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Más Rápido, más simple, más fresh. lo esencial a la puerta de tu casa! sin filas, sin bolsas, sin ir al super y en un solo click!

30/11/2020

Hace ya algunos años el jugo de apio se ha hecho popular! Pero por qué ? Cuáles son los beneficios del apio? Nos pusimos a investigar y esto fue lo que encontramos!
👀🌱👇🏼

- Desintoxica y desinflama nuestro organismo
- Rico en antioxidantes
- Esta compuesto en un 95% de agua, es bajo en calorías y una buena fuente de fibra, beneficiosa para nuestra digestión
- Debido a esto, favorece a todos nuestros órganos, incluida por supuesto nuestra piel, el órgano más grande del cuerpo!

La mayoría recomienda tomarlo por las mañanas en ayuna, y tu? Lo haz probado? Lo probarías?

Encuentra toda la selección de frutas y verduras que tenemos para ti en www.lafresquita.cl

27/11/2020

Cuenta la leyenda, que nadie puede comerse solo 1 papa frita 😱😂 es que son felicidad instantánea!! 😍

Para cuidarnos un poco, es preferible hacerlas al horno! Quedan igual de ricas 🤤🍟!

aquí te dejamos 3 salsas que nunca fallan para acompañarlas!

1.- Yogurt natural + limón + pimienta + sal
2.- Yogurt natural + mostaza
3.- Ketchup + mayonesa + mostaza

Las nuestras son de .verde y puedes encontrarlas en la sección de congelado en nuestra página web! www.lafresquita.cl

26/11/2020

Qué nos entregan los alimentos de color ? 💜

En los alimentos morados encontramos ANTOCIANINAS! Flavonoides que son potentes antioxidantes y ayudan a frenar los trastornos degenerativos!
También son ricos en vitamina A, C y vitaminas el grupo B!

Buenos para tu vista, piel, sistema inmune, corazón, huesos y funciones celulares!

Aquí te dejamos algunos alimentos que pertenecen a esta categoría 😍

- Repollo morado
- Betarraga
- Cerezas
- Uvas
- Maqui
- Arándanos
- Berenjenas
- Higos
- Ciruela

Te recomendamos no exponerlos a altas temperaturas, para que no pierdan sus propiedades!

25/11/2020

Nada mejor que unos huevitos
revueltos al desayuno! 😍🤤

Como te gusta prepararlos a ti?

Recuerda que llegamos hasta la puerta de tu casa 🏡🚛 si vives en
- Talca
- Maule
- San Javier
- Villa Alegre
- Yerbas Buenas
- Linares
- Longaví
- Concepción (los días sábado)

www.lafresquita.cl

24/11/2020

Estas son la propiedades que podemos encontrar en los alimentos de color VERDE 🥬🥑🥦🥝🥒🍏

- Alto contenido de ácido fólico, magnesio, fibra y potasio

- Suelen ser ricos también en luteína, un gran antioxidante

- Mejoran el funcionamiento de nuestro hígado, digestión y enfermedades cardiovasculares

A comer verde!!!!

23/11/2020

Buen lunes!! Les pasa a veces que no saben qué hacer de almuerzo?

Ponerle una categoría a cada día de la semana es una buena forma de no quedarse sin ideas! Aquí te dejamos un ejemplo 😊

Lunes de legumbres
Martes de pescados
Miércoles de tortillas
Jueves de bowl verduras
Viernes de pastas

Que otra categoría añadirías?? Si tienes algún tip para organizar tus almuerzos, cuéntanos en los comentarios 😍👇🏼

20/11/2020

Viernes 🥳 con unos anillos de calamar apanados o colas de camarón? O ambos? 😍 picoteo perfecto para terminar la semana!!

A disfrutar de este viernes!!

19/11/2020

Viernes chico perfecto para una noche de pizzas 😍🤤 las nuestras son de y se demoran 10 minutos en el horno! 🍕✨

Nos recomiendas alguna serie, película o documental para después de la comida?

Encuentra los productos Salvia en la sección congelados > platos preparados de nuestra página web www.lafresquita.cl

18/11/2020

Pastel de choclo, ensalada de porotos verdes o unas papas duquesas para acompañar tu almuerzo? 😍

Con cuál te quedas tú?

