Sữa hộp Lera - Sữa non nhập khẩu Hoa Kỳ chính hãng

07/12/2022

ƯU ĐÃI【ĐẶC BIỆT】 dùng thử : Chỉ từ 199k
👉 Đặt Lưng xuống là ngủ ngon đến sáng!
✅Sữa LERA với nguồn sữa non nhập khẩu 100% từ Hoa Kỳ, kết hợp với công nghệ Phytosome hiện đại đầu tiên tại Việt Nam.

✅ Sữa LERA - Cải thiện giấc ngủ cho gia đình.
-Giúp ngủ ngon ,ngủ sâu giấc hơn.
-Dễ đi vào giấc ngủ.
☎️Tổng đài tiếp nhận phản ánh sản phẩm khi có lỗi :190029926
-Nhanh tay để lại [SỐ ĐIỆN THOẠI ] ĐỂ ĐƯỢC NHẬN ƯU ĐÃI.
☎️ GỌI :0862.366.697 - Sẽ có chuyên gia hàng đầu tư

06/12/2022

🎁ƯU ĐÃI【ĐẶC BIỆT】 dùng thử : Chỉ từ 199k🎁
👉 Giúp ngủ siêu ngon, ngủ sâu giấc..
✅Sữa LERA với nguồn sữa non nhập khẩu 100% từ Hoa Kỳ, kết hợp với công nghệ Phytosome hiện đại đầu tiên tại Việt Nam.
✅ Sữa LERA - Cải thiện giấc ngủ cho gia đình.
-Giúp ngủ ngon ,ngủ sâu giấc hơn.
-Dễ đi vào giấc ngủ.
-Nhanh tay để lại [SỐ ĐIỆN THOẠI ] ĐỂ ĐƯỢC NHẬN ƯU ĐÃI.
☎️ HOẶC GỌI :0862.366.697 - Sẽ có chuyên gia hàng đầu tư vấn.

30/11/2022

Em tuyên bố thẳng luôn, ai muốn kiếm truyện thì ra hiệu sách, còn muốn ngủ ngon thì đến với LERA
Là sữa non được nhập khẩu từ Hoa Kỳ🇺🇸
Giá Dùng Thử Chỉ Còn 🎉199.000 VNĐ🎉 chỉ trong hôm nay. Nhanh Tay NHẬN NGAY !!!
----------------------------------------------------
Có người nói:
👉 Giấc ngủ là sợi dây vàng gắn kết sức khỏe và cơ thể chúng ta với nhau
👉 " MẤT NGỦ " sẽ khiến chúng ta giảm thiểu đi sức khỏe, người gầy gò thiếu dinh dương ......
Vậy đừng nên bỏ qua LERA 🏆
- Sữa non được nhập khẩu từ Hoa Kỳ🇺🇸
- Được ứng dụng công nghệ PHYTOSOME - Hiện đại nhất hiện nay
- Cải thiện đầu óc, tăng cường trí nhớ 💪
- Bổ sung nhiều chất dinh dưỡng bị thiếu hụt khi mất ngủ 💪
- LERA được kết hợp tới 42 hợp chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe, phù hợp với mọi đối tượng sử dụng
----------------------------------------------------
➡️ Liên hệ ngay với chúng tôi để được chuyên viên tư vấn hỗ trợ cho mình
☎️Gọi ngay tổng đài: 0862.366.697

