Thảo Dược Ngâm Chân Hoa Cúc - Món Quà Tặng Cha Mẹ
04/11/2021
Lưu ý khi ngâm chân tại nhà
- Trong vòng 30 phút sau bữa ăn không nên ngâm chân vì sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa, hấp thụ và gây thiếu dinh dưỡng.
- Nhiệt độ nước ngâm chân từ 38 đến 43 độ C, không nên vượt quá 45 độ C vì sẽ gây tổn thương chân và khiến các mạch máu của bàn chân nở rộng, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, gây bất lợi cho cơ thể.
- Không nên ngâm chân quá lâu, tốt nhất chỉ nên ngâm chân trong khoảng thời gian từ 15 - 20 phút. Nếu ngâm chân trong thời gian quá lâu, máu sẽ lưu thông xuống các chi dưới, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của tim và não. Mùa đông nếu ngâm chân quá lâu có thể dẫn đến khô da, da bị mẩn ngứa.
- Trẻ em không được ngâm nước quá nóng và quá lâu. Phụ nữ đang kỳ kinh nguyệt cũng không nên ngâm chân.
- Thời gian ngâm chân tốt nhất là trong khoảng 5 - 7 giờ tối, bởi vì đây là lúc thận hoạt động mạnh nhất. Sau khi ngâm chân không nên đi ngủ luôn, hãy lau khô chân nghỉ ngơi một lúc sau đó mới lên giường đi ngủ.
Ngâm chân là một trong những phương pháp giúp thư giãn, chăm sóc đôi chân và sức khỏe vô cùng đơn giản nhưng đem lại hiệu quả tuyệt vời. Hãy thực hiện thường xuyên để đạt kết quả như mong muốn.
