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Varejão Ki Fruta Apucarana

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Varejão Ki Fruta Apucarana

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08/01/2024

Uma dieta equilibrada é como dar ao seu corpo a comida certa para ele funcionar bem. 🥝🍍

Isso significa ter energia o dia todo, receber vitaminas e minerais importantes, e manter seu peso sob controle.

Comer bem também faz bem para a sua saúde mental e fortalece seu corpo contra doenças.

Além disso, ajuda na digestão e cria hábitos saudáveis que duram a vida toda.

Comer de forma equilibrada não é uma regra rígida, mas é investir no seu bem-estar a longo prazo.

Que tal começar hoje? Seu corpo e mente vão agradecer!

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06/01/2024

No mês de janeiro, a natureza nos presenteia com uma variedade deliciosa de frutas. Entre as estrelas deste mês, encontramos:

1- Morango 🍓

2- Manga 🥭

3- Abacaxi 🍍

4- Uva 🍇

5- Kiwis 🥝

Aproveite essas frutas deliciosas e nutritivas neste início de ano. Elas não apenas satisfazem seu paladar, mas também proporcionam diversos benefícios para a saúde, e você encontra todas bem fresquinhas aqui no Ki Fruta!

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05/01/2024

Estamos de volta! 😍🍉🍇

Esperamos que todos tenham tido um fim de ano incrível!

Com energia renovada, estamos de volta para atendê-los á partir do dia 3.

Mal podemos esperar para compartilhar momentos deliciosos e saudáveis com vocês

Vamos fazer deste ano um capítulo repleto de sabor e saúde juntos!

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03/01/2024

A salada é um dos principais ingredientes para uma dieta saudável. 🍅🥦🍒

Cheia de coisas boas como vitaminas e minerais, ajuda na digestão e até te mantém hidratado.

Os ingredientes coloridos protegem o corpo, evitando problemas de saúde, e as fibras nas folhas verdes ajudam você a se sentir satisfeito.

Se você está de olho no peso, a salada é sua amiga de baixas calorias. E a melhor parte? Você pode ser criativo, misturando vegetais, frutas e até proteínas magras.

Então, que tal fazer da salada a estrela da sua alimentação? É fácil, saboroso e faz muito bem para a saúde!

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31/12/2023

Queridos amigos e clientes, queremos desejar á todos um feliz ano novo! 🥂✨

Que este novo ano traga prosperidade, saúde e momentos inesquecíveis.

Agradecemos por fazerem parte da nossa história e esperamos continuar compartilhando conquistas juntos.

Que 2024 seja um ano de realizações para todos nós!

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27/12/2023

A origem é uma tradição originada na Roma Antiga, quando os habitantes romanos começaram a utilizar as frutas que caíam das parreiras e passavam pelo processo natural de desidratação ao sol.

Com o objetivo de evitar o desperdício desses alimentos, eles eram incorporados em diversas receitas.

A conexão das uvas-passas com as celebrações natalinas tem uma longa história, pois eram regularmente incluídas nas festividades que marcavam o início do inverno no Hemisfério Norte.

Originadas de tradições pagãs, essas festas foram fundamentais para dar origem à celebração do Natal conforme a conhecemos hoje em dia.

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22/12/2023

Queridos clientes, gostaríamos de informar sobre nosso horário de funcionamento durante á temporada de fim de ano, para que todos tenham tempo de garantir as melhores frutas e legumes com o melhor preço e qualidade. 🍎🥦🥑

Dia 24/12: Abertos das 08:00 às 18:00

Dia 25/12 e 26/12: Fechados

De 27/12 a 30/12: Abertos das 08:00 às 18:30

Dia 31/12: Abertos das 08:00 às 18:00

Dia 01/01 e 02/01: Fechados

Agradecemos a compreensão e desejamos á todos um ótimo natal e um próspero ano novo!

