ingredientes frescos e de qualidade aqui na Noz do Grão. 🌿🛒
Experimente esta receita e compartilhe o resultado conosco usando a hashtag #ReceitasNozDoGrão. Estamos ansiosos para ver suas criações culinárias! 📸💚
📍Av. Professor Mário Werneck, 1481 - Buritis, Belo Horizonte - MG (em frente ao Shopping Paragem)
Tenha um gostinho de energia natural em cada mordida com essa receita de Barrinhas de Nuts e Frutas Secas! 🍓🍇🌰
Confira! 👇
🥣 Ingredientes:
1 xícara de tâmaras sem caroço
1/2 xícara de amêndoas cruas
1/2 xícara de pecãs
1/2 xícara de sementes de abóbora
1/4 xícara de frutas secas
1/4 xícara de flocos de coco sem açúcar
1 colher de sopa de chia
Uma pitada de sal
1/4 de colher de chá de canela
1 colher de sopa de óleo de coco derretido
📝 Modo de preparo:
Forre uma forma quadrada de 20 cm com papel manteiga.
Em um processador de alimentos, bata as tâmaras até formar uma massa pegajosa. Se estiver muito seco, pode-se adicionar um pouco de água para ajudar no processo.
Adicione as amêndoas, as pecãs e as sementes de abóbora ao processador e pulse algumas vezes para picar e misturar, mas mantendo alguns pedaços para textura.
Transfira a mistura para uma tigela grande e adicione as frutas secas, o coco, as sementes de chia, o sal e a canela. Misture bem.
Se a mistura estiver muito seca, adicione o óleo de coco derretido para ajudar a ligar.
Pressione a mistura firmemente na forma preparada, usando o fundo de um copo ou as costas de uma colher para compactar bem e criar uma superfície lisa.
Leve à geladeira por pelo menos 1 hora para firmar.
Após firmar, retire da forma, retire o papel manteiga e corte em barras do tamanho desejado.
💡Essas barrinhas são ricas em gorduras saudáveis, proteínas e fibras, oferecendo uma ótima fonte de energia ☀️ ⚡ E o melhor, são feitas com ingredientes integrais, sem aditivos ou conservantes 🌿
Aqui na Noz do Grão você encontra diversas opções de nuts, frutas secas, adoçantes naturais! 🐿️ 💚
📍Av. Professor Mário Werneck, 1481 - Buritis, Belo Horizonte - MG (em frente ao Shopping Paragem)
📍Shopping Navegantes - Alphaville - Lagoa dos Ingleses - Nova Lima.
🕒Horário de funcionamento: segunda a sexta-feira, de 9h às 20h e aos sábados de 9h às 15h.
📲Ou fa
🥕🍰 Você acha que só porque está tentando cortar açúcar e produtos refinados da sua alimentação não pode mais aproveitar um bolinho de cenoura fofinho e quentinho?! 🥕🍰
Então confira nossa receita de Bolo de Cenoura, sem açúcar e baixo em calorias, mas rico em sabor e aconchego 🌟 Perfeito para acompanhar seu café da manhã ou o chá da tarde, sem culpa!
🥣 Ingredientes:
3 cenouras médias picadas
3 ovos
1/2 xícara de óleo de coco
2 xícaras de farinha de amêndoas
1 xícara de xilitol
1 colher de sopa de fermento em pó
🍫 Cobertura:
2 colheres de sopa de cacau em pó
1/4 de xícara de óleo de coco
2 colheres de sopa de adoçante natural
1/2 colher de chá de essência de baunilha
📝 Modo de preparo:
Preaqueça o forno a 180°C.
No liquidificador, bata as cenouras, os ovos e o óleo de coco até obter uma mistura homogênea.
Transfira para uma tigela e adicione a farinha de amêndoas e o xilitol. Misture bem.
Incorpore o fermento delicadamente.
Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno por aprox. 30 minutos.
Para a cobertura, misture todos os ingredientes em uma panela em fogo baixo até obter uma consistência cremosa.
Espere o bolo esfriar, desenforme e cubra com a cobertura.
