https://www.facebook.com/100597731630707/

Valeri Sidorkina, Kaliningrad (2025)

14/11/2021

Любовь❤️к #рыбалке в одном фото.
Там клевала #камбала 🤪
Благодарю нашего друга- фотографа за этот кадр.🙏

12/11/2021

В тесном помещении, где на небольшой скамейке сидели незнакомые мне люди, я кружилась в ярко-желтом платье и кричала "Получилось! Получилось!" И в следующий момент меня вытянуло из сна. 😀
⠀Осознанный сон — это пограничное состояние между фазой быстрого сна и бодрствованием.
⠀Это был последний удачный опыт осознанных сновидений. Потом я забросила, но периодически думаю снова начать практиковать.
⠀В детстве помню, я переключала сны. Представляла старый телевизор📺, который стоял у моей бабули. С таким ручным переключателем, который поворачивался по кругу со специфическим щелчком. И когда мне не нравился сон, я представляла этот телевизор, переключала сон и «заходила» в подходящий.
⠀В детстве было проще. 😎Сейчас могу находиться лишь долю секунды в этом состоянии.
Хочу поделиться техникой, которая помогла мне. Пробовала я несколько, но помогла только эта.
⠀Есть приложение В нем ставишь напоминание слабый сигнал ежечасно. И каждый раз как он срабатывает задаешь себе вопрос: Я сейчас сплю или нет?
⠀В какой-то момент этот вопрос задаешь себе во сне- и вот! Ты проснулся во сне. Сначала это будут доли секунды, затем дольше.
⠀Также стоит вести дневник снов. 📔 Это может быть обычная тетрадь с ручкой или карандашом, рядом с кроватью. Настолько близко, чтобы можно было дотянуться рукой сразу после пробуждения и записать сон.
⠀Для чего это нужно?
⠀Чтобы решить какие-то проблемы из реальной жизни, найти выход из сложной ситуации, да, и просто подурачиться. Например, я любила летать и выбирать яркие красочные сны.
⠀Кто-нибудь пробовал осознанные сны? Может поделитесь своей рабочей техникой?
#сны #калининград #ночь #сон #жизза #сладкихснов #осознанныесновидения #осознанныесны

09/11/2021

Письмо из прошлого. 6 часть заключительная
29 июня 2016
Мотивация.
Что мотивирует меня через день вставать с постели раньше необходимого времени и идти на пробежку?
Ничего.
⠀Нет никакой мотивации. Это слово недолюбливаю, точнее то, как его везде пихают, где можно и нельзя. Раньше и не слышала его в речи, потом появилось. Была только воля.
⠀Воля, в моем представлении, намерение человека что-то делать. Не желание, а именно намерение. И она ни от чего не зависит, только от самого человека.
⠀Когда один какой-то прекрасный человек со слабой волей что-то не смог начать делать, он назвал это недостатком мотивации. Мне лень, и я не буду делать, потому что мотивации не хватает. Не хватает чего-то внешнего, волшебного пендаля обстоятельств для того, чтобы заставить человека что-то делать, даже если он сам этого вроде как хочет.
⠀Ну не бред?
Я вот знаю точно, что если не встану утром бегать, то не мотивации мне не хватает, а это я ленивая ж**а. И все! Нет тут ничего внешнего.
⠀Если на работе, я вместо работы захожу в инет читать статьи или картинки смотреть, то это не мотивации не хватает для работы, а это я охреневшая морда совсем обленилась.
⠀Недостаточно платят для мотивации? Надо значит работу другую искать или с начальником говорить о повышении вознаграждения за сидение в контакте работу. ⠀Не ищу работу, не иду к начальнику? Значит не сильно надо. Не надо это мне, и только мне.
⠀И любые ништяки, мотивирующие не смогут изменить то, что я ленива, это смогу изменить лишь я сама.
⠀Вернемся из 2016 в 2021.
Продолжение в карусели ➡️
#бежимвместе #давайбегать #давайбегатьпоутрам #беганутые #бежимкалининград #бежимпосубботам #бегвкалининграде #паркран #с0до10км #паркраннижнийпруд

