Organic_Farm (2024)

05/06/2022

🥑🥑 BƠ HỮU CƠ DAKAK
Cùng bảo về sức khỏe của Gia Đình và người thân bạn
5kg/thùng - free ship nội thành HCM
- Shop hỗ trợ đóng hàng theo yêu cầu
- inbox để được tư vấn kỹ hơn
-----------------------------
ORGANIC AVOCADO
Original _ DAKLAK Province
Let's take care of the health of your Family and Friends
5kg/carton - free shipping within Ho Chi Minh city
🥑🥑The shop will supports packing goods follow your request
🥑🥑Inbox for more advice

30/05/2022

CÁCH LÀM BƠ NHANH CHÍN KHÔNG DÙNG HÓA CHẤT
🥑🥑 Bỏ bơ vào thùng gạo
Bạn thực hiện bằng cách, lau sạch quả bơ sau đó cho vào thùng gạo và đậy nắp lại. Nhiệt độ của thùng gạo sẽ giúp bơ nóng và nhanh chín hơn. Tuy nhiên, bạn cần thăm bơ khoảng 1 lần/ngày để tránh bơ chín quá.

🥑🥑Để bơ cùng các loại trái cây khác
Để bơ cùng các loại trái cây khác là một cách làm rất hay và dễ, không yêu cầu kỹ thuật phức tạp. Bạn cho bơ và các loại trái cây có sẵn trong nhà như chuối, táo vào túi giấy sau đó bọc kín lại, tránh ánh sáng mặt trời. Cách này sẽ giúp bơ nhanh chín hơn nhờ khí gas từ các loại trái cây khác. Sau khoảng 1 – 3 ngày, bơ xanh sẽ chín đều.

🥑🥑Dùng miếng vải để ủ bơ
Cho 1 miếng vải vào thùng xốp/thùng giấy, xếp bơ đều khắp thùng và tiếp tục phủ một tấm vải nữa lên trên bơ.
Để bơ ở nơi khô thoáng, mát mẻ và thăm bơ 1 lần/ngày. Sau khoảng 2 – 4 ngày sẽ giúp bơ xanh chín nhanh hơn.

🥑🥑Dùng nước để ủ bơ
Chuẩn bị một chiếc chậu lớn, đổ nước ngập 2/3
Cho bơ vào ngâm trong 20 phút, sau đó vớt ra để ráo nước
Tiếp tục dùng khăn ẩm phủ lên quả bơ
Với cách này, bơ sẽ chín từ từ trong khoảng 2 – 5 ngày.

30/05/2022

🥑🥑Trẻ em ăn bơ nhiều có tốt không?
Với những lợi ích đặc biệt mà trái bơ đem lại thì việc sử dụng hợp lý mới mang lại hiệu quả nhất định. Cha mẹ đừng nghĩ vì trái bơ có nhiều chất dinh dưỡng nên sẽ cho trẻ ăn nhiều. Sử dụng bơ nhiều cho trẻ có thể gây kích ứng đường tiêu hóa khiến trẻ luôn cảm thấy dạ dày khó chịu, chướng bụng đầy hơi. Hơn nữa, trong trái bơ có khá nhiều collagen nếu không được tiêu hoá hết thì có thể gây tích tụ lại và tổn hại đến gan. Vậy nên, cha mẹ hãy cho trẻ ăn một lượng bơ vừa phải giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ. Nếu trẻ đang trong quá trình điều trị bệnh và sử dụng thuốc, cha mẹ nên tư vấn từ bác sĩ điều trị để cân nhắc xem có nên cho trẻ sử dụng bơ trong thời gian này không.
🥑🥑Ngoài ra, khi muốn giới thiệu món ăn mới cho trẻ cha mẹ cần tuân thủ nguyên tắc cho trẻ sử dụng ít một và theo dõi các phản ứng của trẻ với loại thực phẩm đó. Vì một số trẻ có cơ địa dị ứng thực phẩm, khi sử dụng có thể xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt, nổi mẩn, buồn nôn hoặc nôn... Hơn nữa, nếu ăn nhiều bơ có thể làm giảm lượng cholesterol tốt (Cholesterol HDL) trong cơ thể. Vì bơ có thể hấp thụ luôn cả các loại cholesterol này trong cơ thể của trẻ.
🥑🥑Bên cạnh đó, chọn thời điểm sử dụng bơ cũng có vai trò khá quan trọng trong việc quyết định lợi ích của bơ đối với sức khỏe. Bình thường trẻ ăn 1⁄6 quả bơ có thể cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng. Vì thế, để đảm bảo sức khỏe của trẻ cha mẹ có thể cho trẻ ăn mỗi ngày nửa quả và chỉ nên ăn từ 2 đến 3 lần một tuần. Thời điểm tốt nhất cho trẻ ăn bơ thường vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn từ 1 đến 2 giờ. Không cho trẻ ăn bơ vào buổi tối vì hàm lượng mỡ thực vật trong bơ rất cao, có thể gây cho trẻ cảm giác khó chịu.
Tóm lại, trái bơ được xếp vào nhóm thực phẩm có chất dinh dưỡng khá phong phú, tốt cho sự phát triển của trẻ. Để phát huy tối đa lợi ích của trái bơ đối với sức khỏe, cha mẹ nên cho trẻ ăn một lượng vừa phải và không nên sử dụng bơ vào buổi tối.

