29/09/2022
นมวัว VS นมถั่วเหลือง เลือกให้เหมาะกับคุณ
คนแบบไหนเหมาะกับนมวัว
ผู้ที่มีปัญหาขับถ่ายยาก น้ำตาลแลคโตสในนมวัว จะช่วยควบคุมปริมาณจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหาร ทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
ผู้ที่ออกกำลังกาย หรือต้องการพัฒนากล้ามเนื้อ นมวัวมีโปรตีนและกรดอะมิโนหลายชนิด ที่จะช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นได้
ผู้ที่ต้องการเพิ่มความสูง แคลเซียมในนมวัวจะมีส่วยช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและเสริมการเจริญเติบโตของร่างกาย โดยเฉพาะในวัยเด็กและวัยรุ่น
ผู้ที่อยู่ในวัยเรียนรู้ วิตามินB2 และB12 ที่อยู่ในนมวัว จะช่วยในการบำรุงระบบประสาทและสมองให้มีการทำงานที่ได้ประสิทธิภาพ และพร้อมใช้งานอยู่เสมอ
คนแบบไหนเหมาะกับนมถั่วเหลือง
ผู้ที่ต้องการลดคอเลสเตอรอล นมถั่วเหลืองไม่มีคอเลสเตอรอล และยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ช่วยป้องกันการเกิดคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด
ผู้ที่แพ้น้ำตาลแลคโตส นมถั่วเหลืองปราศจากแลคโตสโดยธรรมชาติ ทำให้ดื่มและย่อยได้ง่าย สบายท้อง
ผู้สูงวัยที่ต้องบำรุงกระดูก มีแคลเซียมที่เป็นประโยชน์ในการบำรุงกระดูก และสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุนได้
ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ไอโซฟลาโวนในถั่วเหลืองสามารถช่วยรักษาระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนได้
ผู้ชายสูงวัยที่เสี่ยงเป็นโรคหัวใจ การรับประทานถั่วเหลืองสามารถช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลในชายสูงวัย ทำให้ลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ
ผู้ที่มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งทางระบบสืบพันธุ์ สารไอโซฟลาโวนสามารถต้านทานมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งที่ เกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์
ขอบคุณข้อมูล https://www.vsoy.co.th/lifestyle/cow-milk-vs-bean-soil-for-you.html