Recuerda que puedes hacer tu pedido a nuestros whatsapp +56947123881 o en www.lafresquita.cl 😊🤘🏼

17/11/2020

Helado de frutilla con 2 ingredientes 😍 sin azúcar! 100% natural!

Ingredientes:
- 2 plátanos maduros congelados
- 5 a 7 frutillas dependiendo su tamaño

Preparación:
- corta en trozos el plátano congelado y las frutillas
- agrégalos a la procesadora y tritura hasta formar una mezcla homogénea (si te cuesta un poco, puedes agregar un chorrito de leche vegetal o la que tengas!)
- pon la mezcla en un recipiente y llévalo al freezer durante algunas horas!

Sácalo y sírvelo como quieras 😍 el plátano congelado es una excelente base para cualquier helado de frutas! Ponte a crear ✨

16/11/2020

Gracias .verde por existir 😍 siempre salvándonos!! Amamos cada marca con la que trabajamos! Y tú??

Conoce todos nuestros congelados y marcas en www.lafresquita.cl

13/11/2020

Nuestro país, reconocido mundialmente por su calidad en vinos, tiene una historia fascinante con la Carménère y todo parte en Europa a fines del siglo XIX, cuando una plaga de Filoxera devasta las principales zonas vitivinícolas, desaparecido algunas cepas del continente ! 😱
Después de más de 100 años, en 1994 con la llegada de un francés experto en parras a nuestro país, se descubre la cepa Carménère, creída extinta en todo el mundo, AQUÍ!! en Chile!! 🇨🇱por años plantada como si fuera Merlot, sin saberlo, Chile le devolvió ese tesoro vitivinícola al mundo 🌎🍷

Visita la sección de Bebidas, Cervezas, Vinos & Licores de nuestra página web, para conocer toda nuestra selección de vinos chilenos!

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12/11/2020

A quien le gusta la cocina fácil, rica y nutritiva? A nosotros 😍!

4 preparaciones con zanahoria, que tienes que probar 🥕

1.- Ensalada de zanahoria rallada con maní y mayonesa 🥕🥜

2.- Tortilla/hamburguesas de zanahoria

3.- Palitos de zanahoria, perfectos para aperitivos

4.- Jugo de zanahoria naranja 🥕🍊

Si tienes alguna receta, compártela con nosotros!! 👇🏼🙏🏼✨

11/11/2020

Estos son nuestros productos más vendidos ⭐️😊🤘🏼

Esperamos que con ellos disfrutes momentos especiales, mantengas tus espacios limpios y llenos de buena energía, llames a tu abuela para saber su clásica receta, te comas eso dulce que tanto te gusta o empieces el camino de la alimentación saludable 🥬🥒🍓!

Recuerda que tienes un 10% de descuento en tu primera compra utilizando el código “firstfresh” en nuestra página web www.lafresquita.cl

10/11/2020

Nuestras frutas y verduras son cultivadas en la Región del Maule por hombres y mujeres que cuidan durante meses lo que nosotros finalmente llevamos a tu mesa! 👨🏻‍🌾🧑🏻‍🌾🌱💧 ———> 🏡💚

Cultivar requiere planificación, esfuerzo, paciencia, cariño y observación!

Disfrutemos cada vez que comamos algo natural y démosle el valor que merece! 🥦🥕🍎🥬🍋🍇🥒🍓

Conoce nuestra variedad de productos en www.lafresquita.cl

09/11/2020

Buen lunes!! Si todavía no sabes qué hacer de almuerzo, esta receta de hummus es fácil, rica y nutritiva para incluir en un bowl de verduras 🥗 y así empezar la semana comiendo bien 💪🏼

Ingredientes:
- 1 caja de garbanzos
- 1/2 limón
- 2 cucharadas de sésamo
- 1 diente de ajo
- aceite de oliva
- agua

Preparación:
- en un sartén, tuesta el sésamo
- lava los garbanzos y déjalos escurrir
- en una procesadora, juguera o minipimer añade los garbanzos, jugo de medio limón, el diente de ajo, sésamo previamente tostado, 4 cucharadas de aceite de oliva y poco a poco el agua, para facilitar que la mezcla quede homogénea! Agrega sal a gusto y listo! A disfrutar 😍

El hummus es excelente también para aperitivos, con palitos de zanahoria o pepino 🥒🥕

disfrutemos las legumbres en todas sus formas!