30/11/2022

Em tuyên bố thẳng luôn, ai muốn kiếm truyện thì ra hiệu sách, còn muốn ngủ ngon thì đến với LERA
Là sữa non được nhập khẩu từ Hoa Kỳ🇺🇸
Giá Dùng Thử Chỉ Còn 🎉199.000 VNĐ🎉 chỉ trong hôm nay. Nhanh Tay NHẬN NGAY !!!
----------------------------------------------------
Có người nói:
👉 Giấc ngủ là sợi dây vàng gắn kết sức khỏe và cơ thể chúng ta với nhau
👉 " MẤT NGỦ " sẽ khiến chúng ta giảm thiểu đi sức khỏe, người gầy gò thiếu dinh dương ......
Vậy đừng nên bỏ qua LERA 🏆
- Sữa non được nhập khẩu từ Hoa Kỳ🇺🇸
- Được ứng dụng công nghệ PHYTOSOME - Hiện đại nhất hiện nay
- Cải thiện đầu óc, tăng cường trí nhớ 💪
- Bổ sung nhiều chất dinh dưỡng bị thiếu hụt khi mất ngủ 💪
- LERA được kết hợp tới 42 hợp chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe, phù hợp với mọi đối tượng sử dụng
----------------------------------------------------
➡️ Liên hệ ngay với chúng tôi để được chuyên viên tư vấn hỗ trợ cho mình
☎️Gọi ngay tổng đài: 0862.366.697
Tổng đài tiếp nhận phản ánh sản phẩm: 1900.299.263

Send a message to learn more

24/11/2022

CẦN TÌM GẤP 49 NGƯỜI ĐANG GẶP TÌNH TRẠNG MẤT NGỦ, MẤT NGỦ KINH NIÊN - SỬ DỤNG SỮA LERA CẢI THIỆN GIẤC NGỦ CHỈ VỚI GIÁ 199K
Sữa MẤT NGỦ Dành Cho Tất Cả Mọi Người Từ Gìa Đến Trẻ Những Ai đang bị rối loạn giấc ngủ với nhiều biểu hiện khác nhau như khó đi vào giấc ngủ, không thể ngủ sâu giấc, thường xuyên thức dậy sớm dù ngủ chưa đủ giấc, không thể quay lại giấc ngủ bình thường,bóng đè,...
👉Đặc biệt LERA có thành phần SỮA NON nhập khẩu từ HOA KỲ,TỔ YẾN ... Được BỘ Y TẾ CÔNG NHẬN VÀ CẤP PHÉP
- Miễn Phí Giao Hàng Toàn Quốc
NHANH TAY ĐỂ LẠI SỐ ĐIỆN THOẠI HOẶC GỌI NGAY 0862.366.697 ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN SỚM NHẤT
1900299263 Tổng đài tiếp nhận phản ánh sản phẩm

23/11/2022

Chương trình khuyến mại áp dụng có thời hạn.
Nhanh tay đăng ký nhận ưu đãi tốt nhất

23/11/2022

1. Melatonin thảo dược là gì?
Melatonin được coi là “hormon ngủ” hay “hormon của bóng tối” được sản xuất từ tuyến tùng của não. Ban ngày, tuyến này sẽ không hoạt động, khi trời bắt đầu tối và ánh sáng đi qua võng mạc mờ dần, tuyến tùng sẽ cung cấp Melatonin cho não.
Khi nồng độ Melatonin tăng lên, nồng độ cortisol (hormon căng thẳng) sẽ giảm làm hô hấp chậm lại và mí mắt bắt đầu “sụp xuống”. Do vậy, Melatonin thường được bổ sung để cải thiện chất lượng giấc ngủ tổng thể.
Tuy nhiên, lượng Melatonin cung cấp vào cơ thể không nên quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến khả năng tự sản sinh Melatonin tự nhiên của cơ thể. Do đó, để tăng tác dụng trên hệ thần kinh, đồng thời giảm tác dụng phụ, các sản phẩm thường sử dụng Melatonin thảo dược.
2. Ưu điểm của Melatonin thảo dược so với Melatonin đơn thuần
3 điểm nổi trội của Melatonin thảo dược so với Melatonin đơn thuần phải kể đến gồm:
An toàn hơn: Nhờ sự kết hợp với các thành phần thảo dược nên giảm thiểu được lượng dùng melatonin. Do đó, không những giảm thiểu được tác dụng phụ của Melatonin, mà còn của cả những thảo dược được kết hợp cùng so với khi dùng chúng đơn độc.
Tiết kiệm hơn: Có thể nói mua 1 mà được 2, 3…Thêm vào đó, các thành phần thảo dược chất lượng thêm vào mức giá cũng không quá cao.
Hiệu quả hơn: Do hiệp đồng tác dụng nhiều loại thảo dược, nên sẽ hiệu quả hơn. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng bổ sung Melatonin giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn, nhưng nó lại không phải yếu tố chính giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Nên cần kết hợp Melatonin với các thảo dược khác để tăng tác dụng của nó trên hệ thần kinh, giúp duy trì giấc ngủ ngon và sâu.
3. Lera – Sữa ngủ ngon duy nhất bổ sung Melatonin thảo dược