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18/12/2023

Investir em uma vida mais saudável é cuidar de você todos os dias. 🍉🍓🥬

Comer coisas boas, movimentar o corpo, beber água, dormir bem e lidar bem com o estresse são passos simples, mas que fazem toda a diferença.

Reduza o álcool, faça check-ups médicos às vezes, coma mais frutas e verduras e pronto.

Pequenas escolhas hoje fazem um amanhã mais saudável. Vamos começar?

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13/12/2023

Quer perder peso? Experimente lanches leves e gostosos à tarde:

1- Frutas frescas: Maçãs, peras, morangos são ótimas opções 🍓🍉

2- Iogurte com frutas: Iogurte com pedaços de frutas ou uma colher de mel é uma opção leve e rica em proteínas.

3- Smoothie: Smoothie é uma bebida refrescante feita à base de frutas combinadas, que podem vir ou não adicionadas á leite, iogurte, suco, chá, leite de coco, leite de amêndoas.

4- Palitos de queijo com tomate cereja: Queijo com tomate cereja é uma opção leve e saborosa.

5- Pipoca caseira: Faça sua pipoca com um pouco de sal para um lanche leve e satisfatório.

Lembre-se, a moderação é a chave, e adaptar os lanches às suas preferências pessoais torna o trajeto para o emagrecimento mais agradável.

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11/12/2023

Se manter organizado no trabalho é muito importante, e fazer escolhas saudáveis pode ser fácil e saboroso. 🥪🍎🍉😋

Aqui estão algumas opções de lanches fáceis e saudáveis que você pode levar para o trabalho:

1- Frutas: Maçãs, bananas ou uvas são práticas e cheias de vitaminas.

2- Frutas secas e nozes: Damascos, amêndoas e nozes são uma mistura saborosa e saudável.

3- Iogurte com granola: Um potinho de iogurte com granola é um lanche equilibrado e muito gostoso.

4- Barras de cereal integral: Barrinhas com pouco açúcar e muita fibra são ótimas para levar.

5- Sanduíches: Pão integral com peito de frango ou peru, alface e tomate são uma ótima opção.

6- Legumes: Cenouras, pepinos e aipo são crocantes e nutritivos.

7- Ovos cozidos: São simples de preparar e uma boa fonte de proteína.

8- Queijo com grãos integrais: Uma porção de queijo com biscoitos integrais é uma opção satisfatória e equilibrada.

Essas opções são práticas e garantem que você tenha algo saudável para comer no trabalho.

Experimente diferentes combinações e mantenha seus lanches gostosos e nutritivos!

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08/12/2023

Seguindo essas dicas simples, você está investindo na sua saúde. 😉

Um intestino saudável é o caminho para uma vida mais equilibrada e cheia de energia!

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06/12/2023

Você sabe quais são as frutas da época?

1. Uvas 🍇

2. Abacaxi 🍍

3. Manga 🥭

4. Pêssego 🍑

5. Melancia 🍉

6. Cerejas 🍒

As frutas disponíveis podem variar dependendo da região e do clima, mas em geral, são frutas comuns para o mês de dezembro, e você encontra todas aqui no Ki Fruta!

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04/12/2023

Algumas gorduras são essenciais para uma saúde equilibrada. Aqui estão alguns alimentos ricos em gorduras saudáveis que podem ser deliciosos aliados:

1. Abacate: Rico e cremoso, o abacate é uma excelente fonte de ácidos graxos, que ajudam a saúde do coração. 🥑

2. Nozes e Sementes: Amêndoas, nozes, chia e linhaça são repletas de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, que beneficiam o cérebro e a saúde cardiovascular. 🫘

3. Coco: Seja coco ralado, óleo de coco ou leite de coco, é uma fonte de gorduras saudáveis que também oferece benefícios antimicrobianos. 🥥

Desfrute de uma dieta equilibrada e saborosa, incluindo essas gorduras saudáveis em suas refeições!

