JUGA SARL

30/09/2023

03/10/2022

Demain se prépare aujourd'hui !

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22/03/2020

🏃🏽‍♀🥳🏃🏻 CORONAVIRUS ET L'APRÈS

L'occasion faisant le larron, un cours en ligne gratuit de 15' du lundi au vendredi de 10h30 à 10h45 pour élèves et étudiants dans ma page Facebook "je suis Intelligent"

Thèmes : les piliers de l'éducation
1) L'attention et la concentration
2) La compréhension
3) La mémorisation
4) La restitution ou la transmission
5) La motivation ou l'implication
6) Le mode de vie antistress :

1. La décélération ou le ralenti
2. L'évaluation ou l'auto-évaluation
3. La détermination d'objectif
4. Le choix des stratégies et des actions à mener
5. L'aménagement de l'environnement
6. La protection du sommeil
7. L'alimentation adaptée
8. L'exercice physique
9. La préparation mentale
10. Faire les premiers pas avec ce que vous avez.

Bien merci d'informer les amis et connaissances d'AIMER LA PAGE "Je suis Intelligent" pour avoir accès... surtout AUX ENFANTS EN DIFFICULTÉ D'APPRENTISSAGE.

À la reprise des classes et des cours, nos séances seront de 19h30 à 19h45.

CHACUN FAIT SA PART

Docteur Julius Elumba, votre Sophrologue- et Coach mental

15/01/2020

🤔⏰ QUELLE LA DIFFÉRENCE ENTRE L'ATTENTION ET LA CONCENTRATION ?

L'ATTENTION est de deux manières (vers l'extérieur de vous ou vers l'intérieur de vous);

1. L'attention diffuse, qui est la capacité de fixation de plusieurs (7+/-2) informations, objets ou personnes par nos 5 sens(moins énergétique, sans effort, notre vie ordinaire de tous les jours) tandis que

2. L'attention FOCALISÉE est la capacité de fixation d'une information ou d'un objet ou d'une personne par un des 5 sens (très énergétique, ce que nous utilisons pour étudier, travailler, prier, méditer, ...comme l'EFFET DU SOLEIL À TRAVERS UNE LOUPE= énergie +++) sans le perdre de vue, d'écoute ou de sentir... dans votre écran physique (du corps) ou mental (de l'esprit)...

Alors que la CONCENTRATION est la perception des détails de ce que vous avez fixé ou de ce que vous avez porté votre attention (diffuse ou focalisee). C'est à dire, il n'y a pas de concentration sans attention.

En plus, voici quelques éléments des DÉTAILS pour la concentration (à adapter selon l'information, l'objet ou la personne):
- la forme
- la couleur
- la texture
- le volume
- la taille
- la consistance
- la mobilité
- le son
- le goût
- le parfum ou l'odeur
- la variabilité
- l'histoire ou l'origine ou la provenance
- les rôles ou les fonctions ou l'utilité
- l'avenir ou le futur ou la finalité
- la représentation et l'importance
- le symbolisme et l'attachement
- les relations personnelles : la communication ou les ACTIONS À FAIRE (parler, écouter, toucher ou palper, sentir, commander, agir, diriger, remercier, ...).

Merci de me consulter pour vous aider à la pratique dans tous les domaines de votre vie.

TOUT EST POSSIBLE ... À CELUI QUI CROIT.

Docteur Julius Elumba, votre Sophrologue- et Coach mental

25/10/2019

🐘A L’ECOLE DE L’ESPRIT, inspirez, expirez et détendez-vous …
LECON 42.. L’éléphant attaché

Peu de temps après sa naissance au cirque, un bébé éléphant fut attaché à
un gros piquet bien planté dans le sol. Au début, il tenta de se libérer mais le
piquet était trop solide pour ce jeune éléphant et il ne réussit pas à s’en
libérer.
Bien que ses efforts pour se libérer du piquet continuent pour un certain
temps, il cessa finalement d’essayer de l’arracher du sol. Deux années
passèrent et lorsque l’éléphant n’était pas en spectacle, il continuait à être
attaché à ce piquet. À ce moment-là, l’éléphant avait la force d’arracher le
piquet du sol comme s’il ne s’agissait que d’un simple cure-dents.
Ce qui est étonnant, c’est que malgré cette grande force, l’éléphant n’essaya
plus jamais de se libérer de ce piquet.
La perception développée dans sa jeunesse est restée avec lui et l’a
empêché d’agir.
SELON VOUS, QUELLES LECONS TIREES ? Les mauvaises habitudes, les mauvais comportements et les croyances limitantes sont devenus votre zone de confort... lâchez prise ou contactez moi.
Merci de partager cette métaphore aux amis et connaissances dans le cadre du Principe d’action positive.
Votre Sophrologue-Coach mental Docteur Julius ELUMBA
+243991051600