30/05/2022

🥑🥑Giá trị dinh dưỡng của quả bơ
Bơ là trái cây có giá trị dinh dưỡng cao. Trong 100g thịt của quả bơ cung cấp khoảng 160 kcal.
🥑🥑Loại trái cây này rất được yêu thích vì hương vị ngon. Bạn có thể sử dụng trái cây này theo nhiều cách khác nhau như ăn nguyên miếng, dằm nhuyễn, xay sinh tố, trà sữa bơ, trộn salad, làm sốt kem, nấu chè, làm kem, làm bánh, làm sushi,...
🥑🥑Lợi ích sức khỏe của quả bơ
Như đã đề cập ở trên, bơ có nhiều giá trị dinh dưỡng. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe mà loại trái cây này đem lại:
🥑 Tăng cường sức khỏe tim mạch
🥑Chức năng miễn dịch
🥑Cải thiện chức năng tiêu hoá
🥑 Ngừa loãng xương
🥑 Ngừa ung thư
🥑 Sức khỏe tinh thần
🥑 Thị giác
🥑Sức khỏe thai nhi

29/05/2022

🥑🥑Thời điểm vàng ăn bơ giúp mẹ bầu sinh con trắng trẻo, khoẻ mạnh
🥑🥑Thời điểm ăn bơ để con được khỏe mạnh
Bơ là loại trái cây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nhưng để mẹ bầu hấp thụ dưỡng chất tốt nhất thì cần nên ăn vào những thời điểm sau:
Vào 3 tháng đầu của thai kì:
Cũng như hầu hết những loại trái cây tươi khác, để đảm bảo cơ thể tiếp nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng, các mẹ nên ăn bơ trước bữa ăn chính từ 1 đến 2 tiếng đồng hồ. Và đặc biệt vào thời điểm này, nếu mẹ bầu ăn khoảng 500g bơ một ngày thì con sinh ra sẽ thông minh và khỏe mạnh hơn.
Vào 3 tháng giữa và cuối thai kì:
Đây là thời điểm thai nhi đã dần hình thành và phát triển, cũng là giai đoạn da của bé yêu bắt đầu căng phồng để chuẩn bị chào đời, do đó các mẹ nên ăn bơ sau bữa ăn chính từ 1-2 tiếng đồng hồ để bổ sung những dưỡng chất nuôi dưỡng làn da cho bé.
Lời khuyên dành cho bạn là nên ăn bơ vào buổi sáng, không chỉ giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tối đa mà còn hạn chế được lượng calo tích tụ trong cơ thể gây béo phì. Tuy vậy, bạn có thể ăn bơ vào bất kì thời điểm nào trong ngày nhưng để tránh gây hại đến sức khỏe thì nên ăn với lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều.
Theo một nghiên cứu tại Mỹ, một ngày chỉ nên ăn khoảng nửa trái bơ là đã cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Khi đang trong giai đoạn thai kì, cơ thể đặc biệt yếu hơn so với bình thường, do đó các mẹ nhớ lưu ý lượng bơ nạp vào người mỗi ngày nhé.
🥑🥑Công dụng của bơ đối với mẹ bầu
Ngăn ngừa dị tật thai nhi