23/11/2022

Tăng cường hệ thống miễn dịch
Bất cứ khi nào bệnh nhân ung thư trải qua quá trình hóa trị thì cả tế bào tốt và xấu đều bị tiêu diệt. Một trong số những tế bào tốt đó là tế bào B - một loại tế bào bạch cầu tạo ra kháng thể bảo vệ bạn khỏi bệnh tật. Việc mất đi tế bào B khiến bệnh nhân trở nên dễ mắc phải nhiều loại bệnh.
Một nhóm các nhà nghiên cứu Trung Quốc tìm hiểu về khả năng ăn yến sào có thể tăng cường hệ miễn dịch. Vì vậy họ đã tiến hành một nghiên cứu để chuột bị nhiễm phóng xạ, sau đó cho chúng ăn yến sào để phục hồi. Kết quả cho thấy, yến sào có một loại protein nhất định giúp tăng tốc độ tạo ra các tế bào B, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của người bệnh.
Giúp đôi mắt khỏe
Khoa Giải Phẫu thuộc Đại học Quốc gia Malaysia đã chỉ ra rằng tổ yến có tác dụng giữ cho giác mạc khỏe mạnh sau khi trải qua các tổn thương hoặc bệnh tật, thông qua nghiên cứu trên những con thỏ vào năm 2011. Họ tiến hành tiêm huyết thanh tổ yến vào những con thỏ, và nhận thấy ở chúng sản xuất nhiều tế bào sợi hơn những con còn lại.

23/11/2022

Một số mẹo vặt trị bệnh không cần dùng thuốc
- Trị nấc cụt: khi bạn bị nấc cụt, hãy nín thở và nhấp từng ngụm nước theo số lần như sau: nếu bạn là nữ hãy nhấp 9 lần, nam nhấp 7 lần, ngay lập tức cơn nấc cụt sẽ biến mất.
- Trị chuột rút: nếu bạn có cảm giác sắp bị chuột rút, hãy duỗi thẳng chân và đi lùi đến khi không còn cảm giác chuột rút nữa.
- Trị ho do dị ứng: lấy một quả ổi đem nướng lên, ăn liên tục trong vòng 3-4 ngày, mẹo vặt này rất hữu hiệu cho người bị hay bị viêm họng do dị ứng.
- Trị nhức đầu: chỉ cần nắm tay trái và hơ mu bàn tay trên điếu ngải tầm vài phút, cơn nhức đầu dai dẳng cỡ nào cũng sẽ bị xua tan.
- Mẹo trị mụn nhọt: với những nốt mụn vừa bắt đầu tấy đỏ, hãy thoa lên đó một chút nước súc miệng hoặc kem đánh răng, nốt mụn sẽ khô lại và không bị sưng to hơn.