🍰 Prontinho! Perfeito para saborear sem pressa, acompanhado de um bom cafezinho ☕
Experimente e conte pra gente o que achou!
E não se esqueça… os ingredientes para preparar essa delícia super saudável e nutritiva, você encontra aqui na Noz do Grão 🐿️ 💚
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Chegamos com mais uma receita fácil e deliciosa! 🥬
Confira como preparar Chips de Couve e descubra como combinar sabor e saúde por ser delicioso! 😋
🥣 Ingredientes:
Folhas de couve ou kale
Azeite de oliva extra-virgem
Sal marinho
Páprica ou outros temperos a gosto
📝 Modo de preparo:
Pré-aqueça o forno a 180°C.
Lave e seque bem as folhas de couve.
Rasgue-as em pedaços pequenos.
Em uma tigela, misture a couve com um fio de azeite, sal e temperos escolhidos.
Espalhe as folhas em uma única camada em uma assadeira e asse por 10-15 minutos até ficarem crocantes.
Essa é uma opção leve, nutritiva e deliciosamente temperada que vai te conquistar. 🍃
💡 Feitos com couve fresca e um toque especial de temperos escolhidos a dedo, esses chips são o snack perfeito para quem busca uma alimentação saudável sem abrir mão do prazer
Experimente essa alternativa saudável aos snacks tradicionais e surpreenda-se com o quão delicioso pode ser cuidar de si! 💚
Todos os temperos que você precisa para dar ainda mais sabor ao seu dia-a-dia você encontra aqui na Noz do Grão! 🐿️ 💚
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Preparados para aprender mais uma receita fácil, prática, deliciosa e muito saudável? 🤩
Hoje vamos ensinar como preparar Wrap de Frango e Avocado, uma opção perfeita para um almoço ou jantar muito nutritivo e gostoso! 🍗🥑
🥣 Ingredientes:
2 tortillas integrais
1 peito de frango cozido e desfiado
1 avocado maduro amassado
Suco de 1 limão
Pimenta preta
Folhas de alface
Tomate fatiado
Sal a gosto
📝 Modo de preparo:
Misture o avocado amassado com o suco de limão, sal e pimenta. Espalhe essa mistura sobre as tortillas.
Adicione o frango desfiado, alface e tomate.
Enrole as tortillas firmemente e corte ao meio.
Mais fácil que isso? Impossível! 😂
Esse Wrap é uma ótima opção para uma refeição completa, cheia de vitaminas, que vai te manter satisfeito e cheio de energia! 🔋 O frango acrescenta sua porção de proteína, enquanto os carboidratos das tortillas e as gorduras boas do abacate garantem saciedade por mais tempo! 😋
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Bateu a vontade de um docinho? 🐜 Confira nossa receita de cookies de chocolate! 🍪
Esta receita utiliza ingredientes bem mais saudáveis e é uma ótima opção para um lanche ou para saciar aquela vontade de comer algo doce sem sair tanto da dieta 😉
📝 Ingredientes:
1 xícara de aveia em flocos;
3/4 xícara de farinha de aveia;
1/2 xícara de açúcar de coco;
1 banana grande madura amassada;
1 ovo grande (ou substituto de ovo para uma versão vegana);
1/4 xícara de óleo de coco derretido;
1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio;
1/2 colher de chá de canela em pó;
1/4 colher de chá de sal;
1/2 xícara de gotas de chocolate amargo (quanto mais alto o teor de cacau, mais saudável);
1 colher de chá de extrato de baunilha.
🥣 Preparo:
Preaqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
Em uma tigela grande, misture a aveia, a farinha integral, o açúcar de coco, o bicarbonato de sódio, a canela e o sal.
Em outra tigela, misture o purê de banana, o ovo, o óleo de coco derretido e o extrato de baunilha até ficar bem combinado.
Adicione a mistura úmida à mistura seca e mexa até que esteja tudo bem incorporado.
Dobre as gotas de chocolate na massa.
Com a ajuda de uma colher, faça montinhos da massa na assadeira preparada, deixando um espaço entre cada cookie.
