28/05/2022
STRESS ẢNH HƯỞNG ĐẾN LÀN DA CỦA BẠN NHƯ THẾ NÀO ?
Bạn có biết rằng stress có ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng sức khỏe, trong đó bao gồm cả làn da? Theo một số nghiên cứu, bạn càng căng thẳng, các tình trạng da sẽ càng nghiêm trọng hơn. Vậy stress sẽ gây ảnh hưởng như thế nào tới làn da của chúng mình? Hãy cùng Trang tìm hiểu nhé.
🔶 Stress khiến da xuất hiện nhiều nếp nhăn và vết chân chim
Khi rơi vào trạng thái căng thẳng quá mức, lượng cortisol trong cơ thể tăng cao đột ngột, khiến huyết áp cao, rối loạn quá trình trao đổi chất, tăng cân. Từ đó, gây tổn hại đến cấu trúc sợi collagen và elastin, nhân tố cấu thành nên làn da mềm mại và đàn hồi. Ngoài ra, sự căng thẳng cơ bắp cũng dẫn đến tình trạng nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn.
🔶 Stress khiến da tiết nhiều dầu và bị mụn trứng cá
Khoa học đã phát hiện ra rằng căng thẳng có mối quan hệ mật thiết với mụn trứng cá, đặc biệt là đối với phụ nữ. Stress khiến cơ thể giải phóng nhiều nội tiết tố androgen và cortisol từ tuyến thượng thận, từ đó làm tăng tiết dầu trên da, dẫn đến mụn.
🔶 Stress làm quầng thâm “gấu trúc” và bọng mắt xuất hiện
Căng thẳng và mệt mỏi là nguyên nhân làm máu không được lưu thông, do đó da không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và oxy. Từ đó, da trở nên khô, thiếu sức sống, nhanh lão hóa, hình thành quầng thâm ở dưới mắt.
Trong cuộc sống, chúng mình không thể tránh được hoàn toàn căng thẳng. Tuy vậy, bạn hãy thử những phương pháp sau giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh ngay cả trong thời gian căng thẳng bạn nhé:
◾ Ngủ đủ giấc mỗi ngày
Đây là điều cần thiết để hạn chế cortisol. Trong lúc ngủ, làn da sản sinh tế bào mới, kích hoạt cơ chế tự sửa chữa những tổn thương. Ngủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày là thời gian ngủ lý tưởng.
◾ Lựa chọn thực phẩm tốt cho cơ thể
Tránh sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn hoặc thức ăn dầu mỡ, thức uống chứa cồn. Ăn nhiều hoa quả vì chúng có thể bổ sung những loại Vitamin cần thiết cho cơ thể.
◾ Giải tỏa stress
Trò chuyện, chia sẻ cùng người xung quanh. Cười giúp bạn làm giảm lượng cortisol và làm tăng lượng endorphin trong não, khiến bạn cảm thấy vui vẻ. Điều này còn giúp máu lưu thông lên não nhiều hơn và tăng cường chức năng hô hấp.
Thông qua bài viết trên, Trang hy vọng có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về ảnh hưởng của Stress đến làn da, từ đó có những biện pháp để chăm sóc da tốt hơn bạn nhé!
Nếu bạn đang gặp rắc rối trong vấn đề chăm sóc da, đừng ngần ngại hãy inbox ngay Trang nhé !