Bơ là một trong những loại trái cây có hàm lượng folate vô cùng dồi dào, đây được biết là hợp chất quan trọng để phòng tránh bệnh khuyết tật ống thần kinh và xương sống ở thai nhi. Vậy nên để ngăn ngừa dị tật cho con, các mẹ đừng quên bổ sung quả bơ vào chế độ dinh dưỡng nhé.
Phát triển trí não cho bé yêu
Nhiều mẹ bầu hay thắc mắc là nên ăn gì, uống gì để con sinh ra được thông minh, sáng dạ thì bơ là một trong những lời khuyên hữu hiệu nhất. Với 4,5g chất béo, bơ sẽ rất tốt cho não của bé, giúp bé phát triển toàn diện hơn. Hơn thế nữa, trong loại quả "thần kì" này cũng chứa không ít các loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển xương.
Giúp bé yêu có làn da trắng trẻo
Quả bơ không chỉ được biết đến là loại trái cây giàu axit omega-3 giúp thai nhi tăng cường chất xám mà còn chứa lượng lớn vitamin C dồi dào giúp sản sinh collagen, đây là hợp chất cần thiết để nuôi dưỡng làn da luôn săn chắc và mịn màng.
Tăng sức đề kháng cho mẹ
Trong giai đoạn thai kì, mẹ bầu khó tránh khỏi những căn bệnh cảm cúm, đau bụng thông thường do cơ địa yếu. Thay vì bổ sung nhiều loại thực phẩm chức năng để tăng cường sức đề kháng, tại sao các mẹ lại bỏ qua quả bơ? Một loại quả với hàm lượng vitamin B6 cực kì dồi dào, khi nạp vào cơ thể, nó sẽ tạo ra một lớp màng bảo vệ cơ thể khỏi những vi khuẩn gây bệnh, đồng thời tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch.
🥑🥑Cách chọn bơ ngon cho mẹ bầu
Quả bơ chín ngon sẽ có vỏ căng bóng nhưng vẫn hơi sần sùi, cầm lên sẽ có cảm giác nặng tay. Rất nhiều mẹ bầu khi chọn mua bơ, dù đã lựa quả chín nhưng ăn vẫn bị đắng. Đó là vì quả bơ không thật sự chín mà đã bị ngâm hóa chất để ép chín. Để nhận biết bơ còn non hay già, các mẹ hãy quan sát phần cuống bơ, nếu vết cuống to có nghĩa là bơ còn non và ngược lại cuống nhỏ thì là bơ chín tự nhiên.
Để phân biệt bơ chín tự nhiên hay chín do hóa chất, các mẹ có thể tham khảo thêm tại Cách để nhận biết bơ bị tẩm hóa chất.
Nhiều mẹ hay bị nhầm lẫn bơ ngon phải là những quả thật mền, nhưng thực chất những quả này đã bị nẫu, khi ăn sẽ có mùi hơi hăng và không còn nhiều chất dinh dưỡng như quả bơ tươi nữa. Vì vậy, khi chọn bơ, các mẹ nên bóp nhẹ hoặc bấm vào phần cuống, thấy nó hơi mềm thì hẳn chọn nhé.
Với những công dụng mà quả bơ mang lại cho mẹ bầu trong giai đoạn thai kì, đặc biệt là giúp bé khi sinh ra được khỏe mạnh với làn da trắng trẻo. Vậy thì các mẹ còn chờ gì mà không bổ sung ngay loại quả "thần kì" này vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình.