05/11/2021

Время придумывать подарки на Новый год!🎁🎁🎁
⠀Почему так рано? Каждый год я участвую в проекте обмена новогодними подарками.🎈
⠀В прошлом году участвовало около 6000 участников из 40 стран.
⠀Ты подаешь заявку и становишься тайным Дедом Морозом для одного из участников проекта, а для тебя, в свою очередь, подарок отправляет другой участник.
⠀Собираешь подарок и отправляешь почтой или сдеком с трек номером. Затем в личном кабинете подтверждаешь отправку.
⠀В своей анкете ты указываешь свои интересы, чтобы твой тайный Дед Мороз смог подобрать, что подарить тебе. Также ты видишь интересы своего «внучка или внучки».
⠀После получения подарка ты подтверждаешь в личном кабинете.
⠀Если вдруг твой Дед Мороз оказался не порядочным и ничего не отправил, или отправил, например, пустую коробку, то об этом ты сообщаешь администрации проекта и отмечаешь в личном кабинете, что подарок не получен.
⠀Тебя вносят в список для альтруистов. Это те люди, которые помогают все-таки не разочароваться в празднике😊 и отправляют тебе подарок. Отправлять ли им в ответ, уже твое решение.🙌
⠀Если хочешь поучаствовать набери в гугле «Проект: Анонимный Дед Мороз на Пикабу 2021/2022🎅», зарегистрируйся на сайте anonymousdedusmorozus ру и подай заявку.
⠀Поторопись🏃🏃‍♀️, прием заявок на участие идет с 1 по 22 ноября.
#2022 #анонимныйдедмороз #анонимныйдедморознапикабу #новогодниеподарки

02/11/2021

Письмо из прошлого. 5 часть
10 июня 2016
⠀Десятый день. :-) Я все еще в строю!
И так, я продолжаю бегать. Продолжаю мечтать о полумарафоне. И учусь бегать правильно, как ранее я уже описывала.
⠀Сегодня не заметила, как пробежала первую минуту. :-) Ура!
Прогресс на лицо. Почти пропала одышка. Появилась только на последнем пятиминутном беспрерывном беге и то, потому что я почувствовала себя чемпионом увеличила скорость бега. Расстояние получилось ровно три километра. Пока еще думаю, что делать на следующей неделе. То ли продолжать бегать также или перейти на пять минут бег / две минуты ходьба.
⠀Особенно мне понравилось бегать в выходные. Людей почти нет совсем. Транспорта тоже. Иногда встречаются хорошо погулявшие накануне экземпляры. Смотрю на них и вспоминаю, что сама такая же была. Ну как "была". От посещения клубов уж совсем я не отказываюсь. Иногда я все же буду туда захаживать, тем более что очень люблю танцевать.
23 июня 2016
⠀Доброе утро всем! :-) Я пробежала сегодня 3,23км.
На картинке не я. Когда перестану становиться красной как рак, обязательно скину свое фото. :-)
⠀Сегодня было тяжело бежать. Утром относительно прохладно, но чувствуется приближение дневной жары.
⠀Вчера и позавчера на ужин я ела леща горячего копчения. За раз целого я не съем, он большой. Я знаю, что нельзя я обжора. И от жирного я себя не очень хорошо чувствую, но не удержалась. Он лежал там, в витрине и смотрел на меня. Смотрел долго, месяц точно. ⠀Во вторник завезли свежие и я не удержалась.
Вот из-за этого скорее всего и тяжело бегать было. Тяжелая жирная пища, еще и вечером.
⠀Начала перед бегом разминаться. В один из дней бежала и мышцу свело. Неприятно так. Вот после этого пробежку с разминки начинаю. Разминаюсь дома. На скакалке 50 раз прыгаю. Потом делаю выпады без веса, пружиню на месте. Сначала одной ногой, потом другой. И заканчиваю гусиным шагом. Сегодня ничего не сводило, значит разминку хорошо провела. Заминку после бега делала всегда для икроножных мышц и для передних мышц бедра
Продолжение следует ➡️

29/10/2021

Письмо из прошлого. 4 часть
06 июня 2016
⠀Сегодня пробежала чуть больше трех километров. Бежала три минуты, отдых-две минуты. Один раз сбилась и пробежала две минуты. Но заканчивала тренировку бегом в течение пяти минут. Тяжело сегодня опять было бегать. Может сказался вчерашний день. К вечеру почувствовала очень сильную усталость, поэтому довольно рано легла спать.
⠀Вчера нашла информацию, что у нас в городе проводится полумарафон 10 сентября. Там несколько дистанций. Самая короткая почти 4км, самая длинная 21 км. Двадцать один к сентябрю, я думаю не смогу бегать, а вот четыре-вполне. Но медальки за финиш будут давать только за 21. Если я все же не брошу свою затею, то точно буду участвовать, к сентябрю будет видно на сколько километров.
⠀Вчера читала Гордона Пири про правильную технику бега. Сегодня решила стараться ее придерживаться, может поэтому так и устала.
08 июня 2016
⠀Вчера устроила себе выходной. Почитала, что это необходимо. Да, и после воскресенья чувствовала усталость, не успела восстановиться. По-хорошему надо было в понедельник выходной устроить. Сегодня пробежала чуть меньше трех километров. Бежала все по той же схеме - три минуты, отдых-две минуты, в конце тренировки - пять минут непрерывного бега.
Продолжение в карусели ➡️