Asse por cerca de 10 a 12 minutos, ou até que os cookies estejam dourados nas bordas, mas ainda macios no centro.
🍃 Esses cookies são uma alternativa mais saudável aos tradicionais cookies de chocolate, graças à substituição de ingredientes refinados por opções mais nutritivas!
Vai experimentar? Poste nos stories e marca a gente! 🐿️
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Overnight Oats, ou aveia dormida, é um prato de café da manhã ☀️muito popular no mundo todo, que consiste em deixar a aveia de molho em um líquido, como leite ou iogurte, durante a noite. Ao absorver o líquido, a aveia fica macia e cremosa sem a necessidade de cozimento.
👉Este método não só economiza tempo pela manhã, mas também torna a aveia mais digerível e os nutrientes mais acessíveis para absorção pelo corpo.
Confira uma receita básica dessa opção deliciosa e super nutritiva para aquele café da manhã na correria! 🏃😉
📝Ingredientes:
1/2 xícara de aveia em flocos;
1/2 xícara de leite de amêndoas;
1/2 xícara de iogurte natural ou de baunilha;
1 colher de sopa de sementes de chia;
Mel, agave ou xilitol, a gosto;
Frutas frescas para a cobertura;
Nozes ou amêndoas picadas para adicionar textura;
Uma pitada de canela ou extrato de baunilha para sabor.
🥣 Preparo:
Em um pote de vidro com tampa, misture a aveia em flocos, o leite, o iogurte e as sementes de chia.
Adicione o adoçante de sua escolha e misture bem. Se desejar, adicione uma pitada de canela ou algumas gotas de extrato de baunilha para dar mais sabor.
Feche o recipiente e leve à geladeira durante a noite, ou por pelo menos 6 horas, para que a aveia absorva o líquido.
☀️ Na manhã seguinte, retire da geladeira, dê uma boa misturada e, se necessário, ajuste a consistência adicionando um pouco mais de leite.
🍓 Adicione frutas frescas de sua preferência e nozes/amêndoas picadas por cima para servir.
💡Dica: Experimente diferentes combinações de frutas e nozes para manter a refeição sempre interessante e deliciosa!
Fez? Poste nos stories e marque a gente! 🐿️
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Uma opção deliciosa, proteica e muito nutritiva para seu almoco? 🤔
Confira essa receita de Salada de Grão de Bico! 🥗
📝 Ingredientes:
2 xícaras de grão de bico cozido;
1 pepino médio, picado em cubos;
1 pimentão vermelho, picado em cubos;
1/2 cebola roxa, picada finamente;
1/4 xícara de salsa fresca picada;
1/4 xícara de coentro fresco picado (opcional);
1/4 xícara de azeitonas pretas, fatiadas;
150g de queijo feta (opcional), esmigalhado;
Sal e pimenta-do-reino a gosto.
🫙Para o Molho:
1/4 xícara de azeite de oliva extra virgem;
Suco de 1 limão;
1 dente de alho, picado ou espremido;
1 colher de chá de cominho em pó;
1 colher de chá de pimenta vermelha em flocos (opcional);
Sal e pimenta-do-reino a gosto.
Instruções:
🥣 Preparo:
Se estiver usando grão de bico enlatado, escorra-o e enxágue bem para remover o excesso de sódio.
Em uma tigela grande, combine o grão de bico, o pepino, o pimentão, a cebola roxa, a salsa, o coentro e as azeitonas. Misture delicadamente.
Para o molho, em uma tigela pequena, misture o azeite de oliva, o suco de limão, o alho picado, o cominho e a pimenta vermelha em flocos. Tempere com sal e pimenta a gosto. Mexa bem até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
Despeje o molho sobre a salada e misture até que todos os ingredientes estejam uniformemente cobertos pelo molho.
Adicione o queijo feta esmigalhado por cima, se desejar.
Deixe a salada na geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir para que os sabores se intensifiquem.
👉 Esta salada de grão de bico é cheia de sabor e texturas, além de ser uma ótima fonte de proteínas e fibras! 😋
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