29/05/2022

🥑🥑Lợi ích khi làm bơ cho bé ăn dặm là gì?
Bơ là loại trái cây tốt cho sức khỏe đặc biệt là đối với trẻ ở giai đoạn ăn dặm, cụ thể là:
Quả bơ chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết
Bơ chứa nhiều vitamin như: A, C, E, K và B6, folate,... ngoài ra loại quả này rất giàu khoáng chất như: sắt, magie, canxi, kali, natri và kẽm. Đây đều là nhưỡng chất hết sức cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé.
Ăn bơ giúp trẻ dễ tiêu hóa
Dù bé nhà bạn được cho là có đường tiêu hóa nhạy cảm thì vẫn có thể ăn bơ vì bơ rất dễ tiêu hóa, giúp kiểm soát các dấu hiệu khó tiêu, ngăn ngừa đau dạ dày và đầy hơi.
trái bơ thực sự tốt cho đường tiêu hóa non nớt của bé trong những ngày đầu mới tập ăn dặm.
Ngoài ra bơ còn giàu chất oxy hóa giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường.
Ăn bơ giúp làm lành vết thương, hạn chế viêm nhiễm
Ăn bơ cũng là cách để giúp vết thương của bé lành nhanh hơn, đặc biệt là tránh nguy cơ bị viêm nhiễm da bởi da của bé vô cùng nhạy cảm, dễ bị tổn thương kể cả những vết xước nhỏ cũng dễ dẫn đến viêm nặng, nhưng nếu ăn bơ sẽ giúp bé hạn chế được tình trạng này.
Ăn bơ giúp bảo vệ gan
Bơ là một loại quả rất tốt cho sức khỏe của gan, cho bé ăn thường xuyên, bơ sẽ giúp ngăn ngừa gan bị tổn thương và giữ nó luôn trong tình trạng tốt nhất, đồng thời giúp bảo vệ bé khỏi các bệnh như vàng da và viêm gan.
Ăn bơ tốt cho não và phát triển thị lực của bé
Bơ rất giàu chất béo không bão hòa. Trong giai đoạn ăn dặm mẹ cho bé ăn bơ sẽ rất tốt cho sự phát triển của não và thị lực của bé.
🥑🥑Cách chọn bơ ngon, an toàn cho bé
Để chế biến được các món ăn ngon từ quả bơ, điều đáng quan tâm đầu tiên các mẹ cần nên chọn được những quả bơ ngon, không bị đắng, chín tự nhiên và không bị tẩm hóa chất. Mẹo để chọn bơ ngon, các mẹ có thể quan sắt bằng mắt qua những đặc điểm sau đây:
Nên chọn những quả bơ vỏ hơi xanh, căng bóng, nhưng nếu vỏ sần sùi một chút vẫn là bơ ngon.
Không được chọn những quả đã ngã nâu, mềm và bị dập.
Quan sát cuốn vỏ bơ còn mới, hơi mềm, cằm lên cảm thấy chắc tay.
Mẹ có thể lắc nhẹ quả bơ, nếu bơ chín lắc nhẹ thấy kêu lúc lắc là bơ ngon. Nhưng nếu lắc hạt nghe quá rõ, thịt quả bơ sẽ bị mỏng. Bơ quả tròn hạt to, nhưng ít xơ hơn. Bơ dáng thuôn dài, hạt nhỏ và thịt dày nhưng sẽ có xơ .
Cách chọn bơ ngon, an toàn cho bé
Cách chọn bơ ngon, an toàn cho bé
🥑🥑Các món ăn dặm chế biến từ quả bơ cho bé
Cách làm sinh tố bơ nghiền nhuyễn trộn với sữa cho trẻ ăn dặm
Các mẹ nên bổ đôi quả bơ theo chiều dọc, dùng muỗng nạo lấy phần thịt quả bơ, lưu ý đừng nạo quá sát vỏ vì có thể làm bơ bị đắng. Cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn và trộn đều với sữa tươi.
Nếu bé dưới 3 tuổi, bạn nên pha lỏng 1 chút, bé trên 3 tuổi có thể pha đặc hơn và bé trên 10 tuổi mẹ nên cho bé ăn bơ dầm trộn với sữa nhé.
Món bơ nghiền nhuyễn trộn với sữa
Cách làm sinh tố bơ và chuối cho bé ăn dặm
Chuối và bơ đều là những loại quả chứa rất nhiều omega 3 và kali, 2 loại chất dinh dưỡng này rất cần cho bé trong giai đoạn phát triển. Bé trên 7 tháng tuổi mẹ đã có thể cho bé ăn món này.
mẹ chuẩn bị quả chuối và bơ chín mềm. cắt khoanh và nghiền nát ra cho bé ăn dặm
Cách thực hiện rất đơn giản, mẹ chuẩn bị quả chuối và bơ chín mềm. Cắt khoanh và nghiền nát ra cho bé ăn dặm. Nếu bé mới tập ăn mẹ có thể dùng máy xáy sinh tố để làm nhuyễn hơn nhé.
Cách làm sinh tố bơ cho bé ăn dặm và táo
Với vị thơm và ngọt dịu của quả táo nếu mẹ kết hợp với bơ sẽ là món ăn trẻ rất yêu thích. Táo mẹ cắt nhỏ, cho vào nồi và thêm 1 ít nước, đun cho sôi đến khi táo mềm hẳn.
Cho táo và bơ vào máy xay nhuyễn ra cho bé ăn dặm vào các bữa ăn trong ngày. Bé trên 6 tháng tuổi là có thể ăn món này rồi nhé.
Táo mẹ cắt nhỏ, cho vào nồi và thêm 1 ít nước, đun cho sôi đến khi táo mềm hẳn. Cho táo và bơ vào máy xay nhuyễn ra cho bé ăn dặm
Cách làm sinh tố bơ cho trẻ ăn dặm với món bí đỏ
Bí đỏ mẹ nên hấp chín sao đó nghiền nát cùng với quả bơ, khuấy đều ở độ sánh vừa phải. Nên xen kẻ vào các bữa ăn trong ngày và buổi sáng và chiều cho bé để thay đổi khẩu vị.
Bí đỏ mẹ nên hấp chín sao đó nghiền nát cùng với quả bơ, khuấy đều ở độ sánh vừa phải