27/10/2021

Я разрезала кредитку.
⬇️⬇️⬇️
⠀Закрыв книгу Аллена Карра «Легкий способ жить без долгов». Этот автор избавил меня от сигарет, теперь еще и от долгов. Ну почти.
⠀На тот момент, это было пару лет назад я укатилась в кредитке почти в минус 100к.
⠀Я не считаю себя глупой в других сферах жизни, но по части того кредита я ощущала себя полной идиоткой. 🤯
⠀У меня всегда были кредитные карты, но я никогда ими не пользовалась. Пока как-то раз я не решила купить ботинки на распродаже. Это же просто - купишь, потом доложишь деньги. Беспроцентный период достаточен, точно успею закрыть долг – думала я. Если бы только знала, что это как та самая - первая сигарета, которую лучше никогда не пробовать.🚭
⠀Каждый месяц я думала, что приближаюсь к цели и скоро долг мой уменьшится. Зарплата, аванс все шло туда, наличных оставляла по минимуму. Но каждый месяц долг лишь рос. Так продолжалось несколько лет.
⠀Каждый день, каждый час боялась, что что-то случится и я потеряю работоспособность, и тогда нечем будет платить за аренду квартиры и я окажусь на улице. Ладно все не так плохо! Даже хуже - мне придется вернуться жить к матери. А это худшее что может быть. Это полный провал в жизни, падение вниз…бррр… вспоминать жутко.
⠀Наконец, я вздохнула свободно, впервые за несколько лет. Все с теми же минус 100к по кредитке. Но я чувствовала такой покой и уверенность. Знала точно, что нужно делать дальше и самое главное – знала когда придет конец и я выйду из долгов.
Но тогда я не представляла, чем все обернется. И что все произойдет настолько быстро.
#финансы #деньги #мотивация #заработок #жизнь #финансоваяграмотность #счастье #мысли #алленкаррвпомощь

22/09/2021

Моё хобби это...
🟣
🟢
🟡
🟠
Пускать мыльные пузыри 😁 Дома с балкона, в кинотеатре вовремя рекламы, в пробке из машины, когда грустно и когда весело🤪
Это не единственное хобби, но наверное самое странное.

10/07/2021

А Вы любите лето?
⬇️
Иногда полезно замедлиться 🙌
Оглянуться вокруг. 😊
Собрать цветы🌸
Вспомнить дурманящий летний запах детства.
И стать ещё чуть более счастливой.
Стать самой собой❤️

07/06/2021

Нам отрывали по листочку из блокнота. Я сидела рядом с и увидев, что нам на двоих достался один, передала ей свой, чтобы попросить у .rus еще один. Кристина пыталась мне его вернуть.
- Что это значит? - спросила Кристина у Марии.
- Это значит, что она больше отдает чем берет.
- А то что я ей хотела вернуть?
- Что ты не умеешь принимать...
Вот так я немного больше узнала о себе, а это было лишь начало девичника по составлению колеса жизненого баланса с .rus 😊
Было еще много вопросов и ответов, о любви,❤️ работе, людях, целях, о себе самой, в общем о жизни. Смех и слезы, но не от плохого, а от счастья ☺️
Бывает у людей дар создавать волшебную атмосферу, вот в эти пару часов я в полной мере ее ощутила.👍
Огромная благодарность .rus за проведение девичника🙌
А также:

p_foto

за очень тёплую компанию в чудесном ❤️

31/05/2021

10км 1:10:45 темп 7.04 #забегрф #забегрфкалининград

23/05/2021

А как ты проводишь свои #выходные ? 🤪
Присоединяйся к бОльшему - .nizhnyprud 🙌

#волонтеры
#бег5км

17/05/2021

Я не отличаюсь морозоустойчивостью. На работе мне все время холодно, хотя коллеги, заходящие в мой офис часто говорят, что у меня баня 😁 Я сплю по одеялом из верблюжьей шерсти...до сих пор...зимой ещё и в носках, несмотря на отопление. 🙄 И давно думаю - существуют ли шапочки для сна🤔
В далёком детстве у меня во дворе была подруга. Как то она заметила, что всегда знает когда уже пришло лето. Если я надела шорты с футболкой, можно смело купаться🤪
Так что можете смело приходить на .nizhnyprud холодно не будет 100%
Можно даже не бегать, а побыть волонтером, не замёрзнете😉

