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12/01/2025
#鲜奶 vs #常温奶
给宝宝喝哪种更好？ 🤔
当宝宝渐渐长大，
牛奶仍然是他们饮食中重要的一部分，
但面对市面上这么多的选择，
很多父母都不知道该选什么好。
不知道该选鲜奶还是常温奶UHT？
1️⃣ 误区：配方奶比全脂鲜奶更好
👉 事实：对于1岁以上的宝宝来说，
全脂牛奶的营养价值和配方奶几乎一样！
实际上，这个年龄段的宝宝应该从食物中获取大部分营养，过多的配方奶可能会让他们没有胃口吃其他食物。
如果宝宝饮食良好，
选择全脂牛奶就可以了！🍽️
2️⃣ 误区：鲜奶比常温奶UHT更好
👉 事实：营养上来说，常温奶和鲜奶几乎没有区别。
常温奶只是通过高温处理，
保质期更长，对于忙碌的父母或者需要存放牛奶的情况非常实用。
3️⃣ 误区：脱脂奶比全脂奶更健康
👉 事实：对于2岁以下的宝宝，AAP建议继续饮用全脂奶，因为宝宝的大脑和身体需要更多的脂肪来发育。
脱脂奶适合年纪更大、营养需求不同的孩子或成人。
4️⃣ 什么时候该给宝宝喝奶？
👉 在正餐或点心时给宝宝喝奶有助于平衡他们的饮食。不过，避免在两餐之间让他们喝太多奶，因为这会影响他们对其他富含营养的食物的胃口！
5️⃣ 我的宝宝每天需要喝多少奶？
👉 根据美国儿科学会（AAP）的建议，1-2岁的宝宝每天应该摄入约16-24ounces（即2-3杯）的牛奶。
喝太多奶会让他们吃不下固体食物，
而固体食物提供了宝宝成长发育所需的重要营养。
6️⃣ 误区：牛奶能替代水
👉 事实：尽管牛奶提供了许多重要的营养素，但它不能替代水。水对宝宝的身体代谢和保持水分非常重要。
尤其是在活跃的宝宝出汗或天气炎热的时候，要确保他们喝足够的水！💧
7️⃣ 如果宝宝只想喝奶怎么办？
👉 如果你的宝宝对喝奶表现出强烈的偏好，可以逐渐为他们引入更多种类的食物。
要有耐心——有时需要几次尝试，
宝宝才会接受新口味！🍇🥕
8️⃣ 误区：牛奶是宝宝补钙的唯一来源
👉 事实：虽然牛奶含有丰富的钙，
但宝宝也可以通过其他食物摄取钙质，
如芝士、酸奶、深绿色蔬菜（如西兰花、菠菜）、杏仁、豆腐等。
这样可以避免宝宝对牛奶过于依赖，
同时让他们的饮食更丰富多样。
无论是鲜奶还是常温奶，
牛奶都是宝宝饮食中的重要组成部分，
但关键是保持平衡！
#不是原案 #转发文