29/05/2022

🥑🥑Ăn bơ đúng cách
Ăn cả phần thịt xanh đậm bên dưới vỏ bơ
Thông thường khi ăn bơ người ta thường dùng muỗng (thìa) để lấy phần thịt bơ và bỏ qua phần màu xanh bên dưới vỏ, điều này vô tình làm mất đi nhiều chất dinh dưỡng trong quả bơ.
heo nhiều chuyên gia dinh dưỡng thì phần màu xanh bên dưới vỏ bơ là phần chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất, nên khi ăn bơ chúng ta nên dùng tay tách nhẹ nhàng phần vỏ ra để giữ nguyên được phần màu xanh này nhé
🥑🥑Thời điểm ăn bơ tốt cho sức khoẻ
Nên ăn bơ vào buổi sáng để hấp thụ lượng dưỡng chất tối đa. Đặc biệt, bạn sẽ không lo lượng calo trong bơ tích tụ nhiều thành mỡ thừa. Nếu bạn muốn tăng cân thì có thể ăn bơ khoảng 1-2 tiếng sau bữa ăn.
Tuy nhiên có thể ăn bơ vào các thời điểm khác trong ngày nhưng chỉ ăn một lượng vừa phải, không ăn quá nhiều để tránh gây hại cho sức khỏe.
Đối với người bình thường thì mỗi ngày ăn khoảng nửa trái đến một trái bơ là tốt nhất cho sức khoẻ.
🥑🥑Vì sao cần ăn bơ đúng cách
Ăn bơ đúng cách không những giúp cơ thể hấp thụ hết được dưỡng chất có trong bơ mà còn rất tốt cho sức khoẻ:
- Ăn bơ hàng hàng ngày với lượng vừa đủ giúp kiểm soát cholesterol xấu nhờ chất béo bão hòa dạng đơn trong quả bơ
- Trong bơ chứa nhiều vitamin E tốt cho tóc. Ngoài ra còn giúp các vết thương trên da nhanh chóng phục hồi.
- Chất lutein và các vitamin có trong bơ vô hiệu hoá các tế bào gây ung thư giúp ngăn ngừa ung thư vú và miệng.
- Giúp kháng viêm và hệ tiêu hoá hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng.
Những lưu ý khi ăn bơ
Hàm lượng calo trong quả bơ khá cao nếu bạn ăn nhiều có thể dẫn đến tăng cân. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong một muỗng cà phê bơ thì cung cấp khoảng 5g chất béo và 55 calo, do đó nếu muốn giảm cân hiệu quả thì mỗi ngày bạn chỉ nên ăn khoảng 2 muỗng bơ thôi.
Phụ nữ trong quá trình mang thai hạn chế ăn quá nhiều bơ sẽ giảm khả năng sản xuất sữa. Còn trong quá trình cho con bú sử dụng bơ với số lượng lớn, có thể làm cho bé sẽ dễ bị đau bụng.
Trong bơ chứa nhiều collagen – một chất có tác dụng tái tạo da, giúp đẩy lùi sự lão hóa rất tốt, nếu ăn nhiều bơ, collagen có thể không được tiêu hóa hết, tích tụ trong gan và gây tổn hại cho gan.
Đối với người dễ dị ứng thì cần lưu ý khi ăn bơ để tránh các tình trạng như phát ban, ngứa miệng, sưng lưỡi,...
🥑🥑🥑🥑