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07/11/2020

Los frutos secos tienen muchísimas propiedades, son versátiles, ricos y fáciles de transportar 🥜🌰✨

Aquí te dejamos 5 beneficios de consumirlos a diario:

🌰 Ayudan a controlar el colesterol y los triglicéridos, por lo tanto son excelentes para la salud de nuestro 💚

🌰 Retrasan el envejecimiento celular gracias a sus propiedades antioxidantes

🌰 Ricos en fibra, mejoran el tránsito intestinal

🌰 Nos hacen sentir saciedad, evitando la ingesta excesiva de alimentos

🌰 Fuente importante de potasio, vitamina E, minerales y hierro

Cuantas veces a la semana comes frutos secos??

Que tengan un excelente sábado 😊🤘🏼

05/11/2020

La tarde está como para un café helado con estas maravillas 😍🌱💥 nos encanta !! Realmente sus productos logran superar todo 🤤

Revisa los packs en promoción que tenemos en la página www.lafresquita.cl

04/11/2020

RECETA FÁCIL 🌱💚

Para que complicarnos si con poco podemos hacer mucho! Aquí les dejamos esta receta que es BUENÍSIMA!

Espárragos a la parrilla con queso parmesano 🤤

- Lava tus espárragos, sécalos y pásalos por un poco de aceite
- Ponlos en la parrilla y anda dándolos vuelta cada cierto tiempo, hasta que estén dorados
- Déjalos en una fuente y agrega un poco más de aceite, limón y queso rallado (sin moderación 😍🤤)

Como los haces tú? Compártenos tu receta!

03/11/2020

Somos un mercado online que tiene de todo 😍🙌🏼 y puedes hacer tus compras por nuestra página web www.lafresquita.cl o a nuestro WhatsApp +56 9 4712 3881 📱 como más te acomode!

Hacemos despachos de lunes a sábado a la puerta de tu casa si vives en Talca o Linares! Y los días sábado en Concepción! 🚛💨

Queremos entregarte productos de calidad, marcas con trayectoria, frutas y verduras frescas, recetas, tips y mucho más!

Ya eres un fresh lover? 💚

02/11/2020

Sabías que las frutillas se demoran entre 3 a 6 meses en dar frutos 🍓 y solo duran 5 segundos en tu plato 😱🤭!

Quién más ama las frutillas? 😍

Que tengan un excelente inicio de semana!

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27/10/2020

A los días grises hay que ponerles color y por supuesto sabor!!! 😍

Sabías que todos los productos son hechos a base de plantas 🌱con ayuda de inteligencia artificial? Y además son una empresa CHILENA 👏🏼 ⚡️🤘🏼

23/10/2020

RECETA 🤘🏼⚡️

Hamburguesa a base de PLANTAS y pan de color naranja? 😱 SÍ, ES REAL!!!

RECETA PAN DE ZAPALLO PARA HAMBURGUESAS x

Esta receta queda de lujo! Y además incorporan betacaroteno.

INGREDIENTES:

Harina blanca 1 taza (no tazón).
Avena en copos ½ taza.
Zapallo 1 taza.
Levadura polvo 1 sobre (10 gr).
Azúcar 1 cda.
Sal 1 ½ cdita.
5 cdas de aceite de oliva.
Agua tibia 50 cc aprox (de la cocción del zapallo).
1 huevo.
1 cdita de leche.

PASO A PASO:

Licúa el zapallo junto con el agua.
En un bowl pon la harina blanca, la avena, la sal, el azúcar y la levadura, une todo muy bien. Deja un espacio al centro y vierte el puré de zapallo junto con el aceite, mezcla con el resto de los ingredientes hasta formar una masa.
Lleva la masa al mesón enharinado y amasa en forma de V hasta que quede bien formada.
Cúbrela y déjala reposar por 30 minutos.
Luego divídela en 7 y forma bollitos, nuevamente deja reposar hasta que doblen su tamaño.
Pincela los bollos con una mezcla de leche y huevo, agrega semillas y lleva al horno en una bandeja previamente enmantequillada.
Hornea por 20 minutos a 180°C.
Quedan esponjosos, con un sabor increíble y un aroma uff es que ni se imaginan.

