Green Day Organic Vegetable

28/03/2023

#ผักกาดขาวใหญ่ มีลักษณะต้นหลวมกว่าผักกาดขาวปลีที่เราคุ้นเคยกัน ปลายใบหยักเล็กน้อย สีเขียวอ่อน มีรสหวาน กรอบ สามารถรับประทานได้ทั้งสด และนำไปปรุงอาหารผ่านความร้อน เป็นเมนูได้หลากหลาย หรือใช้เป็นผักสลัดก็หวาน กรอบ อร่อยไม่แพ้ผักสลัดทั่วไป นอกจากรสชาติที่อร่อย รับประทานง่ายแล้ว ผักกาดขาวใหญ่ยังมีคุณค่าทางอาหารสูงมากอีกด้วย มีวิตามินต่าง ๆ มากมาย โดยเฉพาะมีวิตามินซีและวิตามินเคสูง มีกรดโฟลิค และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังช่วยในการลดอาการอักเสบของเซลต่าง ๆ ในร่างกายได้ด้วย

ผักกาดขาวใหญ่ มีลักษณะต้นหลวมกว่าผักกาดขาวปลีที่เราคุ้นเคยกัน ปลายใบหยักเล็กน้อย สีเขียวอ่อน มีรสหวาน ก....

28/03/2023

#ผักคะน้า (Chinese kale) เป็นผักท่ีนิยมรับประทานมากในปัจจุบัน นิยมรับประทานท้ังลำต้น และใบ ด้วยลักษณะมีรสหวาน และกรอบ ไม่มีกลิ่นเหม็นเขียว มักใช้ประกอบอาหารจำพวกผัด และทอด ซึ่งคะน้ามีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานในกับร่างกายทำให้มีสุขภาพแข็งแรง และช่วยบำรุงผิวพรรณป้องกันการติดเชื้อต่าง ๆ

ผักคะน้า (Chinese kale) เป็นผักท่ีนิยมรับประทานมากในปัจจุบัน นิยมรับประทานท้ังลำต้น และใบ ด้วยลักษณะมีรสหวาน และก....

28/03/2023

#ผักกวางตุ้ง (False pakchoi) เป็นผักที่นิยมนำมาประกอบอาหาร ไม่ว่าจะผัดหรือต้มเป็นแกงจืด ให้รสชาติหวานกรอบ โดยเฉพาะเมนูบะหมี่หมูแดงหรือเกี๊ยวก็จะมีผักชนิดนี้แซมอยู่เสมอ โดยสามารถรับประทานได้ทั้งลำต้น ใบ และดอก ขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้บริโภค ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ช่วยบำรุงและรักษาสายตา ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ผักกวางตุ้งช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

ผักกวางตุ้ง (False pakchoi) เป็นผักที่นิยมนำมาประกอบอาหาร ไม่ว่าจะผัดหรือต้มเป็นแกงจืด ให้รสชาติหวานกรอบ โดยเฉพาะ....

28/03/2023

#เรดโอ๊ค (Red Oak Lettuce) เป็นผักที่มีเส้นใยอาหารสูง ช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารและขับถ่ายได้ดีขึ้น อีกทั้งยังมีวิตามินเอที่ช่วยในการบำรุงสายตา มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญต่อร่างกาย และวิตามินเค ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงหลอดเลือด

เรดโอ๊ค (Red Oak Lettuce) เป็นผักที่มีเส้นใยอาหารสูง ช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารและขับถ่ายได้ดีขึ้น อีกทั้งยังมีวิตามิ...

21/03/2023

ยินดีต้อนรับสู่ร้าน Green Day Organic Vegetables เรายินดีเป็นอย่างยิ่งที่คุณแวะมาเลือกชมสินค้าของเรา🥰 คุณสามารถเลือกชมสินค้าที่เราคัดสรรมาให้ได้เลยทันที
หากคุณลูกค้ามีข้อสงสัยเกี่ยวกับตัวสินค้าสามารถติดต่อเราได้ที่ greenday-shop.lnwshop.com 🤗

21/03/2023

#เลือดกรุ๊ป A
คนที่มีเลือดกลุ่มนี้จะย่อยอาหารประเภทเนื้อสัตว์ไม่ค่อยดีนัก แนะนำให้รับประทานเนื้อปลา ไม่ว่าจะเป็นปลาทู ปลาแซลมอน ปลากระพง หรือหากอยากเสริมโปรตีนแนะนำให้รับประทานประเภทนมถั่วเหลืองแทนนมวัว หรือทานถั่วเพิ่มขึ้น เช่น ถั่วลิสง เมล็ดฟักทอง และเต้าหู้ นอกจากนี้ยังเน้นหนักให้รับประทานผักที่มีกากใยมากขึ้น เพื่อช่วยปัญหาเรื่องระบบย่อย และยังเป็นการสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย โดยสามารถทานได้แทบจะทุกชนิด เช่น บร็อคโคลี่ แครอท ฟักทอง ผักโขม พร้อมกับรับประทานผลไม้ แต่ผลไม้ที่อยากให้หลีกเลี่ยง คือ ส้ม และมะละกอ เพราะทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร ส่วนเครื่องดื่มสำหรับคนเลือดกรุ๊ปเอ ที่ติดกาแฟ ทฤษฎีนี้ระบุว่าเพียงวันละหนึ่งแก้วก็เพียงพอ เพื่อช่วยเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร แต่ไม่ควรดื่มนมวัว เบียร์ และโซดา