11/05/2021

Распаковка

19/03/2021

Привет всем! Скоро в Калининграде открытие #паркран Хочу рассказать как я оказалась среди организаторов в нашем городе.
Мне 36 лет, в свободное от бега время я работаю бухгалтером. 😊
Моё приложение для бега говорит, что бегать начала в июне 2016 года. За это время я часто бросала регулярные пробежки, но всегда к ним возвращалась.
В очередное свое возращение я приняла решение, что если хочу изменить свою жизнь и больше не бросать так полюбившийся бег, то мне нужно сменить окружение.
Так я начала участвовать в забегах на 5 и 10 км. Узнала о всемирном сообществе паркран и что у нас в городе его до сих пор нет. Я связалась с организаторами, и мне сообщили, что в Калининграде уже есть команда активистов. У меня есть выбор - присоединиться к ним или открывать паркран со своей командой. Команды у меня не было, как вы поняли. 😊 И я присоединилась.
Вот так вышло, что с бегом в мою жизнь пришли много замечательных людей, заряженных хорошим настроением, увлеченных своим делом и конечно же бегом.
Моя цель - помочь таким же как и я.
Кто делает первые шаги в беге, первые шаги - чтобы закончить с плохими привычками и пойти по пути здоровья.
Кто думает, что начинать бегать уже поздно.
Кто, возможно, стесняется и боится выглядеть глупо.
Помочь не чувствовать себя в одиночестве - рано утром, когда ты как сумасшедшая выходишь на пробежку в любую погоду, а твои знакомые тебя не понимают.
Любовь к бегу объединяет, и паркран - это место встречи влюбленных в это занятие.
#паркран #паркранНижнийПруд
#паркранКалининград

11/03/2021

#веснацветылюбовь #4км 00:31:23
#светлый #амбермен

29/12/2020

С Наступающим 2021🙌 #2021 #калининград #💗💗💗

13/12/2020

А как Вы проводите выходные? 😎 #знаменск #бывшаяпсихбольнцаалленберг #калининград #туристическиеместа #стоитпосетить

10/12/2020

#новогоднеенастроение

04/12/2020

Стерилизация любимой собаки. Почему?

Шуша - шит-цу, но она не имеет родословной. Любая порода тщательно выводилась заводчиками, учитывая особенности не только внешнего вида, психики, но и болезней. Мы живем в довольно закрытой области, со всех сторон граница. Бесконтрольное разведение - это в итоге разведение с родственниками собаки. Как итог: рождение щенков с отклонениями.

Да, я в это верю.

Я очень люблю 💗Шушу💗 но не хочу, чтобы будущие владельцы щенков страдали от постоянных походов к ветеринару, т.к. у помета вылезли какие-то болезни почек, например.

Не сводить, и оставить так? Это животные, у них выражены инстинкты, и это страдание для собаки, а также снова последствия в дальнейшем в виде болезней.

Я хочу, чтобы моя собака оставалась здоровой и не мучалась в период, когда она должна гулять и размножаться, поэтому я выбрала стерилизацию.

И не думайте, что это было сделано с холодным сердцем.💙 Я очень за нее переживала.

Настолько, что после того как оставила ее в ветеринарной клинике у меня случился приступ паники😵 первый раз в жизни, очень надеюсь последний.

Отдали мне Шушу через 1,5 часа в сознании. Сказали, что она молодец и очень спокойная. 😭

Сейчас она дома, чувствует себя лучше. Через пять дней можно будет снять попону. Хорошо, что на собаках все быстро заживает. 🐶

Я уверена, что приняла правильно решение. И очень рада, что все закончилось.🙈

#шуша #любимаясобака #собакен #шитцу #шитцуля #щенок #шуша #щенок #щеноктедди #щенокшитцу #шитцуклуб️

29/11/2020

Именно так и стоит выбирать кресло😂

20/11/2020

Романтическое свидание 💃 в студии
Лепили кружки. Вначале на гончарном круге создавали саму кружку. Потом уже руками вылепили ручку для кружки.
Процесс этого всего - само волшебство 😍
Мастер всё подробно объясняет и помогает.
Теперь осталось дождаться, когда готовые изделия обожгут в специальной печи. 🌞

25/09/2020

Свобода — это когда над тобой не довлеет общество, государство, церковь, полиция нравов, которая лезет в твою жизнь, и когда результаты твоего труда по большей части остаются тебе, и когда ты вправе выбирать, с кем работать и с кем не работать. И ты можешь в любую секунду сесть на самолет или поезд — и переместиться в пространстве, продать все это и заняться чем-то другим; принять любой вид религии, любой вид ориентации, носить оружие и защищать себя оружием, курить или не курить, летать или не летать над центром города, носить или не носить одежду, усыновить кого-то или отдать в усыновление, не спрашивая никого, перевести в любую точку мира любое количество денег в любой существующей или несуществующей валюте и т. д.
Евгений Чичваркин
#балтика #полезноперечитывать #зеленоградск

01/09/2020

Благотворительный забег в осень 🏃🏃🏃 #благозабегонлайн #забегвосень #верювчудовцы #Русфонд #БизнесКакСпорт

Valeri Sidorkina