23/11/2022

Khổ sở vì mất ngủ tuổi trung niên
Tuổi trung niên thường là thời gian khiến nhiều người bị căng thẳng tâm lý: con cái dần rời khỏi nhà, người bạn đời đã mất hoặc ly hôn; vai trò cá nhân có thể thay đổi ở nhà và nơi làm việc. Những vấn đề sức khỏe như đau, trầm cảm hoặc rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ... cũng là những yếu tố dễ làm mất ngủ.
Biểu hiện của mất ngủ ở người cao tuổi thường là cảm giác mệt mỏi, giảm trí nhớ, không có cảm giác thoải mái, phải mất nhiều thời gian mới có thể đi vào giấc ngủ, thường xuyên thức dậy vào buổi đêm, không thể ngủ trở lại sau khi thức giấc, buồn ngủ vào ban ngày nhưng không ngủ được, đau đầu vào buổi sáng.
kho so vi mat ngu dem, nguoi tren 50 tuoi dung ngay thao duoc nay de tim lai giac ngu hinh anh 1
Chứng mất ngủ có thể gặp ở mọi đối tượng, tuy nhiên hay gặp nhất là ở người ngoài 50 tuổi.
Mất ngủ kéo dài sẽ làm cơ thể và tinh thần luôn mệt mỏi, lo lắng, tâm lý không ổn định và không kiềm chế được cảm xúc. Những ảnh hưởng to lớn của mất ngủ đến sức khỏe có thể là những bệnh lý nghiêm trọng hơn đe dọa tính mạng con người...
Ông Lê Văn Hưng (58 tuổi, Hoàng Mai, Hà Nội) theo đó chia sẻ: “Sau khi tôi nghỉ hưu, con cái tôi lập gia đình và dọn ra ở riêng, thú thực là nhịp sinh hoạt của tôi và bà xã thay đổi khá lớn khi mọi hoạt động trước kia không còn nữa. Vài năm nay, vợ chồng tôi thường đau đầu, chóng mặt và mất ngủ, chỉ ngủ được đến 3-4 giờ sáng là tỉnh nên rất mệt mỏi”.
Giống với vợ chồng ông Hưng, bà Nguyễn Thị Hoa (52 tuổi, Cầu Giấy, Hà Nội) cũng cho biết rằng sau khi chồng mất, bà chịu ảnh hưởng lớn về tinh thần, cộng thêm bệnh khớp kinh niên khiến bà mắc chứng mất ngủ, lo âu, đau đầu kinh niên đã nhiều năm nay.
“Sau khi ông nhà tôi mất, cuộc sống của tôi thay đổi khá nhiều khi không còn người tập thể dục cùng, không còn người tâm sự, ở bên mỗi ngày nên tinh thần không còn tốt, về đêm tôi thường xuyên khó ngủ, có hôm 1-2 giờ sáng mới ngủ mà 3-4 giờ sáng đã tỉnh. Vì vậy sức khỏe cũng suy giảm hẳn”, bà Hoa bộc bạch.

23/11/2022

- Lera hướng đến sự phát triển vươn xa và vị thế nổi bật trong ngành, mang tới các sản phẩm chất lượng cho khách hàng trong hành trình phát triển.
- Mỗi sản phẩm thương hiệu Lera luôn dành mối quan tâm sâu sắc đến chất lượng và khách hàng. Chúng tôi luôn nỗ lực đêm đến cho khách hàng dinh dưỡng thật, giá trị thật.
- Nhắc đến Lera là nhắc đến một doanh nghiệp luôn tiên phong bằng sự đổi mới, không ngừng cải tiến đem đến nguồn sữa thuần khiết, cung cấp những dưỡng chất thiết yếu, cho lối sống khoẻ mạnh và tràn đầy sức sống mỗi ngày

