23/08/2022
[Những dấu hiệu cảnh báo và triệu chứng giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm]
—--------
Tác giả: 小幸运babyface
Nguồn: https://zhuanlan.zhihu.com/p/35565484
—------------
1、Gặp được chuyện mừng mà không thấy vui. Thường buồn khổ, mặt ủ mày ê vì những chuyện vặt vãnh hoặc vô duyên vô cớ.
人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端的感到苦闷、愁眉不展。
2、Uể oải, thường thấy mỏi mệt, làm việc gì cũng thấy quá sức. Mất đi hứng thú với những đam mê trước kia, người cứ lừ đừ.
精力不足，经常感到疲劳，做事力不从心。对以往的爱好失去兴趣，无精打采。
3、Sống lười nhác hơn, ăn mặt lôi thôi lếch thếch, gặp sao yên vậy, không màng tiến thủ.
生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。
4、Suy nghĩ trở nên chậm chạp, thiếu quyết đoán trong mọi việc.
思维反应变得迟钝，遇事难以决断。
5、Luôn thấy tự ti, thường tự trách. Luôn hối hận với những gì đã qua, mất tự tin với những gì chưa tới.
总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去信心。
6、Đa sầu đa cảm, luôn nghi mình mắc bệnh nặng. Dù liên tục kiểm tra sức khỏe nhưng vẫn không thôi nghi ngại.
多愁善感，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。
7、Trí nhớ giảm sút, thường quên trước quên sau.
记忆力下降，尝丢三落四。
8、Tính nết xấu đi, nôn nóng dễ cáu giận, khó mà tập trung lực chú ý.
脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。
9、Thường cảm thấy hốt hoảng, không yên lạ lùng.
经常莫名其妙的感到心慌，惴惴不安。
10、Chán ăn, buồn nôn, đầy hơi hoặc tiêu chảy, sút cân dù chẳng có những thay đổi hữu cơ rõ ràng.
无明显的器质性改变的厌食、恶心、腹胀或腹泻，体重下降。
11、Mất ngủ, đặc trưng chủ yếu nhất là dậy sớm, có thể kéo dài hàng tuần thậm chí hàng tháng.
失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。
12、Đau đớn không nguyên do–đau đầu, đau lưng, đau người nhưng lại chẳng tra ra được gốc bệnh ở đâu.
无原因疼痛——头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。
13、Giảm thiểu rõ rệt các hoạt động xã giao, không muốn qua lại với bạn bè thân thích, thậm chí còn “bế quan tỏa cảng”.
社交活动明显减少，不愿与亲友往来，甚至闭门索居。
14、Mất đi hứng thú với cuộc sống tinhf ducj.
对性生活失去兴趣。
15、Thường cảm nhận được sự trống rỗng của cuộc sống, mất đi giá trị và ý nghĩa tồn tại. Thậm chí thường nghĩ tới những vấn đề có liên quan tới cais cheets.
经常感到生活空虚，觉得没有生存的价值和意义。甚至常想到与死亡有关的话题。
15 điều phía trên, ví dụ có điều nào đấy vô cùng nghiêm trọng hoặc một số điều xuất hiện cùng lúc thì rất có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm kì sớm, nhớ phải nâng cao cảnh giác nhé.
以上15条，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症发作的早期征兆，一定要提高警惕。
Đồng thời có vài bạn xuất hiện kèm triệu chứng trên cơ thể song không phải ca bệnh nào cũng có:
同时有的伴有身体下列症状，但并非每例都出现：
1，Giảm sự thèm ăn, sụt cân: đa số bệnh nhân đều có triệu chứng chán ăn, hấp thu kém; món ngon đã mất đi sức hấp dấn, bệnh nhân không màng cơm nước hoặc chán ngán đồ ăn, thường kèm theo sụt cân.
食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
2，Giảm sút khả năng tinhf ducj: Bệnh nhân kì sớm đã xuất hiện triệu chứng giảm ham muốn, đàn ông có thể sẽ lieetj dương, phụ nữ thì mất đi cảm giác hứng thú.