21/09/2019

🚌A L’ECOLE DE L’ESPRIT, inspirez, expirez et détendez-vous …
LECON 25. L’autobus

Imaginez que votre vie est un bus. C'est vous qui tenez le volant dans vos mains. Les passagers, ce sont tous vos souvenirs, toute votre
programmation, vos pensées, vos émotions, vos sensations
physiques. Vous rappelez-vous du nom de votre institutrice durant la
première année d'école ? Eh bien, Madame ROSA🙋🏽 fait le voyage
avec vous. Est-ce qu'elle vient souvent vous déranger ? Le plus
souvent il s'agit d'un souvenir neutre et on peut dire qu'elle est assise quelque part au milieu du bus près d'une fenêtre, tranquille, regardant le paysage. A la différence du bus que nous prenons pour aller travailler dont le nombre de places est limité et dont les passagers montent et redescendent, celui de notre vie ne fait que s'allonger avec les années parce que les passagers qui sont montés ne redescendent
jamais. En fait, ceux qui semblent être descendus ne sont jamais
vraiment montés. Nous avons peut-être oublié le nom du camarade qui était notre voisin de pupitre dans la classe de Madame ROSA.
Mais il y a dans le bus un certain nombre de passagers qui ont une
sale tête. Balafrés, menaçants, jouant avec un couteau à cran d'arrêt ou un coup de poing américain, ils boivent de la bière vautrés sur la banquette au fond du véhicule. Tant qu'ils y restent et ne se manifestent pas trop, nous pouvons nous sentir plus ou moins à l'aise si bien que nous sommes prêts à faire avec eux le compromis nécessaire pour qu'ils se tiennent tranquilles : renoncer à conduire le bus là où ils ne veulent pas aller. Ça ne pose pas trop de problèmes tant que la route est droite. Mais quand survient un carrefour, la question du choix de la direction se pose. Avec le temps, on finit par
bien connaître les passagers menaçants et par savoir que, si on fait mine de s'engager dans telle ou telle direction, ils vont se précipiter dans le couloir et venir jusqu'à nous, tout près, nous menacer de leurs armes pour exiger que nous allions là où ils le veulent. Probablement que vous avez, comme moi, tout essayé : le plus logique est de tenter
d'expulser les passagers du bus. Mais pour ça, il faut lâcher le volant.
Là, notre vie n'avance plus. Et on finit toujours par constater qu'ils ont trouvé moyen de revenir par la porte de derrière quand on croyait s'en être débarrassé par devant. La seule manière d'être tranquille c'est finalement d'aller où ils veulent. Avec le temps, on peut les connaître si bien qu'on renonce même à actionner le clignoteur ou à toute autre
velléité de s'écarter de la route tracée et on peut même finir par
(presque) oublier la présence des importuns désormais calmés. Le
prix à payer c'est que notre vie ne va plus dans la direction qui nous
est chère. Est-ce que votre vie vous appartient ou est-ce que c'est celle de vos passagers, de la programmation dont votre passé vous a fait le dépositaire ? De quel métal les couteaux des passagers sont-ils faits ?
Imaginons ce qui pourrait arriver si, malgré tout le brouhaha derrière vous, vous réussissiez à vous concentrer sur l’essentiel pour choisir d’amener courageusement l’autobus vers les buts et les valeurs primordiales pour vous?

SELON VOUS, QUELLES LECONS TIREES ?
Merci de partager cette métaphore aux amis et connaissances dans le cadre du Principe d’action positive 💪🏼
Votre Sophrologue-Coach mental Docteur Julius ELUMBA
+243991051600