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 #鲜奶 vs  #常温奶给宝宝喝哪种更好? 🤔当宝宝渐渐长大,牛奶仍然是他们饮食中重要的一部分,但面对市面上这么多的选择,很多父母都不知道该选什么好。不知道该选鲜奶还是常温奶UHT?1️⃣ 误区:配方奶比全脂鲜奶更好👉 事实:对于1岁以上...
12/01/2025

#鲜奶 vs #常温奶
给宝宝喝哪种更好? 🤔

当宝宝渐渐长大,
牛奶仍然是他们饮食中重要的一部分,
但面对市面上这么多的选择,
很多父母都不知道该选什么好。
不知道该选鲜奶还是常温奶UHT?

1️⃣ 误区:配方奶比全脂鲜奶更好
👉 事实:对于1岁以上的宝宝来说,
全脂牛奶的营养价值和配方奶几乎一样!
实际上,这个年龄段的宝宝应该从食物中获取大部分营养,过多的配方奶可能会让他们没有胃口吃其他食物。
如果宝宝饮食良好,
选择全脂牛奶就可以了!🍽️

2️⃣ 误区:鲜奶比常温奶UHT更好
👉 事实:营养上来说,常温奶和鲜奶几乎没有区别。
常温奶只是通过高温处理,
保质期更长,对于忙碌的父母或者需要存放牛奶的情况非常实用。

3️⃣ 误区:脱脂奶比全脂奶更健康
👉 事实:对于2岁以下的宝宝,AAP建议继续饮用全脂奶,因为宝宝的大脑和身体需要更多的脂肪来发育。
脱脂奶适合年纪更大、营养需求不同的孩子或成人。

4️⃣ 什么时候该给宝宝喝奶?
👉 在正餐或点心时给宝宝喝奶有助于平衡他们的饮食。不过,避免在两餐之间让他们喝太多奶,因为这会影响他们对其他富含营养的食物的胃口!

5️⃣ 我的宝宝每天需要喝多少奶?
👉 根据美国儿科学会(AAP)的建议,1-2岁的宝宝每天应该摄入约16-24ounces(即2-3杯)的牛奶。

喝太多奶会让他们吃不下固体食物,
而固体食物提供了宝宝成长发育所需的重要营养。

6️⃣ 误区:牛奶能替代水
👉 事实:尽管牛奶提供了许多重要的营养素,但它不能替代水。水对宝宝的身体代谢和保持水分非常重要。
尤其是在活跃的宝宝出汗或天气炎热的时候,要确保他们喝足够的水!💧

7️⃣ 如果宝宝只想喝奶怎么办?
👉 如果你的宝宝对喝奶表现出强烈的偏好,可以逐渐为他们引入更多种类的食物。

要有耐心——有时需要几次尝试,
宝宝才会接受新口味!🍇🥕

8️⃣ 误区:牛奶是宝宝补钙的唯一来源
👉 事实:虽然牛奶含有丰富的钙,
但宝宝也可以通过其他食物摄取钙质,
如芝士、酸奶、深绿色蔬菜(如西兰花、菠菜)、杏仁、豆腐等。
这样可以避免宝宝对牛奶过于依赖,
同时让他们的饮食更丰富多样。

无论是鲜奶还是常温奶,
牛奶都是宝宝饮食中的重要组成部分,
但关键是保持平衡!

#不是原案 #转发文

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