23/11/2022

Một số lưu ý khác khi dùng sữa cho người già mất ngủ để đạt hiệu quả tốt
Để trị tận gốc chứng mất ngủ, các chuyên gia khuyến cáo cần chú ý 6 lưu ý nhỏ sau:
Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp: các nghiên cứu về giấc ngủ cho thấy, khoảng nhiệt độ phù hợp khiến con người đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn thuộc 16-20oC.
Lên lịch ngủ, xây dựng đồng hồ sinh học: Lên lịch đi ngủ và thực hiện đều đặn trong 21 ngày sẽ giúp cơ thể hình thành đồng hồ sinh học, tạo thành thói quen, cứ đến thời gian đó sẽ tự động buồn ngủ.
Tránh nhìn đồng hồ khi ngủ: khi không ngủ được người ta thường có thói quen nhìn vào đồng hồ. Điều này sẽ khiến bạn bị ám ảnh, cố ép bản thân phải buồn ngủ nhưng như vậy sẽ càng làm bộ não của bạn tỉnh táo hơn.
Không nên ăn quá nhiều tinh bột vào buổi tối: Ăn quá nhiều tinh bột vào buổi tối là nguyên nhân dẫn đến khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng, đôi khi là rối loạn tiêu hoá. Chúng diễn ra khiến giấc ngủ bị gián đoạn, làm giảm chất lượng giấc ngủ nên khẩu phần ăn buổi tối cần giảm bớt lượng tinh bột.
Tập thể dục trong ngày: tập thể dục khiến cơ thể tăng sản xuất serotonin, đồng thời giảm cortisol, giúp cơ thể thoải mái, dễ chịu, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Sắp xếp vị trí ngủ thoải mái, cân bằng ánh sáng: Mỗi người có 1 tư thế ngủ thoải mái nhất với mình, về cơ bản có 3 tư thế ngủ: nằm nghiêng, nằm sấp, nằm ngửa. Nếu nằm ngửa khiến bạn khó ngủ thì có thể chuyển sang 2 tư thế còn lại. Song song với tư thế ngủ, các chuyên gia khuyên rằng để ánh sáng vàng khi ngủ sẽ giúp rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ hơn.

23/11/2022

Các tiêu chí lựa chọn sữa cho người già mất ngủ
Theo thống kê, tỷ lệ sử dụng sữa ở người già chỉ sau trẻ em. Do vậy, có thể nói sữa là nguồn thực phẩm thiết yếu với người cao tuổi. Đặc biệt với người già thường xuyên bị mất ngủ, sữa không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng mà còn là giải pháp. Vậy nên tiêu chí lựa chọn sữa cho người già mất ngủ càng khắt khe hơn:
Lựa chọn sữa có thành phần từ thảo dược, Melatonin tự nhiên: Tác dụng phụ của thuốc Tây khiến nhiều người cao tuổi không thể sử dụng thuốc để điều trị bệnh mất ngủ. Do đó, thảo dược và Melatonin tự nhiên là giải pháp tối ưu cho người người già mất ngủ.
Ưu tiên các sản phẩm uy tín trên thị trường: Sản phẩm uy tín trên thị trường là các sản phẩm được chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ, dược sĩ khuyên dùng. Nó không những đã được kiểm định nghiêm ngặt, an toàn mà còn được nhiều người sử dụng phản hồi tốt.
Lựa chọn sữa có vị dễ uống: Thảo dược trị chứng mất ngủ thường khó uống do có vị thuốc Nam, thuốc Bắc mà người cao tuổi đa phần khẩu vị suy giảm nên khi chọn sữa cho người già mất ngủ cần tìm hiểu kỹ để lựa chọn sữa có vị dễ uống.
Lựa chọn sữa dễ tiêu hóa: Hệ tiêu hoá của người già phần nào bị suy giảm theo độ tuổi. Sữa khó tiêu hoá, đặc biệt là sữa chứa hàm lượng lớn đường lactose, có thể khiến người già bị đầy hơi, khó chịu, rối loạn tiêu hoá và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Chọn sữa giàu vitamin và khoáng chất: một hệ miễn dịch khỏe mạnh là nền tảng để chống chọi với mọi tác nhân bên ngoài gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Đó là nhiệm vụ của các vitamin, khoáng chất có trong sữa. Mỗi vitamin, khoáng chất có một nhiệm vụ khác nhau, vậy nên khi lựa chọn sữa cần lưu ý đến sự đa dạng các loại vitamin cũng như khoáng chất trong đó.
Tác dụng chậm nhưng lâu dài, tránh các loại tác dụng quá nhanh: Như câu nói “dục tốc bất đạt”, chữa bệnh cũng vậy, tác dụng quá nhanh bệnh có thể khỏi trong thời gian ngắn nhưng để lại nhiều tác dụng phụ. Thay vào đó các chuyên gia khuyến cáo nên chọn sản phẩm trị chứng mất ngủ có tác dụng chậm nhưng lâu dài, đồng thời cũng để tránh bị lệ thuộc vào sản phẩm.