#เลือดกรุ๊ป B
เป็นหมู่เลือดที่อยู่ง่าย กินง่าย รับประทานอะไรก็ได้ สามารถรับประทานเนื้อสัตว์ได้หลากหลาย อาทิ ไก่ ปลา ปลาแซลมอน ปลาเนื้อขาว กุ้ง ปู ส่วนนม เนย และไข่ กินได้ในปริมาณที่เหมาะสม แนะนำให้รับประทานข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และหลีกเลี่ยงแป้งสาลี แป้งโฮลวีท และถั่วลิสง เพราะไม่ดีต่อระบบเผาผลาญ ทำให้อ้วนง่าย ส่วนผักแนะนำในกลุ่มผักใบเขียวเพราะมีแมกนีเซียมสูง ช่วยป้องกันอาการผื่นคันและภูมิแพ้ได้ ว่ากันว่าหมู่เลือด B จะแพ้อากาศได้ง่าย ส่วนผลไม้กินได้แทบทุกชนิด แต่ก็ควรเลี่ยงผลไม้รสหวาน หรือรับประทานให้น้อยลง แนะนำให้ทานสับปะรดเพราะมีเอนไซม์ช่วยให้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น และทานกล้วยซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ด้านเครื่องดื่มด้วยเหตุที่บอกว่าหมู่เลือดนี้แพ้อากาศง่าย จึงแนะนำให้ดื่มน้ำขิง ชาเชียว โสม และเปปเปอร์มิ้นท์ นอกจากช่วยแก้หวัด ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นแล้วยังช่วยบำรุงประสาทอีกด้วย

#เลือดกรุ๊ป O
หมู่เลือดนี้ กระเพาะอาหารมีความเป็นกรดสูง ระบบการเผาผลาญไม่ค่อยดี จึงหิวง่าย และอ้วนง่าย ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันไม่สูง เช่น เนื้อปลา กุ้ง ปู มากกว่าเนื้อหมู ส่วนผักที่เป็นประโยชน์ต่อหมู่เลือดนี้ คือ ผักบร็อคโคลี่ ผักกาดคอส ผักคะน้า หอมหัวใหญ่ และสาหร่ายทะเล ไม่แนะนำผักใบขาวอย่างกะหล่ำปลี เพราะจะไปก่อกวนการทำงานของไทรอยด์ ส่วนผลไม้สามารถรับประทานผลไม้ได้ทุกชนิดโดยเฉพาะตระกูลเบอร์รี่ ที่จะช่วยสร้างสมดุลให้ระดับกรดในกระเพาะอาหารได้ ด้านเครื่องดื่ม ที่กล่าวมาข้างต้นว่าหมู่เลือดนี้กระเพาะอาหารมีความเป็นกรดสูง จึงควรเลี่ยงเครื่องดื่มประเภทชา กาแฟ เบียร์ เพราะจะไปเพิ่มปริมาณกรดในกระเพาะ

#เลือดกรุ๊ป AB
กรุ๊ปนี้เป็นการผสมผสานระหว่างกรุ๊ปเลือด A กับ B วิธีรับประทานอาหารที่เหมาะสมระบุไว้ว่าสามารถรับประทานแบบลูกผสม เช่น วันนี้จะเน้นเนื้อ วันนี้จะเน้นผักสลับกันไปมาได้ แต่ถ้าให้แนะนำอยากให้รับประทานเนื้อสัตว์แต่พอประมาณ ถ้าเป็นเนื้อปลาก็ยิ่งดีต่อร่างกาย อาจเลือกรับประทานอาหารประเภทถั่วเพิ่มก็ได้ อาทิ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง และเต้าหู้ก็มีประโยชน์ช่วยให้โปรตีนต่อร่างกายเช่นกัน ส่วนผัก แนะนำให้รับประทานผักสดโดยเลือกเมนูเป็นน้ำพริกผัก หรือสลัดก็ได้ ด้านผลไม้ ควรทานผลไม้ที่วิตามินซีสูง เช่น ส้มโอ ตระกูลเบอร์รี่ สับปะรด เพราะช่วยสร้างความสมดุลของกรดในเนื้อเยื่อ สำหรับเครื่องดื่มชา กาแฟ ดื่มได้พอประมาณ แนะนำให้ดื่มชาคาโมมายล์ และชาเขียว เพื่อช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันลองพิจารณาดูว่าแบบไหนเหมาะกับเรา แต่ถ้าให้แนะนำจริงๆ ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ อย่าละเลยอาหารที่มีกากใย เพื่อช่วยเรื่องของระบบการขับถ่าย บวกกับขยันออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และตรวจเช็คสุขภาพประจำปี แค่นี้เราก็มีสุขภาพที่ดีได้