21/10/2020

Miércoles con M de MIREN ESTAS OFERTAS 😱😍🤘🏼⚡️

Qué otro producto te gustaría que estuviera con descuento?? 👀

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20/10/2020

3 ideas de verduras rellenas, perfectas para un almuerzo saludable 😍🤘🏼⚡️

- Pimentones
- Berenjenas
- Zapallitos italianos

Puedes hacerlas al horno o la parrilla 😍

19/10/2020

Frescos como una lechuga para partir la semana 🤘🏼🥬⚡️ y ustedes como están??

PD: Tenemos varias ofertas en la página 😱

- NOT BURGER 🍔
- NOT MILK 🥛
- Plátano 🍌
- Huevos 🥚
- Mantequilla 🧈

Y si piden antes de las 12:00 les llega en la tarde!

18/10/2020

TIPOS DE PERSONALIDAD:
1.- desayuno en la cama 🤘🏼🥰
2.- desayuno en la mesa ☕️🥖
3.- los que no toman desayuno 😱

Cuál eres tú?

Que tengan un domingo colorido y lleno de sabores!

16/10/2020

COLORES 🍋🥝

Se dice que una buena alimentación debería incluir alimentos de todos los colores, porque cada gama de tiene sus propiedades!

Estas son las propiedades de los alimentos verdes y amarillos!

VERDES: 🥝🥒🍐🥬🥦🥑🍏
- suelen ser ricos en luteína, un gran antioxidante!
- alto contenido de ácido fólico, magnesio, fibra y potasio!

Mejoran el funcionamiento de nuestro hígado, digestión y enfermedades cardiovasculares!

AMARILLOS/NARANJAS: 🍋🍊🍌🥕
- ricos en Vitamina A y Vitamina C
- también contienen ácido fólico, magnesio, fibra y potasio.

Nos ayudan a reforzar nuestro sistema inmunológico, mejoran la salud cardiovascular, antioxidantes excelente para la salud de nuestra piel!

Aprovecha todo lo que nos ofrecen los alimentos naturales! 😍🤘🏼⚡️

15/10/2020

FELIZ DÍA INTERNACIONAL DEL LAVADO DE MANOS 🤘🏼💧⚡️

Por décadas pasando desapercibido, hasta que llegó el INCREÍBLE 2020 😅 para darle la importancia que merece!

Lavarse las manos con agua y jabón, por 40-60 segundos, es MUY importante, ya que el jabón rompe la bicapa lipídica (o capa de grasa) que cubre al virus, dejándolo inactivo 🦠👋🏼💪🏼

14/10/2020

RECETA FÁCIL 🤘🏼😍⚡️

Esta receta NECESITÁBAMOS compartirla con ustedes 🤤 porque es facilísima y demasiado rica!

BARRITAS DE YOGURT CON FRUTOS SECOS⚡️

Ingredientes:
- 2 vasos de yogurt
- 1/2 taza de almendras picadas
- 1/2 taza de nueces picadas
- 1 taza de frutillas
* si tu yogurt es natural, puedes agregar miel para endulzar

Materiales:
- papel mantequilla
- recipiente donde poner la mezcla

Preparación:
- Pon el papel mantequilla sobre tu recipiente
- Agrega el yogurt y espárcelo de manera uniforme cubriendo todo el recipiente (si la cantidad de yogurt se hizo poco para el tamaño de tu fuente, agrega más)
- añade poco a poco las nueces, almendras y frutillas sobre tu yogurt
- llévalo al freezer por 1 hora, corta en trozos del tamaño que quieras y A COMER 😍

También puedes hacer la base de chocolate y agregar los frutos secos o frutas que más te gusten!

Recuerda que por esta semana tenemos un 20% de descuento en frutos secos!!

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13/10/2020

AMAMOS la palta. 💚

Aquí te dejamos algunas combinaciones que TIENES que probar! Perfectas para la hora del té o un desayuno saludable 🤘🏼🥑⚡️

- Pan con palta, frutillas y plátano
- Pan con palta y huevo
- Pan con palta, tomate, cebolla y mango

A veces las combinaciones más raras, son las mejores 😅 si tienes alguna que quieras compartir con nosotros, déjala en comentarios 👇🏼

Encuentra todo en www.lafresquita.cl

12/10/2020

RECETA FÁCIL 🍌🥞⚡️

Esta receta tiene solo 3 ingredientes, sí, 3! Y es perfecta para terminar tu fin de semana largo 🤘🏼

HOT CAKES

INGREDIENTES:
- 1 plátano
- 1 1/2 taza de avena
- 1 taza de leche vegetal o la que tengas!