29/05/2022

🥑🥑Giá trị dinh dưỡng từ quả bơ

Bơ chứa gần 20 vitamin và khoáng chất như kali, lutein và folate trong mỗi khẩu phần. Bơ có ít đường và chứa chất xơ. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của bơ được công bố bởi nghiên cứu khoa học.
1. Bơ rất bổ dưỡng
Bơ là trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, ngon và rất phong phú. Ngày nay, bơ đã trở thành một loại thực phẩm vô cùng phổ biến trong số những người có ý thức về bảo vệ và tăng cường sức khỏe. Nó thường được gọi là một siêu thực phẩm, điều này hoàn toàn không gây ngạc nhiên vì các đặc tính sức khỏe của nó.
Hiện nay có nhiều loại bơ khác nhau về hình dạng và màu sắc. Chúng cũng có cân nặng từ 220 gram đến 3 1,4 kg/quả. Trong 100 gram bơ có chứa các chất dinh dưỡng như:
Vitamin K: 26% giá trị hàng ngày (DV)
Folate: 20% của DV
Vitamin C: 17% DV
Kali: 14% của DV
Vitamin B5: 14% của DV
Vitamin B6: 13% của DV
Vitamin E: 10% của DV
2. Bơ chứa nhiều kali hơn chuối
Kali là một chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và hầu hết chúng ta thường hay bị thiếu hụt kali. Chất dinh dưỡng này giúp duy trì độ xung điện trong các tế bào của cơ thể và phục vụ các chức năng quan trọng khác nhau. Bơ rất giàu kali. Một 100gr cung cấp 14% lượng kali cho cơ thể. So với chuối chỉ cấp 10% kali, đây là một loại thực phẩm có hàm lượng kali cao điển hình. Một số nghiên cứu cho thấy rằng kali có liên quan đến việc giảm huyết áp.
Trái bơ chứa một hàm lượng lớn chất Kali
3. Bơ được nạp với các axit béo không bão hòa đơn lành mạnh cho tim
Bơ là một loại thực phẩm giàu chất béo. Trên thực tế, 77% lượng calo trong đó là từ chất béo, điều này khiến nó trở thành một trong những thực phẩm béo nhất trong hệ thực vật. Phần lớn chất béo trong bơ là axit béo không bão hòa đơn có lợi cho sức khỏe. Axit oleic làm giảm viêm và được chứng minh là có tác dụng có lợi đối với các gen liên quan đến ung thư.
4. Bơ được nạp bằng chất xơ
Bơ giàu chất xơ là một yếu tố góp phần giảm cân, giảm lượng đường trong máu. Cứ 100gr bơ chứa 7gr chất xơ, trong đó lượng chất xơ hòa tan chiếm khoảng 25%. Chất xơ hòa tan để nuôi các vi khuẩn đường ruột thân thiện trong ruột, điều này rất quan trọng đối với chức năng cơ thể.
5. Giảm mức cholesterol và chất béo trung tính
Tám nghiên cứu có kiểm soát ở người đã kiểm tra tác động của bơ đối với một số yếu tố nguy cơ gây ra bệnh tim, viêm, huyết áp và nhiều loại khác.
Các nghiên cứu này cho thấy rằng bơ có thể giảm tổng lượng cholesterol đáng kể như: Giảm triglyceride máu tới 20%.; Giảm cholesterol LDL tới 22%; Tăng cholesterol HDL ("tốt") lên tới 11%.
Một trong những nghiên cứu cho thấy rằng ăn bơ trong chế độ ăn chay ít chất béo sẽ cải thiện đáng kể cấu hình cholesterol.
Trái bơ giúp phòng ngừa một số bệnh tim mạch ở người
6. Tăng cường sức khỏe và tâm trạng
Trong mỗi cốc bơ, chúng ta sẽ nhận được khoảng 118 microgam folate, gần bằng 1/3 lượng folate cần mỗi ngày đối với người trưởng thành. Những người không có đủ vitamin B này có thể dễ bị trầm cảm hơn - và ít có khả năng đáp ứng tốt với thuốc chống trầm cảm. Folate cũng đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, vì vậy những bà mẹ mới sinh và mong muốn được khuyến khích để có được nhiều hơn. Một nghiên cứu đã xem xét thói quen ăn kiêng và sức khỏe của những người ăn bơ. Và cho thấy, người có thói quen ăn bơ khỏe mạnh hơn nhiều so với những người không ăn loại quả này.
🥑🥑

Organic_Farm

05/06/2022

30/05/2022

30/05/2022

30/05/2022

29/05/2022

29/05/2022

29/05/2022

29/05/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share