23/11/2022

Ginkgo Biloba là thành phần được chiết xuất từ loài Bạch Quả, bản chất là một Flavonoid có khả năng chống oxy hóa mạnh bảo vệ các tế bào tránh được sự tấn công của các gốc tự do gây hại, tác dụng làm giãn mạch và chống kết tập tiểu cầu, làm lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, tăng cường máu lên não, khả năng ghi nhớ và tập trung cao độ hơn.
Trong sữa Lera có thêm Ginkgo Biloba, đem lại các tác dụng cho người dùng như:
Tăng lưu thông máu, hạn chế bị các bệnh mạch vành
Tăng tuần hoàn máu lên não, cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung hơn.
Ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
Giảm dẫn truyền các xung thần kinh, giảm tình trạng căng thẳng, stress cho người bệnh, giảm lo âu

23/11/2022

14 thực phẩm giúp bạn dễ ngủ
Nhiều loại thực phẩm có chứa các chất tự nhiên làm cho bạn dễ chìm vào giấc ngủ.
Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn ngon giấc hơn.
1. Quả óc chó
Quả óc chó là một nguồn tốt của tryptophan, một axit amin giúp ngủ ngon. Ngoài ra, nghiên cứu của trường Đại học Texas (Mỹ) còn phát hiện ra rằng quả óc chó chứa melatonin, có thể giúp bạn ngủ nhanh đi vào giấc ngủ hơn.
2. Quả hạnh nhân
Hạnh nhân rất giàu magiê, một khoáng chất cần thiết cho chất lượng giấc ngủ. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Orthomolecular thấy rằng khi nồng độ magiê trong cơ thể quá thấp sẽ khiến chúng ta trằn trọc, khó ngủ.
3. Pho mát và bánh quy giòn
Bánh quy được làm từ các chế phẩm bơ sữa nên rất giàu canxi. Canxi có trong pho mát, sữa chua, sữa giúp não sử dụng tryptophan để sản xuất ra melatonin khiến cơ thể buồn ngủ. Ngoài ra, canxi còn giúp điều chỉnh vận động cơ bắp.
4. Rau diếp
Món salad rau diếp trong bữa ăn tối có thể làm giúp chúng ta nhanh chóng đi vào giấc ngủ hơn, bởi rau diếp chứa lactucarium, chất này có tính chất an thần và ảnh hưởng đến não tương tự như thuốc phiện.
5. Bánh quy mặn
Các thực phẩm như bánh quy và ngô chiên có chỉ số đường huyết cao. Sau khi ăn xong, bạn sẽ có hàm lượng đường và insulin nhất định trong máu một cách tự nhiên, rút ngắn thời gian đưa bạn vào giấc ngủ.
6. Cá ngừ
Cá như cá ngừ, cá bơn, cá hồi rất giàu vitamin B6 mà cơ thể cần để sản xuất melatonin và serotonin gây ngủ.
7. Cơm
Gạo trắng có chỉ số đường huyết cao, vì vậy ăn cơm sẽ giảm đáng kể thời gian đưa bạn vào giấc ngủ, theo một nghiên cứu của Úc.
8. Nước ép quả anh đào
Một ly nước ép anh đào có thể làm cho bạn rơi vào giấc ngủ nhanh hơn, theo các nhà nghiên cứu từ các trường Đại học Pennsylvania và Rochester. Anh đào, đặc biệt là anh đào chua, làm tăng mức melatonin tự nhiên.
9. Ngũ cốc
Ăn một bát ngũ cốc trước khi đi ngủ có thể giúp bạn có ngủ tốt hơn, tổ chức National Sleep Foundation cho biết.
10. Trà hoa cúc
Theo các nhà nghiên cứu, uống trà hoa cúc giúp gia tăng nồng độ glycine, một chất có tác dụng thư giãn thần kinh và cơ bắp. Một ly trà hoa cúc có tác dụng như "một liều thuốc an thần" nhẹ.
11. Trà chanh
Một nghiên cứu của Úc phát hiện ra rằng uống một tách trà chanh khoảng một giờ trước khi đi ngủ giúp chúng ta ngủ ngon hơn.
12. Mật ong
Một thìa mật ong trước khi đi ngủ hoặc pha vào trà hoa cúc có thể giúp bạn ngon giấc hơn.
13. Cải xoăn
Các loại rau xanh như cải xoăn được nạp với canxi, giúp não sử dụng tryptophan để sản xuất melatonin. Cải bó xôi và cải xanh là những lựa chọn tốt khác.
14. Tôm và tôm hùm
Tôm là tôm hùm là nguồn cung dồi dào tryptophan, hoạt chất thiết yếu cho giấc ngủ. Vì vậy, ăn tôm hay tôm hùm không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn mang lại cho bạn một giấc ngủ "thần tiên'.
Theo TS.BS. Lê Thanh Hải