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01/12/2023

Lavar frutas e verduras é super importante para uma vida saudável.

Primeiro, lave bem suas mãos. Se for alface ou espinafre, tire as folhas de fora. Depois, lave tudo embaixo da to****ra.

Se precisar, use uma mistura de vinagre e água para deixar de molho por um tempo. Esfregue bem e lave de novo.

Por fim, seque com papel toalha. Assim, você garante que sua comida esteja gostosa e segura para comer!

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29/11/2023

Comida saudável não é só para quem vive na academia. É uma festa de sabores que todo mundo pode aproveitar. Não é só sobre saladas sem graça, é sobre descobrir novos gostos e se sentir bem. 🍓🍇🥦

Então, não pense que comer bem é só para os atletas. É para todo mundo!

Vamos aproveitar os sabores que a natureza nos dá. Cada refeição é uma chance de se sentir melhor. Aproveite!

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27/11/2023

Depois de um treino, é importantíssimo abastecer o corpo com os nutrientes certos para otimizar a recuperação. Aqui estão algumas opções deliciosas para comer após o treino:

1- Proteínas: Alimentos ricos em proteínas, como frango grelhado, peixe, ou ovos, são essenciais para reparar os músculos. Um shake de proteína ou iogurte grego também são ótimas escolhas. 💪🏻

2- Carboidratos Saudáveis: Carboidratos complexos, como arroz integral, batata doce ou quinoa. Frutas também são uma excelente fonte de carboidratos naturais. 🍓🍉

3- Hidratação: Não esqueça de se hidratar! Água é essencial, mas se você suou bastante, pode considerar bebidas isotônicas para repor líquidos e sais minerais.

4- Snacks Nutritivos: Se o tempo entre o treino e a próxima refeição for curto, opte por snacks rápidos como banana, amendoim, barras de proteína ou nozes.

5- Refeição Balanceada: Se puder fazer uma refeição completa, busque um equilíbrio entre proteínas, carboidratos e vegetais.

Lembrando sempre que a escolha dos alimentos depende do seu gosto pessoal, tolerâncias alimentares e objetivos de treino.

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24/11/2023

A melancia, além de deliciosa, é uma aliada natural contra o inchaço. 🍉🍉

Composta principalmente por água, possui propriedades diuréticas, antioxidantes e facilita a digestão, contribuindo para a redução do inchaço abdominal.

Inclua essa fruta na sua dieta para desfrutar não apenas do seu sabor, mas também de seus benefícios.

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22/11/2023

Em meio à agitação do dia a dia, a alimentação pode ser uma aliada valiosa para acalmar a ansiedade e promover o equilíbrio emocional.

Optar por alimentos que nutrem não apenas o corpo, mas também a mente, pode fazer toda a diferença.

Aqui estão alguns alimentos que são verdadeiros aliados na busca pela tranquilidade:

1 - Abacate: Rico em ácidos graxos ômega-3 e vitaminas do complexo B, o abacate é conhecido por sua capacidade de reduzir o estresse e promover a estabilidade emocional. 🥑

2 - Frutas cítricas: Laranjas, limões e grapefruits são repletos de vitamina C, que não apenas fortalece o sistema imunológico, mas também são associadas à redução dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse. 🍊🫒

3 - Nozes: Fonte de ácidos graxos ômega-3, antioxidantes e proteínas, as nozes são um lanche saciante que pode ajudar a manter os níveis de ansiedade sob controle.

4 - Espinafre: Fonte de magnésio, o espinafre desempenha um papel crucial na regulação do humor, aliviando sintomas de estresse e ansiedade.

5 - Camomila: A camomila é conhecida por suas propriedades relaxantes, ajudando a acalmar os nervos e induzir o sono.

Ao adicionar esses alimentos na sua rotina, você não apenas nutre seu corpo, mas também estabelece um caminho para um equilíbrio emocional mais sólido.

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