PREPARACIÓN:
- Agrega los ingredientes a la licuadora o minipimer hasta que se forme una mezcla homogénea
- Déjala repostar por 3-5 minutos (MUY IMPORTANTE)
- Añade poco a poco la mezcla en un sartén caliente y listo! A comer 🥞😍🤘🏼

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Descubre en nuestra página web la variedad de productos que tenemos para ti ——> www.lafresquita.cl

11/10/2020

SMOOTHIE BOWL 🍌🍓⚡️

Perfecto para tu desayuno, brunch o té veraniego 😍 rico, fresco y nutritivo! Qué mejor?

INGREDIENTES:

- 1 taza de las frutas/verduras que más te gusten! te recomendamos siempre añadir plátano o piña congelada para que tenga mayor textura 🍒🍌🍍

- 1/2 taza de líquido: agua, leche vegetal, yogurt o jugo de frutas natural

- 1 cucharada de frutos secos o semillas! Suman muchos nutrientes y además espesan la mezcla

PREPARACIÓN

- Licúa todos los ingredientes, ponlo en un bowl y añade las frutas o toppings que más te gusten 😍 (saca tu lado artístico 👨🏻‍🎨👩🏼‍🎨)

A disfrutar de esta temporada colorida y sabrosa 🍒🤘🏼⚡️❤️

10/10/2020

Sábado de 🍔🤘🏼⚡️?

Las nuestras son 😍 porque nos encanta su sabor y el impacto que tienen sobre el medio ambiente!

Si quieres disminuir tu consumo de carne y seguir comiendo rico, tienes que probarlas 😋🌱

10/10/2020

Viernes con V de VIVA EL VINO! 😍🤘🏼⚡️

Para celebrar este fin de semana largo y sus días de calor, aquí te dejamos una poción mágica que no te puede faltar!

SANGRÍA

Ingredientes:
- 1 botella de vino tinto
- 1/2 manzana verde 🍏
- 1/2 manzana roja 🍎
- 1 naranja 🍊
- 1 limón 🍋
- 1 durazno 🍑
- agua gasificada o bebida blanca!
- azúcar

Preparación:
- corta en rodajas la naranja y en trozos pequeños la manzana y durazno!
- pon toda la fruta en un bowl, añade el jugo del limón y azúcar ——> mezcla bien y deja reposar
- en un jarro añade el vino y el agua gasificada
- agrega la fruta al vino y disfrútalo!

Puedes usar las frutas que quieras! Revisa nuestro catálogo en www.lafresquita.cl

08/10/2020

Pasión que nos une. ⚽️🇨🇱

Hagan sus apuestas 🤘🏼⚡️

07/10/2020

CÓMO COMPRAR? 🤘🏼🍒⚡️❤️

Te dejamos una mega promo en historias 😏

06/10/2020

YA PUEDES COMPRAR!! 🤘🏼🍒⚡❤️

Sí, somos el primer minimercado 100% online de la región y tenemos todo lo que necesitas! 🤘🏼

⚡Despacho GRATIS por compras sobre $15.000
⚡Reparto de lunes a sábado
⚡Cobertura:
- Talca
- Maule
- San Javier
- Villa Alegre
- Yerbas Buenas
- Linares
- Longaví

Te regalamos un 10% de descuento en tu primera compra usando el código "firstfresh" para celebrar nuestra inauguración! BIENVENIDOS 🍒⚡❤️

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Imperial 0359
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Viernes 🥳 con unos anillos de calamar apanados o colas de camarón? O ambos? 😍 picoteo perfecto para terminar la semana!! A disfrutar de este viernes!!

Pastel de choclo, ensalada de porotos verdes o unas papas duquesas para acompañar tu almuerzo? 😍 Con cuál te quedas tú? Recuerda que puedes hacer tu pedido a nuestros whatsapp +56947123881 o en www.lafresquita.cl 😊🤘🏼

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