23/11/2022

Giấc ngủ quý giá biết nhường nào
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong đời sống con người và khoảng 1/3 thời gian cuộc đời được dành cho giấc ngủ. Chất lượng giấc ngủ cũng quan trọng như là thời gian ngủ
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì nhịp sinh học thức - ngủ ở người và ở từng hệ cơ quan trong cơ thể. Giấc ngủ có rất nhiều chức năng khác nhau, trong khuôn khổ bài viết này chỉ tập trung vào một số chức năng được trình bày sau đây:
- Giấc ngủ giúp tăng cường trí nhớ và định hình ký ức ở trẻ em và người lớn
- Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong điều hòa sự bài tiết hormone của cơ thể
- Giấc ngủ giúp thanh thải các sản phẩm bài tiết ở não và điều chỉnh tính khí
- Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng trong tăng cường miễn dịch của cơ thể

23/11/2022

Nguyên nhân mất ngủ

23/11/2022

1. Rối loạn tiền đình là gì?
Tiền đình là một bộ phận nằm ở phía sau ốc tai hai bên có vai trò quan trọng trong sự điều chỉnh thăng bằng tư thế và các phối hợp động tác của cơ thể.

Rối loạn tiền đình là bệnh lý xuất hiện đột ngột, hay tái phát gây ra trạng thái mất cân bằng về tư thế làm cho người bệnh thường xuyên bị chóng mặt, nhà cửa quay cuồng, hoa mắt, buồn nôn, nôn, đi đứng lảo đảo, có thể có ù tai, mất ngủ...

Rối loạn tiền đình là một căn bệnh phổ biến cả ở người trẻ tuổi, làm ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và khả năng lao động của người bệnh

23/11/2022

Mất ngủ là một trạng thái rối loạn thần kinh, biểu hiện cụ thể như khó đi vào giấc ngủ, giấc ngủ không sâu, hay dậy sớm, sau giấc ngủ cơ thể mệt mỏi ể oải… Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ khiến cơ thể thiếu sức sống, trầm cảm, tinh thần không tập trung, đặc biệt sẽ dễ mắc phải một số bệnh nguy hiểm.

Mất ngủ kéo dài có thể hiểu đơn giản là việc bạn bị mất ngủ thường xuyên và liên tục. Mặc dù đã điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt nhưng không thấy bệnh có dấu hiệu thuyên giảm.