性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。
3，Rối loạn giấc ngủ: giai đoạn sớm thể hiện rõ nét nhất việc rối loạn giấc ngủ. Dậy sớm hơn bình thường 2-3 tiếng, tỉnh rồi chẳng ngủ lại được, sa vào bầu không khí sầu thương.
睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
4，Ngày đêm điên đảo: Trong suy nghĩ của bệnh nhân có sự thay đổi ngày nặng đêm nhẹ. Sáng sớm hoặc trưa thì tâm trạng giảm sút, đến chiều hoặc chập tối thì sẽ tốt hơn lên, lúc này có thể giao lưu ngắn ngủi hoặc cùng nhau ăn cơm. Đêm ngày đảo lộn thì chứng tỏ tần suất mới mắc khoảng 50%
昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。
Triệu chứng chủ yếu của bệnh trầm cảm là tâm trạng giảm sút, trong giai đoạn này ít nhất có bốn điều trong triệu chứng nêu dưới đây. Đồng thời kéo dài liên tục từ hai tuần trở lên thì phải đề phòng thật kĩ.
抑郁症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项，且持续两周以上，就要高度警惕了
1、Mức độ tâm trạng của người bị trầm cảm không thống nhất nhưng từ lúc giảm sút độ nhẹ đến sầu thương, bi quan, tuyệt vọng, nặng thêm từng tầng một. Bệnh nhân sẽ cảm thấy tâm trạng nặng nề, cuộc sống vô vị, chẳng dâng nổi hứng thú, kém vui, một ngày dài tựa một năm, đau đớn tưởng chừng không vượt qua nổi, chẳng thể tự cứu mình. Vài bệnh nhân còn có thể xuất hiện triệu chứng lo âu, dễ kích động, căng thẳng bất an.
抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。一层层加深，病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2、Mất hứng thú là một trong những triệu chứng thường thấy của bệnh nhân trầm cảm: mất sự nhiệt tình và vui thích về cuộc sống và công việc trước kia, chẳng hứng thú với bất cứ chuyện gì. Chẳng cảm nhận được niềm vui gia đình, chả thèm nhìn về yêu thích trước kia, thường “bế quan tỏa cảng, xa lạ với người thân và bạn bè, trốn tránh xã hội. Bệnh nhân thường kế: “Hết tình cảm rồi”, “Tình cảm tê liệt rồi”, “Chẳng thể vui nổi.”
丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
3、Uể oải, mệt mỏi, những việc vặt vãnh trong cuộc sống như tắm rửa, giặt giũ cũng đòi hỏi sự cố gắng rất lớn, có lòng mà không có sức. Bệnh nhân thường tả lại trạng thái của mình bằng các từ như “suy sụp tinh thần”, “như quả bóng xì hơi.”
精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
4、Tự đánh giá bản thân quá thấp: Bệnh nhân thường hạ thấp quá mức năng lực của bản thân, đánh giá mình lúc này cả của quá khứ và tương lai bằng thái độ phê bình, cực đoan và phủ định, thế này không được thế kia cũng không xong. Nói mình như một người tồi tệ, đường tương lai là một màu tăm tối. Tự trách, hổ thẹn, cảm giác bất lực, chẳng có giá trị gì, chênh vênh mạnh mẽ, nghiêm trọng hơn thì còn có thể tự phạt, rối loạn lo âu bệnh tật.
自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
5. Bệnh nhân để lộ ra trạng thái trầm cảm rõ rệt, kéo dài, phổ biến là lực chú ý giảm sút, trí nhớ kém, đầu óc chậm chạp, suy nghĩ tắt nghẽn, hành động trì trệ nhưng có bệnh nhân lại biểu hiện thành bất an, lo lắng, căng thẳng và xốc nổi.
病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
6、Quan niệm cực đoan: Lòng dạ đau đớn, bi quan, tuyệt vọng tột cùng, cảm thấy cuộc sống toàn là năng lượng tiêu cực, chẳng đáng để luyến lưu. Cầu mong sự giải thoát bằng cái cheets, có thể sinh ra suy nghĩ và hành động tuwj sats mạnh mẽ.
消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