ที่มา : ดร.ทนพญ.ณิชชา ไพรัตน์

เลือดกรุ๊ป A คนที่มีเลือดกลุ่มนี้จะย่อยอาหารประเภทเนื้อสัตว์ไม่ค่อยดีนัก แนะนำให้รับประทานเนื้อปลา ไม่ว....

21/03/2023

#ผักกวางตุ้งฮ่องเต้ (Pak Chai) เป็นผักที่มีวิตามินสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินเอ วิตามินซี นอกจากนั้นยังมีธาตุอาหารพวกแคลเซียม และฟอสฟอรัสสูง นิยมนำมาผัดกับเนื้อสัตว์ ผัดน้ำมันหอย หรือต้มเป็นแกงจืด รสชาติหวาน และกรอบ

ผักกวางตุ้งฮ่องเต้ (Pak Chai) เป็นผักที่มีวิตามินสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินเอ วิตามินซี นอกจากนั้นยังมีธาตุอ...

21/03/2023

#เคลไดโนเสาร์ (Dinosaur Kale) อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ มากมาย อาทิ วิตามิน A, B, C, K, และอื่น ๆ นอกจากนี้เคลไดโนเสาร์ยังเป็นผักที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และไฟเบอร์ เป็นตัวช่วยที่จะทำให้ร่างกายของเรามีสุขภาพดีห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บทั้งปวง และเป็นหนึ่งในเคลที่เด็กชอบมากที่สุด

เคลไดโนเสาร์ (Dinosaur Kale) อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ มากมาย อาทิ วิตามิน A, B, C, K, และอื่น ๆ นอกจากนี้เคลไดโนเสา...

21/03/2023

#เรดคอรัล (Red Coral Lettuce) เป็นผักสลัดที่มีไฟเบอร์สูง จึงมีส่วนช่วยในเรื่องของการขับถ่ายการกำจัดไขมัน ต้านอนุมูลิสระ และช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย โดยเรดคอรัลจะให้วิตามินซีสูง ซึ่งมีส่วนช่วยป้องกันอาการหวัด สามารถรับประทานสดแบบผักสลัด นำไปทำซีซาร์สลัด หรือใช้เป็นผักเครื่องเคียงเมนูต่างๆ และนำมาตกแต่งจาน

เรดคอรัล (Red Coral Lettuce) เป็นผักสลัดที่มีไฟเบอร์สูง จึงมีส่วนช่วยในเรื่องของการขับถ่ายการกำจัดไขมัน ต้านอนุมูลิ....

21/03/2023

#กรีนโอ๊ค (Green Oak Lettuce) เป็นผักสลัดที่มีแคลอรี่ต่ำ และมีกากใยอาหารสูง ซึ่งจะช่วยย่อยอาหารได้ดี อีกทั้งยังมีวิตามินต่างๆ ที่ช่วยในการบำรุงสายตา บำรุงระบบประสาท และกล้ามเนื้อ โดยใบของกรีนโอ๊คจะค่อนข้างนุ่ม ไม่แข็ง รสชาติไม่ขม จึงรับประทานง่ายซึ่งจะทานคู่กับอาหารอะไรก็อร่อย

กรีนโอ๊ค (Green Oak Lettuce) เป็นผักสลัดที่มีแคลอรี่ต่ำ และมีกากใยอาหารสูง ซึ่งจะช่วยย่อยอาหารได้ดี อีกทั้งยังมีวิตา...

21/03/2023

“สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้อง Green Day”

การทานผักผลไม้ในปัจจุบันถือเป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายและใช้เวลาเพียงอันสั้น เนื่องจากมีปัจจุบันมีตลาดอนไลน.....

14/02/2023

ปัจจุบันมีอาหารหลากหลายประเภท ผู้บริโภคมีทางเลือกมากขึ้น ซึ่งทำให้มีการบริโภคผักน้อยลง รมช.สาธาณสุข เป็นห่วงคนไทยกินผักน้อยลง แนะนำควรกินวันละ 6 ทัพพี #ช่วยลดเสี่ยงลดโรคเรื้อรัง

ปัจจุบันมีอาหารหลากหลายประเภท ผู้บริโภคมีทางเลือกมากขึ้น ซึ่งทำให้มีการบริโภคผักน้อยลง รมช.สาธาณสุข เป็....